Lihasten kasvattaminen?

120983
27. helmikuuta 2010 20:18

Olen 15-vuotias tyttö, sairastan anoreksiaa mutta tällä hetkellä noudatan ravitsemusterapeutin antamaa listaa ja fyysisesti voin hyvin. (verenpaine,lämpö, kaikki kunnossa) Olen nyt kevään aikana käynyt n. 4-5 krt viikossa kuntosalilla (.30 min) kerrallaan, poljen crosstraineria ja soudan soutulaitteella. Lisäksi käyn kerran tai kaksi uimassa uimahallilla.

Haluaisin saada lihaksia lisää, lihasta on vähän tullut reisiin mutta haluan enemmän! :) Proteiinia syön, kattelin tänään proteiinijauheita ja patukoita kaupasta mutta kaikissa patukoissa oli laktoosia ja sitä en voi syödä. (laktoosi-intoleranssi) Mikä olisi hyvä proteiinijauhe, ja miten lihaksia voisi kasvattaa?

Kiitos jo etukäteen!

Vastaukset: 1

#1
28.02.2010 13:18

Löytyy sieltä laktoosittomiakin, mutta ne yleensä maksaa hiukan enemmän. Kannattaa mennä urheiluravinne liikkeeseen (kuten UFS), jossa myyjät tietävät mitkä sopivat sinulle ja mitkä eivät.
Ja netistä tilatessa näitä olen kokeillut, joissa ei ole laktoosia. Itsellä toiminut hyvin :)

http://www.ufs.fi/kauppa/product_info.php?manufacturers_id=16&products_id=164
http://www.musclemarket.fi/catalog/product_info.php?manufacturers_id=14&products_id=30

Ja muista soijaproteiinijauheet :)

kirjaudu sisään jos haluat vastata