Anssi Manninen

Anssi Manninen on oululainen liikuntalääketieteilijä, joka on erikoistunut tutkimaan urheilijoiden ravitsemusta ja suorituskykyä parantavia aineita. Anssin artikkeleita on julkaistu useissa tieteellisissä aikakauslehdissä kuten British Journal of Sports Medicine, Nutrition & Metabolism, Journal of the International Society of Sports Nutrition, Journal of Sports Science & Medicine ja Metabolic Syndrome and Related Disorders. Anssi toimii myös johtavan ravintobiokemiaan erikoistuneen tiedelehden (Nutrition & Metabolism) Associate Editorina. Voit tilata Anssin toimittaman Sports Nutrition News -uutislehtisen osoitteessa www.manninen.info

Artikkelit

• 

  Perusaineenvaihdunta

  Mitä on perusaineenvaihdunta? Mitkä tekijät vaikuttavat perusaineenvaihduntaan? Mitä on aterian aiheuttama energian kulutus?
• 

  Proteiinit lisäravinteina

  Voimailijat ovat jo aikojen alusta ymmärtäneet harjoittelun jälkeisen proteiinipohjaisen palautusjuoman tärkeyden, kun taas muut urheilijat ovat melko pitkälle luottaneet vanhan koulukunnan hiilihydraattipohjaiseen palautusjuomaan.
• 

  Urheiluamenorrea

  Artikkeli kertoo minkä takia kuukautiset saattavat jäädä pois kovaa harjoittelevilla naisurheilijoilla.
• 

  Urheilijan rautatase

  Artikkeli käy läpi rautataseen arviointimenetelmät, raudanpuutteen diagnostiikan ja ennalta ehkäisyn.

• Hiilihydraatit

  Hiilihydraatit ovat pääasiallisin energian lähde, mutta luonnossa/elimistössä niillä on myös muita tärkeitä tehtäviä. Monimutkaisissa kemiallisissa prosesseissa ne toimivat hiilen lähteinä ja eriasteisina aineenvaihdunnallisina esiasteina, osina mm. glykolipideissä, koentsyymeissä ja nukleinihapoissa. Ne voivat muuttua (hapettua/pelkistyä) tai muodostaa eettereitä, estereitä, amiini- ja fosforijohdannaisia sekä polyhydroksialkoholeja aldoni-, aldaari- tai uronihapoja. Nimensä mukaisesti hiilihydraatit sisältävät hiiltä ja vettä. Tarkemmin määriteltynä hiiltä, vetyä ja happea, joista kahta jälkimmäistä ainesosaa suhteessa 2:1Vaikka urheilijan tai valmentajankaan kannalta ei ole kovin tarkoituksenmukaista perehtyä jokaiseen kemialliseen kiemuraan, on perusasioiden hallinta monessa mielessä hyödyllistä. Näin on suhteellisen helppo arvioida esim. Onko ravinnosta saatava hiilihydraattimäärä riittävä, vai tarvitaanko energiajauheita ja patukoita, ja jos tarvitaan missä tilanteessa.

• Hieronta ehkäisee ja hoitaa mielenterveysongelmia

  Hieronta ehkäisee ja hoitaa mielenterveysongelmia