APUAAA

125091
0000 0000 0000 2270ca89b1ca9307a37c3fbb871cf433d45ee8872742b345ae57d57c45681f8d ei nikkiä
30. tammikuuta 2018 08:07

haluisin muutoksia nyt tässä 3-4kk sisällä.. mulla on aika pömppömaha ja reidetkin.. haluisin litteen vatsan ja kiinteet reidet.. tulisko hyvin muutoksia jos meen joka pv n. 2,5-3km ja kävisin salilla 1krt/vko.. tekisin myös joka päivä lihasreeniä (vatsalihakset 25 x2 + lankkuja 1min x3 + kyykkyjä n. 20-25) ja venyttelyjä:// olisko mitään ideoita mitä pitäis tehä viä lisäks/muuttaa tässä 3-4kk sisässä että muutokset tulis?

Vastaukset: 0

kirjaudu sisään jos haluat vastata