Syke

84610
1001 1001 1001 0ea8db2038bf12727a5592db44fb7725b6cd9212ff7fd41a85ec8932c981a634 ei nikkiä
25. toukokuuta 2004 14:57

Minulla on laittanut hieman ihmetyttämään oma leposykkeeni. se on meinaan aika korke, jotain 70 pintaan. Ei se muuten, mutta kuntoni pitäisi olla melko hyvä.

Useasti sanotaan, että hyvä kunnonkohottamissyke on suunnilleen sellainen, että pystyy puhumaan hengästymättä eli n. 120-140. Minulla kuitenkin syke nousee ihan pienimmästäkin asiasta yli 140 ja päivän normaaleissakin askareissa nousee yli sadan.

Pystyn puhumaan ongelmitta 150-160 sykkeelläkin. Mistä tällainen ilmiö johtuu? voiko iälläni olla vaikutusta? olen siis 17.

Ja vielä sellainen juttu, että sykettäni on todella hankala nostaa kuitenkaan yli 180??

Vastaukset: 15

#1
25.05.2004 15:30

Kertoile vähän harjoittelustasi, tuo tilanne saattaa juontua sen painottumisesta tuonne 150 - 170 -tasolle

#2
25.05.2004 15:50

Eli harjoittelen lähes joka päivä. n.3krt/vko käyn näytösvoimistelussa, kävelen n.7km 3krt/vko, aina silloin tällöin käyn rullaluistelemassa, eli ehkä 1-2krt/vko, mutta joskus en välttämättä ollenkaan. Rullaluistelen sykkeellä 160-180.

Eli en ollenkaan juokse tai mitään. Rullaluistelu on lähes ainoa aerobinen lajini. tanssin breakdancea ja hip hopia joskus, mutta se on jäänyt lähes kokonaan ohjelmistosta nyt pois... Ja vaikka sekin kuulostaa ehkä aerobiselta, sykkeet on todella korkella ja voima on selkeästi kuitenkin kestävyyttä parempi.

Lihaskunto 10 kuntotestien mukaan ja kestävyydestä en oikein tiedä, mutta kovin pitkiä matkoja en jaksa kyllä juosta.
En tiedä onko tuossa juoksussa sitten joku muu juttu mikä siinä tökkäilee, koska jaksan juosta ehkä vain 20minuuttia, mutta rullaluistelen yleensä jonkun tunnin pari ja kovaa menen.

#3
26.05.2004 15:38

I'm waiting for an aswer x)

#4
26.05.2004 16:47

Nuo kuvaukset kestävyysliikunan osalta eivät poissulje tuota ajatusta harjoittelun painottumisesta juuri tuohon anaerobisen kynnyksen tasolle. Jos tunnin pari luistelet 160 -180 -sykkeellä, tarkoittaa se anaerobisen kynnyksen tasona juuri tuota 180-185 -tasoa, jolloin maksimisykkeesi olisi noin 200 - 205. Tämä taas on aivan normaalia ikäisellesi. Jolloin tuota 120-140 sykeohjetta voit huoleta heivata 20-30 lyöntiä ylöspäin.
Tuo juoksun ongelma voi tulla juoksutekniikasta, eli se olisi liian kuluttavaa. Tai sitten kestävyyskunto ei ihan riittäisi niille juoksuvauhdeille, joita käytät.
Kokonaan oma tekijänsä on sitten energiavarastojen riittävyys. Mikäli hiilarivarastot ovat tyhjiä, tai harjoittelusta ei kunnolla päästä palautumaan, ei anaerobisen kynnyksen yläpuolella ole kovinkaan mukava liikkua

#5
29.07.2004 23:46

Millaisia leposykkeitä keholaisilla yleensäkin on, oletteko seuranneet? :) Onko kukaan huomannut, että leposyke olisi laskenut treenailun aloittamisen jälkeen?

#6
03.08.2004 14:22

46

jännitän mittaustilannetta, joten alemmas en ole saanut

#7
03.08.2004 14:31

Yli 60 on ainakin mulla. Se on ollut samaa luokkaa aina, harrasti sitten kilpaurheilua (treenaa paljon tai vielä enemmän) tai ei. Astmalääkitys tosin kai nostaa sykettä, ainakin niin mulle on uskoteltu...

#8
03.08.2004 14:45

Siinä 34-36 tienoilla se pyörii.

#9
03.08.2004 15:59

Leposykkeeni on laskenut selvästi kestävyyspainotteisen liikunnan aloittamisen myötä ja on nykyään useimmiten n. 39-40.

#10
03.08.2004 22:21

Mullakin on yleensä jotain samaa luokkaa kattipaskiksen kanssa, mutta nyt kesällä tuntuu pulssi olevan koko ajan korkeammalla kuumankosteiden ilmojen takia, luonnollisesti. Pitää joku aamu mitata uusiksi, että mitä syke sanoo. Kovakuntoista kansaa täällä. =)

Opa: toi on jo aika hyvin...

#11
04.08.2004 06:41

Meikäläisen leposyke on makuulla jotain sadan luokkaa, mutta heti kun nousen istumaan nousee sykekin jonnekin sataankahteenkymppiin. Auta armias jos erehdyn nostamaan kättäni - silloin syke pompahtaa kahdenhuntin tuntumaan. Pieni sydän? Ainakin sydämetön.

No ei nyt kait. Jotain 70-tuntumassa se taitaa olla meikälläkin (67-72 taisi olla kerran, kun leikin Polarilla). Liekö kuntokysymys vai ei, no minulla se nyt voi ehdottomasti olla sitäkin.

#12
04.08.2004 08:11

45 taisi olla vuosi sitten. Harvemmin tulee seurattua tuota leposykettä tai sen kehitystä. Pitäisi kyllä, koska sen vaihtelu saatta aina kertoa jostain.

#13
04.08.2004 12:15

Tänä aamuna mitattuna leposyke 34. En ole harrastanut pitkäkestoisia lenkkejä (yli tunnin minun maailmassa) kolmeen kuukauteen, mutta silti leposykkeeni on laskenut hieman. Aika kiinnostava ilmiö :)

#14
04.08.2004 17:27

40-45. Tosin en ole mitannut nyt ainakaan puoleen vuoteen.

#15
05.08.2004 14:26

43 oli ainakin vähän aikaa sitten.

kirjaudu sisään jos haluat vastata