vaihtoehtoja askelkyykylle?

121004
3. maaliskuuta 2010 10:56

Hei!

Ovatko laitteilla tehdyt likkeet yhtä tehokkaita kuin askelkyykky? Voisiko sen korvata kokonaan jollain toisella likkeellä?

Vastaukset: 3

#1
03.03.2010 11:07

Eikös se nyt ole niin, että vaikka haluaisikin jaloista "laihemmat" niin niitä kannattaa kuitenkin treenata kuntosalilla?
(Ongelmana olisi lähinnä se, että ylävartaloni on hoikka ja alavartaloni löysä! :D )

#2
03.03.2010 12:36

Vapaat painot on aina parempi vaihtoehto kuin laitteet ellei ole jotain vaivoja/loukkaantumisia päällä.

Millään liikkeellä et tule laihduttamaan vartaloasi, mutta voit tehdä siitä lihaksikkaamman ja sitä kautta "kiinteämmän".

Laihtuminen taas onnistuu ruokavalion avulla

#3
08.03.2010 15:59

Heippa, mitä tarkoitat korvaamalla. Askelkyykkyä voi tehdä myös "koneessa" eli telineessä joka on tangolla. Mutta kyllä keskikeho tekee enemmän töitä kun teet vapaapainolla.

Jos askelkyyykkyu ei kiinnosta tai tuntuu vaikealta aloita jalkojen voimistaminen prässistä vaikka istuen.
Lihas painaa enemmän kuin läski joten älä säikähdä jos paino nousee ja housut kiristävät. Kyllä ne siitä jonkun ajan päästä sitten löystyvät.
Muista kunnon painot!!!! sellaiset määrät joila jaksat tehdä ehkä vain noin 12 toistoa, ja sama sarja pariin kertaan ;)

kirjaudu sisään jos haluat vastata