miten saan reisistä ja perseestä läskit pois

45841
25. huhtikuuta 2003 19:35

haluan nekin tiukaksi. tiedän et rasva ei pala paikallisesti jne. mutta minkälaiset liikkeet ja sarjat parhaiten auttaisivat tavoitteeseen pääsemiseksi. aerobista teen salin lisäksi 2 kertaa viikos ja dietti alkaa pian.

Vastaukset: 4

#1
25.04.2003 20:46

Jaa-a. Tähänkin on varmaan tulossa miljoona eri neuvoa, mutta aloitanpa omasta puolestani.

Lisää aerobista ja säännöllinen punttitreeni lisäksi. Tuo sarjajuttu on täysin riippuvainen siitä, mitä oikein tarkkaan ottaen haluat (tee haku näiltä keskustelusivuilta - löydät varmasti paljon ohjelmia).

Ja treenaa kehoasi monipuolisesti mm. pelailemalla erilaisia mailapelejä jne. Mieli virkistyy ja keho saa uusia ärsykkeitä! Ja muista myös lepo ja se, että tuloksia et saa hetkessä.

#2
1030 1003 1003 5cec5b78b6165308a97ec0c20ca2d83547d90debd91919b628e8257b83e5fa70 OA
26.04.2003 12:09

Itse teen jalka- ja askelkyykkyä runsaasti ja olen kokenut , sen lisäksi, että olen muiltakin kuullut, että siitä on hyötyä. Toki se myös kasvattaa lihaksia jaloissa, mutta pepulle se on hyvää (kkinteyttävää?) treeniä.

#3
0062 0003 0003 7473c46ad0e423d231fc9cdf8fa169f082bb6bf086d429210d2bd568d63316b7 jk2
28.04.2003 08:49

Jos jotain teet niin älä sitä että syöt enemmän ja kyykkäät enemmän :) Seurauksena on hanurin suuruuteen taipuvaisilla...ööö..iso hanuri joka vieläpä näyttää löysältä. (Onhan se tietty parempi kuin pelkkää fläsää, mutta ei ole hauskaa kun mitkään farkut ei mene jalkaan.)

Ei vaan ihan tosissaan, jos tuntuu että siellä takana on jo lihasta tarpeeksi, niin kovalla dieetillä takalisto muuttuu yleensä paremman näköiseksi. Jos tuntuu että se on paikka mihin läskiä keräät, niin tiedätpä odottaa sitä että sieltä se myös lähtee viimeiseksi. Nimimerkillä "vinot vatsat näkyvissä mutta fläsää reisissä"

Ja taas jos lihasta puuttuu niin OA:n vinkit auttanee.

#4
0062 0003 0003 7473c46ad0e423d231fc9cdf8fa169f082bb6bf086d429210d2bd568d63316b7 jk2
28.04.2003 08:57

Piti vielä sanomani: prässi (tai kyykkykin, mutta se on hankalampaa) tehtynä tarpeeksi alas ottaa pakaroihin _paljon_. Varoo vain ettei mene niin alas/isoilla painoilla että alaselkä lähtee pyöristymään ja irtoamaan prässin nojasta.

Suorinjaloin maastavetokin antaa muotoa kivasti jos tuntuu että etureisi on vähän liian vahva takareiteen verrattuna. Muokkaa myös pakaroita.

kirjaudu sisään jos haluat vastata