Body pumpin kalorikulutus

121778
13. lokakuuta 2010 17:24

Heips!

Mihin kategoriaan kulutuslaskurissa Body pump kuuluu? Kun ei se oikein ole aerobicia. Toisaalta en myöskään ole varma kuluttaako se enemmän/vähemmän kuin raskas kuntosaliharjoittelu. Olen jo pitkään pähkäillyt mihin kategoriaan se kuuluu. Entäs sitten Body Combat? Osaisko joku Less Mills-tunteja harrastava kertoa?

Vastaukset: 8

#1
0000 0000 0000 2270ca89b1ca9307a37c3fbb871cf433d45ee8872742b345ae57d57c45681f8d hke
16.10.2010 15:26

Arvelen että combat raskaimmasta päästä, pump vie vähän vähemmän. Paljon vaikuttaa millä painoilla pumpin vetää. Combatissa vaikeampi löysäillä. Suunto systeemin mukaan mulla (92kg/52v) combatissa menee n. 900kcal ja pumpissa 700kcal per 60min. Molemmat peräkkäin sitten 1700-1800kcal. Yritin päästä yli 2000kcal viime viikolla mutta vielä tuli seinä vastaan. Ja hien määrän perusteella kyllä jotain palaakin eli em arvot eivät varmaan absoluuttisia mutta suuntaa antavia. Kuntosalilla en ole päässyt sitten näitä lähellekään.

#2
18.10.2010 18:28

Teen pumpin niin isoilla painoilla kuin pystyn,kuitenkin tekniikan kärsimättä. Olen 162 cm/ n.52 kg, ikä 22v ja rasvaprosentti 21 viimeisimmän mittauksen mukaan, josta on kyllä jo aikaa muutama kuukausi. Eli se on voinut jonkin verran muuttua, luultavasti treeni määrän perusteella pienempään suuntaan, vaikka paino onkin kilon verran noussut.En omista sykemittaria ja opiskelijabudjetti ei salli sellaisen hankkimista vielä vähään aikaan kun kaikki menee kädestä suuhun, jos ja kun haluan syödä kunnollista sapuskaa. Olisi kiva tietää, mitä minun mittaiseni ihminen suurinpiirtein kuluttaa.

#3
22.10.2010 14:24

Mittailin omaa kalorinkulutustani (175cm/66kg) Polarin sykemittarilla. Combat on minun kohdallani melkein tuplaten kovempi tunti kuin pumppi. Tarkemmat tulokset voi käydä lukemassa blogistani: http://www.ryhmaliikunta.fi/jumppaohjaajan-arki/kalorinkulutus-liikunnassa

#4
24.10.2010 15:27

Kiitos vastauksista!

Olisko kellään teillä, jotka olette mitanneet sykemittarilla kulutusta, tietoa siitä mihnkä kategoriaan voisin tässä keho.netin kulutuslaskurissa pistää Body pumpin ja Combatin? Esim onko kulutus suurinpiirtein sama pumpissa ku keho.netin "raskas kuntosaliharjoittelu". Olisi helpompaa, jos tietäisi, mihinkä kohtaan voi laittaa sen 60 min, että se suurinpiirtein vastaisi sitä mitä todella olen kuluttanut.

#5
25.10.2010 00:57

Moikka!
Eli suoranainen vertaaminen ihmisten kalorinkulutuksessahan on melko vaikeaa - mahdotontakin, mutta itselläni (170cm/63kg/16v) Combatin kalorinkulutus on ainakin kaksinkertainen Pumppiin verrattuna. 60 min. Combat-tunti kuluttaa itseltäni n. 700 kcal + treenin jälkeen tapahtuva kulutus joka nostaa lukemat lähelle 900 kcal. Pumppi taas vastaavasti kuluttaa tunnin aikana noin 300-400 kcal ja tunnin jälkeistä kulutusta en ole tarpeeksi tarkasti seurannut, joten jätän ne lukemat mainitsematta. Toivottavasti sait mitään irti tästä :)

#6
25.10.2010 16:39

Ongelma on vaan se, että kun olen jonkin verran pienikokoisempi kuin minulle vastanneet. Niin en osaa yhtään arvioida, mitä jumpat minun kohdallani kuluttavat. olen tosiaan sen 162cm/52kg/22v nainen.

#7
25.10.2010 17:29

Moi Katsa

Olen 158cm/56/24v. nainen. Olen ryhmäliikunnanohjaaja ja ohjaan sekä combatia että pumppia. Mulla palaa sykemittarin mukaan pumpissa vaihtelevasti 350-450 kaloria ja combatissa 550-600.
Ottaen huomioon sen, että joudun puhumaan mikkiin samaan aikaan niin mulla palaa verrattaen vähän. Mittari on kyllä tosin vain suuntaa antava ja laskee sen paino/pituus/ikä/syke suhteessa, mikä tietysti osaltaan vääristää tulosta. Se, että kuluttaa combatissa 900 kaloria tunnissa on aika uskomaton lukema.

#8
25.10.2010 21:42

"Se, että kuluttaa combatissa 900 kaloria tunnissa on aika uskomaton lukema.", totta tuo ja itse olen sitä myös ihmetellyt useaan otteeseen, mutta luulen sen olevan melko lähellä totuutta (koska muut tunnit näyttävät pitävän paikkaansa).
Katsa, olisiko sinulla mahdollisuutta lainata jonkun sykemittaria, jotta pystyisit seuraamaan hieman omaa kulutustasi? :) meillä on myös salilla mahdollisuus sykevyön vuokraan eli kannattaa kysäistä omalla salillasikin :)

kirjaudu sisään jos haluat vastata