en laihdu

9980
1. elokuuta 2002 10:43

Ihan oikeesti mikä nyt eteen kun en laihdu. se pysähty kun seinään tää homma.. Auttakaa.. Tekiskö joku vaikka esimerkki ruokapäivän miten pitäisi syödä.. Olisko tuo weightbalance juttu se mun juttu kun painonvartijat ei toimi..? Onkos sitä kukaan kokeillu, millanen juttu?

Vastaukset: 20

#1
01.08.2002 10:52

kokeillut lisätä liikuntaa, pitää kerran viikossa syöntipäivän jne?

Elimistön aineenvaihdunta pyrkii tasaantumaan niin, että se pärjää sillä ravinnolla mitä se saa. Elimistöä voi huijata nostamalla tasaisin väliajoin kalorimäärää ja laskemalla sitä taas uudestaan.

#2
01.08.2002 11:02


Laihduttamisen "seinä" tulee vastaan aina jossain vaiheessa, kun elimistä sopeutuu vähäiseen kalorimäärään ja oppii hyödyntämään sen mahd. tehokkaasti.
Tuossa vaiheessa ei pidä luovuttaa, koska sitten se voi mennä jojoiluksi ja se ei ole terveellistä tai edes mukavaa..

Jos olet ollut dieetillä jo monta viikkoa, niin paikallaan voisi olla vaikkapa yksi viikko vähän reippaampaa syömistä. Niin kroppa taas suostuu reagoimaan vähäkaloriseen dieettiin.

Tämä on toki jälleen vain yleisohje, kun en tarkempia tietoja tiedä laihduttamisestasi... Toki liikuntakin on tärkeää. Ja nuo paljon mainostetut aamulenkit tyhjällä masulla toimivat tosi hyvin! Tuo Chihuahuan mainitsema mässäilypäivä on myös hyvä (tarkoitit varmaan sitä kerran viikossa pidettävää?). Itse tosin suosin vähän pitempää kiertoa.

#3
01.08.2002 11:20

Olen laihduttanut jo noin 12 kiloa ja joutunut välillä jo vähentämään liikkumista.. en taida osata oikein syödä kulutukseen nähden enään kun paino on pudonnut... mutta vielä oli kiloja luovutettavana...

#4
01.08.2002 11:57


Aamulla ennen syömistä hiilihydraattivarastot ovat tyhjähköt, joten lenkillä suurin osa energiasta tulee rasvan poltosta. Sen kyllä tunteekin, koska juoksu on paljon raskaampaa kuin muulloin.

Yön jälkeen on toki nestehukkakin, jonka voi korjata juomalla pari lasia vettä ennen kuin lähtee lenkkipolulle. Lenkin ei tarvitse olla pitkä n. 30min on ihan hyvä.

#5
1002 1002 1001 e78e6f491eb45f5a43149cd03884c13afd4b21094e8d5888c799baf0c3ec5273 xx
01.08.2002 13:27

Koita syyä vähän enemmän välillä, kuulemma se auttaa ja sit taas syöt jatkossa vähemmän.

Muuten noista herkuttelu- tai syöntipäivistä kun ihmiset ootte puhuneet, niin mitä se tarkoittaa? Vedättekö silloin ihan kaikkee mitä mieli tekee, vai syöttekö silloin vaan vähän enemmän sitä terveellistä ruokaa?

#6
01.08.2002 15:08

Herkkupäivänä kerran viikossa mä ainakin syön ihan mitä vaan tekee mieli. Ja siihen sisältyy aina välillä reipas ryyppääminen. :o)

#7
1002 1002 1001 e78e6f491eb45f5a43149cd03884c13afd4b21094e8d5888c799baf0c3ec5273 xx
01.08.2002 15:12

No sitten juhlinkin tästä lähtien AINA ilman mitään omantunnonpistoksia seur päivänä.

kirjaudu sisään jos haluat vastata