Ravintolaskuri ja ruokapäiväkirja

Haluatko seurata energian kulutusta ja saantia? Tulit oikeaan paikkaan. Monet käyttävät sivustoa laihtumisen apuvälineenä ja toiset taas lisäpainon hankkimiseen.

Myös monet personal trainerit käyttävät keho.netin ilmaista ravintolaskuria asiakkaiden ravinnon seurantaan.

rekisteröidy tästä

etsi tuotteiden kalorimäärät:

Käytä alla olevaa hakua, jos haluat kokeilla ravintolaskuria rekisteröitymättä. Jos haluat alkaa seuraamaan ravinnon saantiasia ruokapäiväkirjan muodossa, joudut ensin rekisteröitymään.

Nimi Prot Hiil Rasv gram kcal
klementiini 0.5 8.3 0.3 100g 40.6
kaurapuuro 1 dl kauraa 6 25 3 45g 166
rullakebab 12 4,5 12 100g 179,4
irtokarkit 6,8 70,3 8,9 100g 386,7

Mitä voit tehtä ravintolaskurilla?

  1. Voit tallentaa aterioita joita voi käyttää uudelleen päivittäin.
  2. Voit suunnitella ruokalistoja eri päiville.
  3. Voit tallenta elintarvikkeita ja käyttää muiden lisäämiä elintarvikkeita.
  4. Voit seurata syödyn ravinnon ravintopitoisuuksia, kaloreita ja määriä.
  5. Voit pitää ruokapäiväkirjaa
  6. Voit seurata kulutettua ja saatua energiaa
  7. Voit seurata oman painon kehitystä

Sopiiko palvelu sinulle?

  • Jos suunnittelet ruokailutottumusten muuttamista, ravintolaskurilla pidät helposti ruokapäiväkirjaa kaikesta kulutetusta ravinnosta.
  • Jos haluat laihtua pysyvästi. Pystyt seuraamaan omaa kulutusta ja energian saantia. Jolloin totut syömään juuri oikean määrän ravintoa päivässä.
  • Jos haluat kasvattaa lihaksia, mutta et tiedä paljon ja mitä pitää syödä, että lihakset kasvaa.
aloita tästä

Ravintolaskurin käyttö ei maksa mitään. Ravintolaskurin käyttämät tuotteet ovat joko käyttäjien lisäämiä tai finellistä hankittuja.