reisissä liikaa!!!!

2821
1001 1001 1001 0ea8db2038bf12727a5592db44fb7725b6cd9212ff7fd41a85ec8932c981a634 ei nikkiä
23. maaliskuuta 2002 11:20

ARGH, raivostuttavaa! En tiiä, miten on päässyt kertymään mittojen mukaan melkein kaikki ylimääräinen reisiin. Sentit on siellä kasvanut, vaikka ei vyötärössä ja lantiossa. Kumma. Treenattu kroppa on, vatsa on tiukka ja ei reidetkään löysät ole. Kun jännittää lihakset, niin oikeestaan vain reiden sisäpuolelta ja takapuolen alta saa vähän kiinni.

Paljonko uskaltaisin pudottaa kaloreita, jotta saisin parissa kuukaudessa muutaman kilon pois. Meinaa tästä 55kg sinne 53-52kg. Tää on rasittava projekti, kun ne tuntuu ne viimeiset/tai uudestaan tulleet liiat kilot olevan just tuolla reisissä, kun muualta ne on lähtenyt treeniajan myötä.

Olen jo "kevätdiettiä ajatellen" ja kevättä kohden vaihtanut treenit aamuun ja näyttää olevan tuo 15-säännön artikkeli kuin minun elämästäJ. Hyvä niin. Rasvapolttoa ajatellen kyllä näyttää nuo toimivan, koska lihasnäkyvyyttä on tullut, mutta kun tuolla reisissä on liikaa!!!!!

Jos kalorit liikkuu tällä hetkellä siinä 1500-1600-1700 alueilla ja syön kyllä jo nytkin proteiinipitoista monipuolista ruokaa, niin paljonko pudottaisin, jotta jäisi treeniinkin vielä energiaa. Rasvanlähteet kunnossa kyllä ja saan päivittäin korkeintaan 20% rasvaa.

Treeniä on juoksua ja muuta aerobista 5-6 kertaa viikossa. Salia kaksi kertaa. Reidet on lihaksikkaan, joten pitäisikö treeni jaloille muuttaa ylläpitäväksi? Ja muuta kroppaa treenata "kehittävämmin". Pakko osa treenistä tehdä illalla, jotta kehitystäkin tapahtuisi, kun noilla aamulenkeillä ei oikein kehittävästi jaksa.

Vastaukset: 0

kirjaudu sisään jos haluat vastata