Patrik Borg

Artikkelit

• 

  Kalsium auttaa painonhallintaa

  Maitotuotteet ovat suomalaisten suurin kalsiumin lähde. Ihminen, joka ei käytä maitotuotteita ei yleensä saa riittävästi kalsiumia ruokavaliostaan, vaikka kasvisten ja siemenien riittävällä käytöllä se onkin mahdollista. 
• 

  Rasvaprosentti - valitse omasi

  Rasvaprosentti on jatkuvasti paljon käytössä oleva "hoikkuuden" ja "kunnon" mittari. Rasvaprosentin -mittausmenetelmään kuuluu tietty määrä satunnaisvaihtelua, jonka vuoksi seurannassa käytetyn mittausmenetelmän tulee olla aina sama.

• Mikä ihmeen säästöliekki?

  Kehon säästöliekki eli energiankulutuksen pieneneminen vähäisen syömisen (laihdutuksen) aikana on melkoinen ilmiö. Se voi pysäyttää laihtumisen kokonaan, söit sitten miten vähän hyvänsä.

• Liikunnan ja ravinnon vaikutus rasvan ja energian "polttoon"

  Tässä artikkelissa tarkastellaan ravintoon ja liikuntaan liittyviä asioita, joita ei liikunnan ja ravinnon normaaleissa laskelmissa oteta huomioon, mutta vaikuttavat joko painoon tai kehon koostumukseen (rasva- ja lihasmassan suhteeseen).

• PubMed on tietolinkki, ei tietolähde

  PubMed on tietolinkki, ei tietolähde

• Palautumisessa monta keinoa

  Palautuminen on tällä hetkellä kuntoilijoiden silmissä ehkä tärkeimpänä pidetty asia liikuntaravitsemuksessa ja keskustelupalstoillakin keskustelu optimaalisesta palautumisravinnosta käy jatkuvasti. Kuten urheiluravitsemusta tai ravintoasioita ylipäätään, niin häivähdys mustavalkoista ajattelua leimaa tätäkin aihepiiriä.