Treenaus maratonia varten
8846
15. heinäkuuta 2002 00:41
Onko olemassa jonkin sortin taulukkoa, jonka mukaan lenkkien pituuksien seka lenkkien maaran/per viikko pitaisi lisaantya, jos treenaa maratonia varten? Eras tuttavani sanoi, etta esim. jos aloittaa 3 kilsan lenkeista, ekalla viikolla tulisi juosta kaksi 3 kilsan lenkkia, ja kolmantena paivana 5 kilsan lenkki. Seuraavalla viikolla kaksi 4 1/2 kilsan lenkkia, ja yksi 6 kilsan lenkki, ja niin edelleen. Yhteensa treenaus kestaisi tata rataa 22 viikkoa.
Mistahan siis loytaisin nama maarat oikein virallisesti?
Kiitos etukateen!
Vastaukset: 1
Tässä osoite mistä saat vastauksia (klikkaa vasemmasta laidasta: maratontreeni tai juttuarkisto)
http://www.juoksija-lehti.fi/index1.htm
kirjaudu sisään jos haluat vastata