Anssi Manninen

Anssi Manninen on oululainen liikuntalääketieteilijä, joka on erikoistunut tutkimaan urheilijoiden ravitsemusta ja suorituskykyä parantavia aineita.

Anssin artikkeleita on julkaistu useissa tieteellisissä aikakauslehdissä kuten British Journal of Sports Medicine, Nutrition & Metabolism, Journal of the International Society of Sports Nutrition, Journal of Sports Science & Medicine ja Metabolic Syndrome and Related Disorders.

https://dominusnutrition.fi/
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/

Artikkelit

• Perusaineenvaihdunta

  Mitä on perusaineenvaihdunta? Mitkä tekijät vaikuttavat perusaineenvaihduntaan? Mitä on aterian aiheuttama energian kulutus?
• 

  Proteiinit lisäravinteina

  Voimailijat ovat jo aikojen alusta ymmärtäneet harjoittelun jälkeisen proteiinipohjaisen palautusjuoman tärkeyden, kun taas muut urheilijat ovat melko pitkälle luottaneet vanhan koulukunnan hiilihydraattipohjaiseen palautusjuomaan.
• 

  Urheiluamenorrea

  Artikkeli kertoo minkä takia kuukautiset saattavat jäädä pois kovaa harjoittelevilla naisurheilijoilla.
• 

  Urheilijan rautatase

  Artikkeli käy läpi rautataseen arviointimenetelmät, raudanpuutteen diagnostiikan ja ennalta ehkäisyn.

• Mitä tarkoittaa urheilijan proteiinin tarve?

  Mitä tarkoittaa urheilijan proteiinin tarve?

• Coleus forskohlii - Vastaus laihduttajan rukouksiin?

  Coleus forskohlii on monivuotinen kasvi, joka kasvaa luonnonvaraisena lämpimillä ja subtrooppisilla alueilla. Sen juurissa on joukko 11-okso-manoyylioksidi-tyyppisiä diterpeenejä, pääaineena forskoliini

• Proteiinin arvo ravintoaineena

  Urheilijoiden pitäisi syödä pääasiassa korkean biologisen arvon omaavia proteiinilähteitä 5-6 kertaa päivässä (n. 1,5-2,5 g/kg/vrk).

• Hiilihydraatit

  Hiilihydraatit ovat pääasiallisin energian lähde, mutta luonnossa/elimistössä niillä on myös muita tärkeitä tehtäviä.

• Nestetasapainon säilyttäminen lämpimässä liikuttaessa

  Ihminen ja muut nisäkkäät sekä linnut käyttävät elimistön kemiallisissa reaktioissa vapautuvaa lämpöä korkean ruumiinlämmön ylläpitämiseen. Säätelymekanismit huolehtivat siitä, että ruumiinlämpö pysyy vakiona, vaikka ympäristön lämpötila vaihtelee, mikäli vaihtelut pysyvät tietyissä rajoissa

• Antiergogeenipolitiikka

  Antiergogeenipolitiikan kannattajat usein väittävät ergogeenisia aineita tehottomiksi ja/tai vaarallisiksi ilman mitään tieteellistä näyttöä.

• Kirja-arvostelu: Performance-Enhancing Substances in Sport and Exercise

  Kirja-arvostelu: Performance-Enhancing Substances in Sport and Exercise

• Aspartaamin turvallisuus

  Aspartaami on todellinen uhka sokeriteollisuudelle. Itse asiassa sokeriteollisuus pelkäsi kuoliniskua, kun aspartaami tuotiin markkinoille. Ei ole sattumaa, että jo hyväksytty tuote pantiin kymmeneksi vuodeksi pannaan pelkän spekulaation perusteella.
• 

  D-vitamiinin saantisuositus

  D-vitamiini on sekä ihossa syntyvä hormoni että suolistosta imeytyvä vitamiini. Vaatteettomalla alkuihmisellä iho todennäköisesti tuotti auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta tarpeeksi D-vitamiinia. Vaatteisiin verhoutunut nykyihminen elää kuitenkin enemmänkin ravintoperäisen D-vitamiinin varassa.

• Kirja-arvostelu: Lore of Running

  Professori Timothy Noakesin kirja Lore of Running on pakollista luettavaa kaikille kestävyysurheilun parissa työskenteleville. Luulin kirjan olevan tarkoitettu vain juoksufriikeille, mutta massiivinen sisältö tarjoaa luettavaa kaikille kestävyysurheilun parissa työskenteleville.

• Kreatiinipropaganda

  Vanakoski ja Seppälä julkaisivat kolmisen vuotta sitten Suomen Lääkärilehdessä katsausartikkelin kreatiinisuplementaation vaikutuksista fyysiseen suorituskykyyn (1). Kyseistä artikkelia referoitiin kritiikittömästi myös Vasankarin tuoreemmassa SLL:n artikkelissa (2), joten kreatiinisuplementaatiosta liikkuu lääkäripiireissä varsin eriäviä mielipiteitä. Niinpä tämän lyhyen kirjoituksen tarkoituksena on oikaista Vanakosken ja Seppälän artikkelin keskeisimmät asiavirheet.
• 

  Urheilijoiden lisäravinteet

  Urheilijoiden ravitsemuksen perustan muodostavat tavalliset elintarvikkeet. Kovaa harjoittelevien urheilijoiden on kuitenkin syytä harkita lisäravinteiden käyttöä.

• Lyhyesti lisäravinteista

  Urheilijat ovat käyttäneet lisäravinteita jo kauan ja kuntoliikkujatkin ovat nykyään kiinnostuneita lisäravinteiden mahdollisista hyödyistä.

• Vakkuri ja nandroloni

  Muistatteko Ville Vakkurin? Sen nuoren pikajuoksijan, joka pinkaisi muutama vuosi takaperin 100 metriä aikaan 10.35. Tulos oli hetken aikaa Suomen ennätys. Hieman myöhemmin Vakkuri kuitenkin kärysi nandroloni-nimisen anabolisen steroidin käytöstä tai ainakin näin Suomen kansalle kerrottiin.

• Paras dieetti ja toimivimmat lisäravinteet?

  Kysymyksiä Anssi Manniselle parhaasta dieetistä laihdutukseen ja lisäravinteista.

• Ravinto- ja harjoittelu vinkkejä laihduttajalle

  Tiivistelmä laihduttajia askarruttaviin kysymyksiin. Mitä ruokaa tulisi syödä? Voiko lihasmassa kasvaa laihdutuksen aikana?