Paras tapa laihduttaa kohtuullinen maha pois..

7984
0011 0001 0001 2cde31b340c0e5953c9c0fa74ea96e54088b6f0df19374aca47c975302941402 ei nikkiä
28. kesäkuuta 2002 11:47

Mikä olisi paras tapa 16 vuotiaalle laihduttaa kohtuullinen maha pois parissa kuukaudessa? Ylimääräistä on tosin kertynyt "hieman" liikaa.
Karkit ja muut herkut voisin jättää pois jos se riittäisi..
Miten paljon pitäisi liikkuua?
Istun aika paljon pelaamassa tietokonetta enkä liiku juuri ollenkaan, ainoastaan 2kertaa viikossa salilla.
Tälläinen on keskimääräinen ruokavalioni:
Aamulla: 8palaa ruislepää, juustoa, voita ja jotein leikettä sekä joqurttia.
Päivällä: Paketti kanaa/pizza
Illalla: Lämmin ruoka/nuon 8palaa leipää

En syö hirveästi mielestäni mutta silti maha kasvaa kasvamistaan. Olisiko järkevintä pyöräillä vaikka 10km päivässä..
Vai tehdä salilla ollessa paljon vatsaliikkeitä..

Vastaukset: 2

#1
0011 0003 0003 25951fd9d49af0a6527321c3528025331cc8204a389732d34947c88a3e984a2e jal
28.06.2002 12:19

Oma poikani, nyt noin 16v, pudotti pari vuotta sitten yhden kevään aikana kymmenisen kiloa painoa ja muutti koko olemuksensa. Jätti kaikki karkit, chipsit, pullat, limut ja rasvaiset ruoat pois. Absoluuttisesti. Rasvat jopa mielestäni liian tarkkaan, mutta eipä tuo minua kuuntele. Syö kyllä leipää edelleen aika lailla, ei tosin noin paljon - mutta ilman mitään päällisiä tai levitteitä. Käy taekwondossa 2-3 kertaa viikossa, muut ajat istuu pc:n edessä kuin tatti. (Niin, ja vetelee vatsoja, leukoja yms. omalla kropalla tehtävää. pari kertaa päivässä.)

#2
28.06.2002 18:59

eli jätä karkit,pizzat ym. heti pois, syö tuotteita joissa rasvaa max. 10% löytyy yllättävän paljon, liiku paljon niin kuitenkin että se tuntuu ok
mut älä ota stressiä liikaa laihduttamisesta
muista myös välillä herkuttelupäivä :)

kirjaudu sisään jos haluat vastata