Laihdutuskaveri haussa!

31910
12. helmikuuta 2003 17:09

Hei! Olen parikymppinen nainen Helsingistä ja olen nyt päättänyt kohottaa kuntoani (myös lihaskuntoa) ja laihduttaa hitaasti muutamat kilot. Mittani on 168cm/63kg ja tavoitepainoni on 55 kg.

Treenisuunnitelmani näyttää tältä:

-salitreeni 2-3 kertaa viikossa (aion teettää henk.koht. ohjelman kunhan kerkiän)
- aerobinen treeni 3-4 krt viikossa (aerobic/pace/tanssitunti/kesällä lenkkeily/reipas kävely...)
-1 lepopäivä

Ja ruokasuunnitelmani tältä:

-Päivittäin 1600-1700 kcal terveellistä monipuolista (lihatonta, paitsi kala) ruokaa jaettuna 4-5 aterialle.

Nyt kysyisin onko kenelläkään muulla vastaavanlaisia suunnitelmia, olisi nimittäin kiva vaihtaa kuulumisia ja motivoida, vaikka sähköpostitse... Tai perustetaan kiinteytysryhmä ;) Käykää muuten ihmeessä sivulla homepage.mac.com/kutri Todella inspiroiva sivu josta sain lopullisen potkun tähän projektiin!

Vastaukset: 3

#1
12.02.2003 17:23

Onnea!!

#2
12.02.2003 17:53


Mullakin on suunnitelmissa muutamien kilojen laihdutus, ja tarttisin henkistä tsemppaajaa itselleni!

Mailaappa mulle os. eryk@sunpoint.net

#3
18.02.2003 15:38

kurkkaa sivu:
http://groups.msn.com/viimeistenkilojenrutistuspoppoo

kirjaudu sisään jos haluat vastata