timmiksi

121553
25. heinäkuuta 2010 13:00

heippa olis tällanen kysymys .. että onko se yleensäkkään mahdollista enään saada itseään oikeasti suht timmiin kuntoon..
kun nyt olen 158 cm ja 73 kiloa.. painoin enimmillään 89 kg ja nyt reilu vuoden paino pysyny tuossa..

olen joskus ollut ennen mieheni tapaamista hoikka 50 kiloinen ..mutta sitten lihoin ja yksi lapsi myös hankittu..

ja nyt haluaisin niin paljon takaisin hoikaksi ja kiinteäksi ..mutta onko se edes mahdollista..??

vaivaa olen kyllä valmis näkemään.

Vastaukset: 4

#1
26.07.2010 10:11

Tervetuloa keho.nettiin, Selina.

Miltei mikä tahansa on mahdollista, kunhan on riittävästi halua, ahkeruutta ja kärsivällisyyttä.

Hoikkaan kuntoon pääsemistä helpottaa se, että olet ollut aikaisemmin 50-kiloinen.

Vähennä ensin tai poista kokonaan ruokavaliostasi kaikki sokeria, tärkkelystä ja valkeita jauhoja sisältävät ruoka-aineet.

http://www.tritolonen.fi/files/pdf/laihdutusopas_2006.pdf

Liiku päivittäin reippaasti 30-60 minuuttia niin, että hengästyt kunnolla.

#2
26.07.2010 10:14

Jatkoa äskeiseen ...

Mikäli tarvitset henkilökohtaista ohjelmaa kuntosi kohottamiseen, käy tutustumassa:

http://kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

Terveisin Arthuro

#3
26.07.2010 14:37

tarkentaakseni että olen nyt jo 30 vuotias ja monta vuotta siis on ollut ihan liikaa..
ja maha on iso ja roikkuu vähän pylly on iso ja epämääräisen muotoinen kun ennen oli todella hyvä pylly..

en sitten tiedä miten nuo vaikuttaa asiaan??

.. mutta en ole pitkään aikaan ollut sinut itseni kanssa..olen nyt tosiaan painoa pudottanut tuolta 89 tuohon reilu 73 kiloon.. mutta silti on jotenkin epätoivoinen olo..

että tuleeko tästä sitä mitä haen.. että jos vielä pudotan 15-20 kiloa niin näkyykö se missään? ..

en jotenkin jaksa uskoa siihen kun nyt katson itseäni peilistä..

mutta kaikkeni aion kyllä yrittää.

#4
26.07.2010 20:23

Selina, muista, että jokainen kuntoilupäivä ja päivä, jona syöt terveellisesti, edistää terveyttäsi. Siinä siis on kysymys myös sisäisistä asioista, jotka eivät näy päälle päin.

Muista, että Sinä olet se, jonka tulee ensisijaisesti arvostaa kehoasi ja huolehtia siitä. Tee se itsesi vuoksi, ei muiden.

Kun olet kärsivällinen, niin tulet saavuttamaan tuloksia. Ota yksi askel kerrallaan:

You don't have to see the whole staircase. Just take the first step. - Martin Luther King.

kirjaudu sisään jos haluat vastata