Minkälainen saliohjelma?

122639
15. kesäkuuta 2011 09:47

En ole pahemmin tehnyt salitreenejä, mut nyt olisin kiinnostunut käymään salilla 1-2 kertaa viikossa kehittämään lihaksia, mutten yhtään tiedä, mitkä liikkeet, paljonko ja montako toistoa, joten ajattelin täältä kysyä jospa joku osaisi kertoa edes suuntaa antavan ohjelman?
Olen melko pienikokoinen 155cm/45kg, mutta lihaksia löytyy kyllä, sillä treenaan lisäksi thainyrkkeilyä 3kertaa viikossa ja käyn välillä myös jumpissa..
Olisin erittäin kiitollinen jos joku osaisi neuvoa!

Vastaukset: 1

#1
16.06.2011 20:20

Tervetuloa keho.nettiin, Hansutar.

Olen touhunut painoharjoittelun parissa jo noin 45 vuotta. En katso silti olevani riittävä asiantuntija antamaan Sinulle kunnollisia neuvoja nimenomaan thainyrkkeilijän painoharjoitteluun.

Suosittelenkin, että käyt tutustumassa:

http://www.muaythai.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=12&t=1479

http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/22837-potkunyrkkeilyn-voimaharjoittelu/

http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=35&t=13512&start=90

Terveisin Arthuro

kirjaudu sisään jos haluat vastata