Sixpack!!!!!!

124660
26. kesäkuuta 2014 20:01

Moi. Olen 15.v poika ja haluaisin saada sixpackin näkyviin pituutta on 170cm ja painoa 53kg rasvaprosenttia en tiedä. Käyn aktiivisesti monta kertaa viikossa salilla noin.5. Salilla kun käyn ensin juoksen 2km juoksumatolla vähän lihas treeniä välissä hauikse,rinta ja vatsa lopussa juoksen vielä toiset 2km. Kun peilistä katson ja vedän vatsalihasten alta nahkaa alaspäin ja jännitän niin lihakset näkyy aika hyvin. Kaksi ylintä vatsa lihasta näkyvät todella hyvin mutta kaksi alinta eika huonosti. Niitten treenaamiseen vinkkejä. Syön terveellisesti hieman ali kaloreita käsittääkseni bulkkaaminen ei mitenkään hyvin toimi vatsalihaksiin. Juon muos aina salin jälkeen gainomaxin palautus juoman. Pitäisikö siis kiristää vielä jos haluan sixpackin näkyviin vai bulkata.

Auttakaa miten saisi näkyviin.......

Vastaukset: 1

#1
30.01.2015 17:34

samal radal vaan..

kirjaudu sisään jos haluat vastata