Vegaanin laihdutus

125054
25. kesäkuuta 2016 23:23

Olen ollut 11 vuotta vegaani. Viimeisen parin kuukauden aikana olen päässyt lihomaan. Nyt etsib ratkaisua miten voisin saada painon putoamaan takaisin omaan ihannepainooni. Olen jossain vaiheessa syönyt niin että olen syönyt vain vihanneksia, hedelmiä ja rasvaa, jolloin olin hoikka ja voin hyvin. Kuitenkin siinä ruokavaliossa oli ongelmana se, että proteiinin määrä ja laatu on liian vähäinen. Haluaisinkin nyt muuttaa ruokavaliotani siihen suuntaan, mutta jotenkin pitäisi saada siihen proteiinit mukaan ja vieläpä kaikki välttämättömät aminohapot. Soijalle olen allerginen eli sitä ei voi käyttää. Osaisiko joku auttaa?

Vastaukset: 0

kirjaudu sisään jos haluat vastata