huomaako eroa

121724
28. syyskuuta 2010 12:28

huomaako eroa jos JOKA ilta tekee 100 vatsalihasta ja 50 miestenpunnerrusta , normaalin harrastuksen lisäksi? esim. näkyykön eroa kuukauden kuluttua?
vastailkaa osaatte, pliis :)

Vastaukset: 3

#1
28.09.2010 14:35

Siis mitä eroa? Painossa vai muskeleissa vai mitä häh? Kaikki riippuu kaikesta, eli millä intesiviteetillä teet, mikä on lähtötilanteesi, miten kroppasi palautuu, mitä syöt...

Ainakin suosittelisin vähän vaihtelemaan liikeratoja enkä nitkuttaisi samaa rataa illasta toiseen. Siinähän kärsii jo motivaatiokin. Keho tottuu aina nopeesti, joten uusia ärsykkeitä tarvitaan koko ajan, jotta kehitystä tapahtuu. Ja anna lihasten myös väilillä levätä.

#2
28.09.2010 16:28

muskeleita tarkoitin , eihän paino nyt tuollasella putoa? :D niin ja syön melko paljon proteiinipitoisia ruokiapäivittäin mm, leikkeleitä(paljon), raejuustoa, juustoa, kanaa, ja sen sellaista . hiilareitakin syön päivittäin mm.leipää, pastaa , hedelmiä, vihanneksia ja jugurttia.

#3
29.09.2010 20:05

Pitkät sarjat harvoin saa lihaskasvua aikaan, joten ennemmin koettaisin lyhyttä tehokasta sarjaa lisäpainon kanssa. Mutta mistä minä tiedän, jokainen on yksilö - eikun kokeileen! Kerro sitten, miltä alkaa näyttään ja rupeeko hihat repeileen jouluun mennessä...

kirjaudu sisään jos haluat vastata