Vinopenkki

121625
17. elokuuta 2010 19:39

Mikä on niin sanottu "oikea" kulma siinä penkissä ku harjottelee? vai onko sillä mitään "oikeaa" kulmaa? Ja onko mitää väliä että harjotteleeko tangolla vai käsipainoilla?

Vastaukset: 1

#1
18.08.2010 08:18

Tervetuloa keho.nettiin, hypis.

Yleisimmin käytetty kulma on 30-40 astetta, jolloin liike vaikuttaa parhaiten ylärintaan.

Käsipainoja on parempi käyttää etenkin silloin kun telineitä tangolle ei ole.

http://www.muscleandstrength.com/exercises/incline-bench-press.html

http://www.muscleandstrength.com/exercises/incline-dumbbell-bench-press.html

Terveisin Arthuro

http://kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

kirjaudu sisään jos haluat vastata