Keho.net

Artikkelit

• 

  MSM eli orgaaninen rikki

  Orgaaninen rikki kuuluu aminohappoketjuun ja sen päätehtävä on edistää kasvua.
• 

  Uinnista terveyttä ja kuntoa

  Uiminen sopii kaikille. Lapset voivat pulahtaa kesällä luonnonvesiin siinä missä vaaritkin. Erityisryhmille vesiliikunnan edut on tunnustettu.

• Lasten ja nuorten uintikurssit

  Uinti on hyvä harrastus joka kannattaa aloittaa mahdollisimman varhain, jotta uintitaito pysyy hanskassa läpi elämän. Ohjatussa vesiliikunnassa ammattilainen opastaa uinnin pariin.
• 

  Elävä ravinto - rikastu ruoalla

  Nousevatko niskakarvasi pystyyn pelkästä termistä elävä ravinto? Ehkä olet katsonut liikaa television "mitä enemmän ruoka liikkuu lautasella, sen parempi” -ohjelmia.
• 

  Vehnänoras

  Ravintorikkautensa vuoksi vehnänorasta ja siitä puristettua mehua käytetään yleisenä vahvistavana ravintolisänä, ja se sopii esimerkiksi väsymysoireyhtymän tukihoidoksi sekä toipilaiden vahvistamiseen.

• Kuntotestien lääketieteellinen turvallisuus

  Samalla, kun vuosittain huippu-urheilijoille ja kuntoliikkujille suoritettujen kuntotestien määrä lisääntyy, nousee keskusteluihin näkökohdat kuntotestien turvallisuudesta. Miten kuntotestien turvallisuutta on tähän mennessä tutkittu? Entä mitkä ovat kuntotestauksen turvallisuuteen vaikuttavat itse testiin liittyvät tekijät?

• Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?

  Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?

• 60mg C-vitamiinia riittää?

  60mg C-vitamiinia riittää?

• Pitkät hiilihydraatit pitävät nälän poissa

  Pitkät hiilihydraatit pitävät nälän poissa

• Painoharjoittelu turvallista vanhuksillekin!

  Ranskassa ikäihmisille tehdyssä tutkimuksessa todettiin painoharjoittelun olevan turvallista sydämelle.

• Miehillä enemmän lihaskipuja harjoituksen jälkeen

  Miehet ja lihaskipu

• Lihansyöjät saavat lihaksia helpommin kuin kasvissyöjät

  Arkansasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan lihalla on puolensa

• Laske kolesteroliarvojasi vähentämällä kaloreita

  Ravinnon rasvan ja energian määrän on tiedetty olevan yksinä tekijöinä kokonais- ja LDL-kolesterolien konsentraatioiden muodostumisessa. Tähän mennessä ei olla tiedetty toimivat nämä erikseen vai synergisesti.

• Ennestään ylipainoiset varastoivat rasvaa helpommin

  Navarran yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin vähärasvaisen ja paljon hiilihydraatteja sisältävän aterian vaikutusta normaali- ja ylipainoisiin miehiin.

• Glutamiini lisää proteiinisynteesiä

  Glutamiini lisää proteiinisynteesiä, ilmenee uudesta Sveitsissä rotilla tehdystä tutkimuksesta.

• Kreatiinin pitkäaikainen käyttö on turvallista

  Kreatiinin pitkäaikainen käyttö on turvallista

• Harjoittelu laskee leptini arvoja

  Aikaisempien tutkimusten mukaan leptinin määrä korreloi vahvasti kehon rasvan määrän kanssa.

• Korkeatehoinen treeni polttaa rasvaa

  Korkeatehoinen treeni polttaa rasvaa

• Lomalla kertyy ylipainoa

  Ns. kansan tietoa on, että keskiverto amerikkalainen lihoo kiitospäivän ja uuden vuoden välillä 2.3 kiloa (5 paunaa), vaikkakaan faktaa asiasta ei ole paljoa.

• Valitse portaat!

  Portaat - hyötyliikuntaa parhaimmillaan