Rakko jalassa juokseminen ei tunnu mukavalta

124893
11. maaliskuuta 2003 10:33

Tuli tässä mieleen, että onko muilla maratonareilla ongelmia pysyä ohjelman mukana kaikenlaisten vaivojen takia? Itselläni on parhaillaan rakko jalassa (10 km:n lenkin tuloksena). Pari päivää tulee varmaan taukoa. Välillä lonkka kipeytyy pitkällä lenkillä ja seuraava päivä on pidettävä lepoa. Miehelläni on kantapää kipeytynyt niin, että on jo pari viikkoa pitänyt taukoa. Ollaanko me tosiaan niin raihnasia, kun ei pysytä ohjelman mukana!!?

Vastaukset: 3

#1
0001 0001 0001 be1e20cd7b1491bf6f8af94808b1876c4249a0777a07acdacba562473bc778ad Twi
11.03.2003 10:51

Riittävällä lihashuollolla estää monet vammat ja ei kipeytynyt kantapääkään estä treenaamista. Voi esim. hiihtää, pyöräillä, uida... Ja kaikki em. lajit parantavat peruskuntoa ja kuntosalilla voi huoletta tehdä kunnon puntti treeniä, vaikka sitten kuntopiiri tyyppisesti. Tuohon rakkoon auttaa joko Compeedin tai hansaplastin "keinoiho" , pääset lenkille jo tänään ;).

#2
11.03.2003 10:53

Täytyypä marssia apteekkiin tänään! ;) Olen yrittänyt tavallisilla laastareilla, mutta ne ei ole toimineet..

#3
12.03.2003 11:02

Kävin ostaan sitä Compeedin keinoihoa ja hyvä tuntuu olevan. Tosin eilen jätin vielä lenkin väliin, kun rakko oli ihan vereslihalla ja päkiän vieressä, eli aika herkällä tuntoalueella.

kirjaudu sisään jos haluat vastata