JÄÄKIEKKOILIJAT!!!!junnu kysyy

109505
6. heinäkuuta 2005 00:14

kertokaapa millaisia kesäharjotuksia 13vuotiaitten junnujen kannattais tehä vapaa-aikana.

Vastaukset: 2

#1
1030 1001 1003 feb51af5de742ee29583ee60e4d7538c8b285ec04ac42e57a9dd33f06ecd98ed Eos
06.07.2005 09:39

Rohkenen vastata tähän, vaikka en itseäni kiekkoilijaksi luekaan. Junnujen treenaamisesta on kuitenkin jotain tietoa tarttunut mukaan.

Yleensä katsotaan, että lajikohtaiset taidot tulisi olla hallussa 13-14 ikävuoteen mennessä, jonka jälkeen taitoja hiotaan ja automatisoidaan.

Sen vuoksi sinun kannattaa keskittyä tekemään silmän ja käden kordinaatiokykyä parantavia harjoituksia sekä erilaisia tasapainoharjoitteita. Myöskään laukauksien treenaamista levyn päältä ei voi koskaan tehdä liikaa - nopeat ja hyvä luistelijat, joilla on lisäksi hyvä veto ja hyvät kädet pärjäävät keskimääräistä paremmin.

Voimaharjoittelussa käytetään ikäisilläsi ns. kolmen vuoden sääntöä; ikäsvuosina 10,11,12 keskitytään voimaharjoitteiden tekniikan opettelemiseen keppijumpan avulla ja 13-vuotiaana voidaan aloittaa nopeusvoiman harjoittaminen. Minusta sinun kannattaa vielä pysytellä kepissä, kunnes valmentajasi antaa sinulle asianmukaiset voimaharjoittelu-ohjeet.

Räjähtävää voimaa voit treenat vaikkapa "luistelulähdöillä" ilman luistimia ja lisäksi suositeltavia ovat erilaiset loikkaharjoitteet.

Nyrkkisääntönä kuitenkin on, että nuorena kannattaa hioa tekniikka niin hyvään kuntoon kuin mahdollista, voimaa ehtii hankkia myöhemminkin.

#2
06.07.2005 10:59

Näin juuri! Muista myös nauttia kesästä ja harrasta liikuntaa monipuolisesti. Mm golf, tennis ja sulkapallo kehittävät hyvin tuota silmän ja käden yhteistyötä. Tähän vielä lisäksi lajinomaisena harjoitteluna puukuulakikkailua tasapainolaudan päällä seisten niin olet ensi kaudella pitelemätön.

Monet huippukiekkoilijat ovat kertoneet harrastaneensa nuorempana useita eri lajeja mikä on varmaankin tukenut aika hyvin myös heidän jääkiekkoharrastustaan. Nopeus, ketteryys ja hyvä tasapaino ovat kaikki tärkeitä ominaisuuksia jääkiekkoilijalla. Kehitä itseäsi näillä osa-alueilla paremmaksi kuin muut ja muuta Espooseen niin ehkä pääsemme muutaman vuoden kuluttua juhlimaan Bluesin suomen mestaruutta!

No ei ehkä sentään - Hyvä Kalpa!

kirjaudu sisään jos haluat vastata