Miksi maha pömpöttää?

86042
9. kesäkuuta 2004 01:01

Miten voi olla mahdollista? Olen 176 cm, ja 60 kg painava mies. Laihdutin vuosi sitten 30 kg. Ongelmani on mahani. Se on alkanut pömpöttää ja kasvanut vaikka en ole lihonut kiloakaan, päin vastoin laihtunut 5 kg. Ja olen muualta tosi laiha (kuten paino-indeksikin kertoo) mutta toi masu on se ongelma kohta. Olen koittanut lisää liikuntaa, mutta se ei siitä lähde. Mikä neuvoksi?

Vastaukset: 19

#1
0062 0003 0003 7473c46ad0e423d231fc9cdf8fa169f082bb6bf086d429210d2bd568d63316b7 jk2
09.06.2004 07:25

Pömpöttää silleen tiukkana vai löysänä, ts. onko rasva heti ihon alla vai vatsan sisällä, vai onko kyseessä vain notkoselkä?

Hmm. Ettet olisi treenannut itsellesi notkoselkää?

#2
09.06.2004 07:39

Tai heikot keskivartalon lihakset, tai jopa suuret vatsalihakset? Suurien annoskokojen venyttämä vatsalaukku? Tai jopa huonosta ruokavaliosta johtuva, muun muassa joidenkin afrikkalaislasten omaava nälkiintymispömppövatsa /iik/

Suurimmalla todennäköisyydellä kai kuitenkin notkoselästä ja tai venyveestä vatsalaukusta sekä heikoista lihaksista johtuvaa...

#3
09.06.2004 10:57

Lisätäkseni sen että minulla on usein vatsa aivan tukossa, jopa 3-4 päivää joskus.. että voisikohan se siitäkin johtua? Eihän se voi niin paljon turvottaa mahaa..

#4
09.06.2004 12:28

Myös tietyt ruoka-aineet voivat pömpöttää vatsaa, esim. leivät ja olut (etenkin niiden hiiva, käyminen saattaa kuulemma jatkua mahassa) sekä maitotuotteet.

Jos vatsa on muuten tukossa, niin tarkista että syöt riittävästi kuitua. Ja että syöt tasaisesti, etkä niinkuin monet muut nisäkkäät että kerralla hirveä satsi ja sitten lonkkaa pari päivää. :D

#5
09.06.2004 13:05


Jos tuo vatsan pömpötys on ainoa oire, ei kai ole kyse laktoosi-intoleranssista - mutta vastaavat ruoka-aineallergiat aiheuttavat turvotusta.

Esim. luumut ja kahvi saavat ainakin mun vatsan tukkeet liikkeelle. Huolehdi tosiaan riittävistä kuiduista.

Itse varmana parhaiten tiedät, pitäisikö sun lisätä/vähentää treenaamista ja, voiko toi olla kiinni ryhdistä.

#6
09.06.2004 13:42

Ja jos syöt paljon kuituja niin muista juoda vettä tosi paljon että kuiduilla on nestettä missä turpoilla. Muutoin tosiaan menee ns. suoli tukkoon ja vatsa pömpöttää väkisinkin!

Eli selvästikään et ole lihonut vaan vatsasi oireilee nyt muuten!

#7
10.06.2004 13:23

ei kai sulla oo sitä nälkiintymistä jo, mikä johtuu proteiinien puutteesta-> veressä ei tarpeeksi proteiinia pitämään yllä osmoottista painetta ja neste valuu mahaan?

#8
10.06.2004 15:45

Jos mikään näistä neuvoista ei auta, sitten epäilisin anoreksiaa. Nimittäin jos tuntuu että on lihava/isovatsainen ilman että on edes totta. Oma pää on joskus se pahin vihollinen. :D

#9
13.06.2004 18:54

No toden totta, kävin ravitsemusneuvojalla.. ja ja.. se hän sanoi että miulla on vakavat puutokset.

#10
13.06.2004 22:51

Hyvä, kun löytyi syy!! Mikä puutos sulla oli, kun vatsa pömpöttää?? Noin niinkuin mielenkiinnosta kyselen, jos tohdit vastata. ;)Tietää sitten ainakin itse, mitä kokeilla jos omalle kohdalle osuu.

Toivotellaan pikaista "paranemista". =)

#11
14.06.2004 14:33

Voikkari turvottaa.

#12
15.06.2004 13:09

No rasvat oli liian alhaset, proteiinit, melkein kaikista noista "aineista" oli puutokset. Ja joku kysy tota rasvan kohtaa, se on sillein et keskeltä maha on pyöreä, mut sivuilta se on ihan hoikka. Myös alavatsa on hoikka. Ja rasva on heti naha alla.

#13
15.06.2004 22:36

Itsekin ajattelin, että pitäisi rasvaa lisätä ruokavalioon. Varmaan jotain avokadoa pitäisi kokeilla, mutta se on pelkästään niin pahaa. :P Ei kellään sattuisi olemaan mitään hyviä vinkkejä sen suhteen? Joku joskus ainakin sanoi, että majoneesi ja avokado olisi nami-yhdistelmä. Niin fear factor en kuitenkaan ole. ;)

#14
15.06.2004 22:43

Itse teen avokadon tahnaksi. Ihan vaan haarukalla hienonnan ja sitruunamehua vähän joukkoon (tummuu muuten). Voi laittaa myös vähän suolaa ja sitten levitän patongin tai muun vaalean leivän päälle.

#15
15.06.2004 22:44

Maistuiskos pähkinät? Niissä on rasvaa reippaasti. Margariinia leivän päälle, rypsiöljyä jugurtin tai puuron sekaan, oliiviöljyloraus salaattiin?

Mä rrrrrakastan avokadoa... Ruisleivän päälle vaan ja ripaus suolaa, yrttisuolaa tai jotain muuta masutetta ja nam!

Lyyti

#16
16.06.2004 22:54

Kiitos vinkeistä, koklaan masutella niillä heti huomenna. Tänään ei taida keretä enään kauppaan.

Voisi kokeilla tehdä oman maapähkinävoin tai jotaaain masutetta. Ylläriyhdistelmä toi yrttisuola aviksen kanssa.

#17
18.06.2004 14:33

...kävitkö yksityisellä ravintoterapeutilla? Miten protskun/rasvojen ym. puutteet tutkittiin? Millaisia neuvoja sait? Tidan itse olla aivan samanlaisessa tilanteessa...ja vatsa pömpöttää itselläkin...
Kerrohan, mitä asiantuntija neuvoi sinulle...

#18
20.06.2004 13:51

Fit: Sain lähetteen lääkäriltä. Pidin ruokapäiväkirjaa ja sitten lääkäri analysoi viikon syömiset ja niiden proteiiniarvot ja rasvat. Yhden päivän kalorimääräksi saatiin (vaikka olin ollut juhlilla, ja syönyt kakkua ja muuta herkkuja sinä päivänä) päälle 800 kaloria. Minun pitäisi syödä 2500 kaloria ja sit jos liikun, niin sitten vielä enempi. Sit siellä tehtiin sellainen ruokasuunitelma, mitä en kyllä ole vielä alkanut noudattamaan. 5 aterian päivärytmi. Leipää kuullemma enempi pitää syödä ja maitoa juoda. Myös kuulemma sokerin ja rasvan määrää pitää nostaa.

#19
20.06.2004 20:16

...tsemppiä ruokavalion aloitukseen! Tiedän itse miten vaikeaa on muuttaa omia "pinttyneitä" tapojaan...
Hyvää kesää! :)

kirjaudu sisään jos haluat vastata