Oikea kalorimäärä päivässä

122012
0000 0000 0000 2270ca89b1ca9307a37c3fbb871cf433d45ee8872742b345ae57d57c45681f8d Ond
21. joulukuuta 2010 17:55

Elikkä oon kohta 17v tyttö, pituutta 169cm ja painoa senkin edestä... 78kg. Kysymys kuuluu paljonko pitäisi kaloreita syödä päivässä että sais myös painoa alennettua?

Vastaukset: 2

#1
0000 0000 0000 2270ca89b1ca9307a37c3fbb871cf433d45ee8872742b345ae57d57c45681f8d Ond
21.12.2010 17:56

Niijoo ja liikun päivässä väh. puoli tuntia

#2
22.12.2010 17:35

Hei Ond

Mene ensin sivuille http://keho.net/laskurit/kaloritarve tsekkaamaan mikä on energiantarpeesi (luokka 2). Vähennä sitten saamastasi arviosta 15-20%.

terveisin Arthuro

http://kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

kirjaudu sisään jos haluat vastata