Olli Ilander, ETM

Artikkelit

• 

  Palaudu ja kehity

  Artikkeli kertoo nesteen, hiilarien ja proteiinin tärkeydestä kehon palautumiselle urheilusuorituksen yhteydessä.
• 

  Energia suorituksen aikana

  Suorituskyvyn ylläpitämiseen kestävyyssuorituksen aikana vaikuttaa lähinnä kaksi tekijää: nestetasapaino ja energiavarastojen riittävyys.