Nivusvamma

122279
0000 0000 0000 2270ca89b1ca9307a37c3fbb871cf433d45ee8872742b345ae57d57c45681f8d Atu
9. helmikuuta 2011 23:21

Hellou!

Noin kaksi ja puoli viikkoa sitten nivuseni revähti/venähti säbätreeneissä. Treeneissä nivunen oli siis kivuton, mutta hallilta kotiin kävellessä alkoi tuntua pientä kipua. No kävin seuraavana päivänä kuitenkin treenamassa ja treenit olivat taas suht kivuttomat, mutta illalla ja seuraavana päivänä kipu alkoi olla jo haittaavaa.

No joka tapauksessa olen käynyt harjoittelemassa kolme kertaa viikossa, eli päivän levolla nivunen aina palautuu pelikuntoon (todella typerää, tiedän). Tänään kuitenkin jouduin jättämään pelit kesken, koska nivunen oli niin arka.

Vaiva on siis pahentunut ja päätin pitää kunnon tauon, että nivunen pääsee paranemaan. Onko jollakulla hyviä neuvoja/kokemuksia, kuinka nivusvamman kanssa tulee toimia?

Lueskelin täältä forumeilta, että levolla hoidetaan, mutta kuinka kauan ja kannattaako venytellä, syödä kipulääkkeitä tai koittaa käydä palauttavalla lenkillä? Polte olisi päästä takaisin pelaamaan, mutta kannattaako vaan pistää "jäitä hattuun" vai mitenkä?

Vastaukset: 0

kirjaudu sisään jos haluat vastata