Vitamiinien tarpeesta

121983
16. joulukuuta 2010 20:00

Treenaan salia rankasti massaohjelmalla 3x viikossa.
Syön aina 6krt päivässä ja hyvin terveellisesti.

Kysymys kuuluu B vitamiinista. Kaikki jugurtti ja juomavalmisteet joita käytän ovat näitä soijavalmisteita Alpro Soya. Juon soijamaitoa noin litran päivässä ja soijavanukkaita vedän joka päivä paketillisen (4 purkkia).

Näihin kaikkiin soijavalmisteisiin on lisätty paljon B vitamiinia. Onko minun täten edes järkevää syödä, tai onko mitään hyötyä edes syödä B vitamiinia erikseen lisäravinteena?

Kiitos etukäteen vastauksista.

Vastaukset: 3

#1
17.12.2010 09:24

Oletko kasvissyöjä vai miksi syöt soijatuotteita? Jos et syö lihaa on ehkä fiksua syödä B-vitamiinivalmistetta - en nyt tasan tarkkaan tiedä noiden tuotteiden pitoisuuksia, mutta voit laskea määrät itse enkä tosin usko että noissa olisi kaikkia B-vitamiineja.

#2
17.12.2010 16:21

Siis syön lihaa, kalaa ja kanaa paljon.

Pointtina on että mulla on laktoosi intoleranssi ja 100% toleranssi siinä. Ja nuo soijatuotteet vain maistuvat parhaimmalta. Se on ainut syy!

#3
18.12.2010 08:56

En näe, että on järkevää syödä sitten lisäravinteena B-vitamiineja kun saat niitä ravinnosta varmasti riittävästi.

kirjaudu sisään jos haluat vastata