maratonille treenauksesta

122185
24. tammikuuta 2011 00:48

Hei, 20v. nainen kyselisi vinkkejä maratoonille treenauksesta. Tarkoitus olisi juosta maraton 22.toukokuuta ensimmäistä kertaani.

Olen aina ollut urheilullinen, ja treenannut jalkapalloa/salilla/lenkkeillen ym. 6-10kertaa viikossa. Vuosi sitten kuitenkin jouduin polvileikkaukseen, ja kuntoutuksen jälkeen treenaaminen on jäänyt vähemmälle. Käytännössä olen viim. puolen vuoden aikana treenannut 1-3kertaa viikossa..

Nyt tarvitsisin vinkkejä, miten treenata saadakseni hyvän tuloksen maratonilla.

Vastaukset: 1

#1
24.01.2011 15:39

Tervetuloa keho.nettiin, minskih.

Oivallisia neuvoja maratonharjoitteluun löydät esimerkiksi osoitteesta:

http://www.seponkotisivut.com/

t. Arthuro

http://kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

kirjaudu sisään jos haluat vastata