Miten aloittaa kasvattamaan lihaksia järkevällä tavalla?

123267
7. helmikuuta 2012 20:52

Tervehdys

Ajattelin ottaa itteäni niskasta kiinni ja ruveta työstää itseäni parempaan kuntoon. Haluisiko joku kertoa miten aloittaa kasvattamaan lihaksia järkevällä tavalla? kokemusta salilla käymisestä ei ole lainkaan.

Olen noin 187cm pitkä ja 62kg
Syön suht. terveellisesti joka päivä

Vastaukset: 2

#1
08.02.2012 18:23

Tervetuloa keho.nettiin, ÄssÄ. Voisit aloittaa treenit kotona ohjelmalla, jonka olen tänne aikaisemmin kirjoittanut:

http://keho.net/keskustelu/Aloittelijan-kotitreeni-120571

Terveisin Arthuro

http://kuntoguru.blogspot.com

#2
09.02.2012 16:32

Kiitos todella paljon! näillä mennään :)

kirjaudu sisään jos haluat vastata