perunaruoat

# Name proteiini hiilarit sokeri rasva kuidut kcal
1 paistettu peruna 2 13 1 6 2 114
2 ranskanperuna, uppopaistettu 2 16 1 15 1 206
3 maitoperuna, kevytmaitoon 2 8 2 8 1 113
4 purjoperunakeitto, veteen 1 3 1 7 1 73
5 perunasalaatti, peruna + sipuli, ei majoneesia 2 16 1 0 1 76
6 perunasoselaatikko 2 14 2 1 1 77
7 perunasipulilaatikko, kevytmaitoon 3 11 3 5 1 100
8 perunaohukainen, kevytmaitoon 5 16 3 11 1 183
9 perunapihvi / -pyörykkä, kevytmaitoon 4 23 3 9 1 190
10 kermaperuna 3 12 2 16 1 204
11 valkosipuliperuna 2 15 2 7 1 134
12 perunasose, veteen, perunasosejauheesta 2 13 1 1 1 68
13 lohkoperuna 2 14 1 8 2 137
14 ranskanperuna, keskiarvo 4 44 1 5 1 246
15 perunaohukainen, kevytmaitoon, vähärasvainen 5 19 3 7 1 156
16 perunapinaattisose 2 15 1 0 1 74
17 perunasose, maitoon 2 16 1 1 1 79
18 röstiperuna 2 22 1 6 1 151
19 juustoröstiperuna 6 18 1 10 1 186
20 peruna, kuorineen keitinvedessä suolaa 2 13 1 0 1 60
21 peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa 2 17 1 0 1 81
22 uuniperuna kalatäytteellä, savusilakka, ranskankerma 4 12 1 3 1 91
23 uuniperuna savukinkkutäytteellä, tuorejuustoa, sieniä 4 12 1 3 1 93
24 perunasalaatti, majoneesikastike 2 9 1 18 1 204
25 peruna, kuorittu, keitinvesi suolaton 2 18 1 0 1 82
26 kinkkukiusaus 3 10 0 2 0 69
27 perunasalaatti, atria 1 13 2 10 0 148
28 felix perunamuusi 8 67 0 5 0 347
29 valkosipuliperunat 2 15 1 7 1 134
30 helmipuuro 4 17 0 1 0 90
31 atria perunasalaatti 1 13 2 10 2 148
32 kermaperunaa 1 14 0 5 1 110
33 perunamuusi-oma 2 17 2 1 1 21
34 perunasipulitouhu 2 19 0 0 0 84
35 tomato chips perunalastut 6 53 0 22 11 0
36 kasvisröstiperuna 1 17 0 8 0 143
37 peruna-sipulisekoitus 2 15 0 0 0 68
38 evolution phase 3 45 39 0 0 0 335
39 ranskalaiset, mcdonalds pienet 3 29 0 11 0 217
40 imelletty perunalaatikko 3 19 0 3 0 112
41 perunasalaatii 5% atria 1 14 2 5 2 100
42 juustoröstipallerot 4 24 0 7 1 174
43 perunasalaatti 1 12 3 9 2 129
44 kermainen pyttipannu, findus 5 12 0 8 0 143
45 lohkoperunat 3 23 0 4 0 0
46 lohkoperunat 3 23 0 4 0 134
47 valkosipuliperunat 2 20 0 0 0 88
48 cheezballz 9 54 0 32 0 538
49 perunasalaatti hk kevyt 1 11 0 5 1 93
50 rainbow lohkoperunat 2 22 0 4 0 131
51 lidl ranskalaiset 2 27 0 5 0 174
52 taffel sips 4 57 0 33 0 547
53 perunasipuli rainbow 2 15 0 0 0 67
54 saarioinen lihaperunasoselaatikko 4 11 1 8 0 143
55 ranskalaiset, oolannin 3 28 0 5 0 179
56 valkosipulikermaperunat, apetit, pakaste 1 11 1 4 0 96
57 taffel hot rod 4 68 0 20 0 474
58 perunamuusi 1 9 0 1 0 42
59 kokkikartano valkosipulijuustokermaperun 3 15 0 8 0 137
60 kuorr.lohkoperunat,valkosipuli rainbow 3 19 0 8 0 160
61 purjoperunasosekeitto 2 10 0 2 0 61
62 kermasinihomejuustoperunat 3 12 0 10 1 155
63 valkosipulikermaperunat saarioinen 320g 2 14 2 5 1 115
64 perunasoseaines oolannin 2 27 0 0 0 120
65 helmi perunasuurimo 1dl=50g 0 87 0 0 0 370
66 peruna muusi 7 73 0 1 0 335
67 apetit perinteinen perunamuusi 2 16 1 4 3 107
68 eldorado ranskanperunat 2 22 0 5 0 141
69 rainbow valmis muusi 1 12 0 1 0 59
70 perunamuusi valmis rainbow 1 13 0 1 0 59
71 juustokermaperuna, pirkka 2 11 0 4 1 88
72 pommes noisettes 3 26 0 9 0 201
73 ranskalaiset - iso mcd (160g) 4 37 0 14 0 294
74 oolannin steak house fries 3 24 0 4 2 167
75 hk, mummon lihapyörykät ja perunasose 5 9 0 5 3 112
76 oolannin röstitaskut tuorejuusto-yrtti 4 15 0 10 3 167
77 sips less fat, taffel 7 66 1 21 5 483
78 hk kinkkukiusaus 3 9 1 3 0 76
79 perunamuussi kevytmaitoon 2 13 0 2 0 84
80 kermaperunat, saarioinen 2 13 0 9 0 136
81 röstiperunat rainbow 3 21 0 8 4 172
82 muusijauhe 110g, vettä 500g 2 12 0 1 0 61
83 luomu röstiperunat pirkka 1 18 0 0 0 74
84 estrella 50% less fat 6 64 2 17 5 434
85 pringles original 4 49 2 36 4 538
86 pakasteperunamuusi 3 15 0 1 0 75
87 oolannin röstiperunat, n.50g/kpl 3 22 1 8 2 170
88 walkers cheese & onion (34,5g) 7 50 3 33 4 523
89 findus juustoperunapallot (6.4g kpl) 5 28 0 17 4 280
90 hk mummon pyttipannu 5 15 0 13 1 196
91 lihapullat ja muusi, atria 6 11 2 8 1 131
92 mcdonalds ranskalaiset , isot (160g) 7 59 1 23 5 472
93 mc donalds ranskalaiset 100g 5 42 0 17 0 341
94 oolannin pyttipannu 5 19 2 8 0 167
95 hesburger, pienet ranskalaiset 90g 2 23 0 14 0 245
96 ristikkoperunat crisscuts, lambweston 3 24 1 10 2 193
97 kierreperunat twisters, lambweston 1 18 6 6 5 129
98 euroshopper ranskanperuna 3 22 0 5 0 141
99 felix perunamuusi 1annos=200g 2 12 0 1 0 61
100 mcdonalds, ranskalaiset 80/114/160g 4 37 0 14 0 294