voima oma paino vastuksena

yli 19 vuotta
6 kuukautta
573
55930

Täällä törmää usein keskusteluihin ja gallupeihin, joissa kysellään mm. penkkipunnerruksen, maastavedon, jalkaprässin ym. tuloksia.

Vastapainoksi ajattelinkin heittää tällaisen kyselyn, että miten ovat voimavarasi suhteutettuna omaan painoon?

Esimerkkeinä nyt vois kysyä:
1. monta puhdasta leuanvetoa saat?
2. entä pystyynpunnertaminen käsinseisonnasta?
3. normaalit miesten etunojapunnerrukset?
4. yhden käden etunojapunnerrus?
ja heitetään viel tällanen äärirajatilanne,
5. haarataittopunnerrus?

nämä liikkeet nyt keskittyvät lähinnä tonne ylävartaloon, mutta gallup se on tämäkin:)

Vastaukset: 13

1
13.07.2003 10:11

1. leukoja saan nykyään 8
3.3*6 joka ilta

2
13.07.2003 10:41

Aika teknisiä liikkeitä. Voimatason suhteessa omaan kehonpainoon saa helpomminkin kun vain verrataan voimaa jossain liikkeessä kehon painoon. Mutta tästä ei tainnutkaan olla kyse...

3
13.07.2003 13:01

Sivistäkää tietämätöntä, mutta mikä on haarataittopunerrus?

4
13.07.2003 16:15

Haarataittopunnerrus:

1. istutaan lattialla haaraistunnassa kädet maassa, etupuolella
2. nostetaan jalat irti maasta, paino käsillä... vähän niinku istuis ilmassa... fitness kilpailijat käyttävät tätä liikettä paljon vapaaohjelmissaan, en tosin tiedä millä nimellä sitä sanotaan...
3. nojataan hartioista eteenpäin ja nostetaan takapuolta kokoajan ylemmäs, kunnes päästään käsilläseisontaan. Tässä välissä jalat on vielä haarallaan. sit ne vaan laitetaan yhteen, niinku normaalissa käsilläseisonnassa...
4. Sit mennään takasin siihen istuma-asentoon yhtä hallitusti kuin tultiin ylöskin...
Tätä liikettä voi toistaa peräkkäin, ilman, että istuu kokonaan maahan, jolloin liike on äärettömän vaikea ja tuntuu ihan varmasti...

5
13.07.2003 16:45

1. 11
2. ei hajuakaan
3. 50
4. ei hajuakaan
5. en todenäköisesti ollenkaan

Noi on ennätyksiä mitkä tein joskus 4kk sitten.
Nykyään leukoja 8 ja punneruksia 30.
Olis tarkotus lokakuuhun mennessä nostaa taas noihin samoihin lukemiin.

6
13.07.2003 17:14

Ahaa, no nyt selvisi haarataittopunnerruksenkin salat. Liike on tuttu, mutta tuota nimeä en ollut kyllä koskaan aikaisemmin kuullut.
Taitaa olla yksi niistä jutuista, mitä ei opi kuin kyseistä liikettä reenaamalla. No, ok vaatii papua kait ainakin olkapäistä ja keskivartalosta, mutta vieläkin suurempi ongelma taitaa monilla olla tasapaino... :-)

Pystyykös täällä muuten moni tekemään sellaista liikettä, mikä alkaa kuten Laakkosen kuvailema haarataittopunnerrus kohtien 1. ja 2 osalta, mutta jalat yhdessä ja siis käsien välissä? Siitä nostaa itsensä käsien varaan, eli peffa ja jalat irti lattiasta ja edelleen jalat suorana eteen suoraan ylöspäin. Näkee ainakin (mies)telinevoimistelijoiden permantosuorituksissa.

7
13.07.2003 17:15

1. 1 tai 2, en ole leukoja treenaillut. Ojentajat ovat aina olleet lajin kannalta tärkeämmät.
2. En tiedä, en ole kokeillut koskaan.
3. Niin monta kuin tarvitaan! 50 olen tehnyt putkeen (eikä mistään naisten versiosta ole kysymys).
4. Jalat superharallaan saan muutamia...
5. Kohdat 1 ja 2 sujuvat jotenkin, loppua en ole koskaan yrittänyt...Kuulostaa silti kokeilemisen arvoiselta! ;)

8
13.07.2003 17:36

1) Alle 10, täysin puhtaasti ehkä vain 5.

2) Tuntuu menevän kunnes kyllästyy, jos puhumme tuetuista punneruksista (on oltava voimistelija tehdäkseen nämä vapaasti). En ole kokeillut enkkoja. Puhtaudesta en tiedä...

3) Yksi oppilas sanoi kerran, että USMC:n jossakin kuntotestissä pitää punnertaa 100 kertaa alle 2 minsan. Sanottu ja tehty.*

4) Oikealla joku 10, vasemmalla ehkä 2. Puhtaudesta voidaan tietysti keskustella...

5) Ei yhtään. Ei riitä tasapaino eikä voima.

Näissäkin täytyy muistaa, että elopainolla on merkitystä, tässä kohtaa käänteisesti, yleensä. Varsinkin 2) on helpompi kevyille ihmisille.

*Tiesin kellon koko ajan ja jaksotin itseäni.

Jälleen kerran, vertailua eri ihmisten kesken ei voi suorittaa, vain omiin aikaisempiin tuloksiin nähden.

Hyvä kysely, Laakkonen!

Mika

9
13.07.2003 19:14

1.19
2.3
3.tehnyt 100 jonka jälkeen lopetin. ehkä 130
4.Oikella 21, Vasemmalla 17
5.nolla

10
13.07.2003 19:25

1. Jotain kymmenen luokkaa??
2. Maksimia en ole kokeillut, mutta yleensä teen 3*6
3. En ole kyllä ikinä kokeillut
4. Olen kokeillut, että kyllä molemmilla käsillä menee, mutta määrästä ei tietoa, tuskin kovin montaa
5. Yleensä teen 3*3

sammy2, pystyn tekemään kyseisen liikkeen.

11
14.07.2003 14:50

1. 1
2. 2
3. jotain 40-50
4. oikealla yhden, muta jalat onki aivan sairaan haarassa
5. en yhtään

12
14.07.2003 23:04

Aika hyviä tuloksia teillä kieltämättä...
tosin eipä näytä moni noita haarapunnerruksia saavan... tosin hyvä kai Criillä, tollasella ehkä n.45 kilosella telinevoimistelijalla on sanoa;) Teetkö Crii muuten ton pystyynpunnertamisen käsinseisonnasta ilman tukea, vai tuen kanssa?

13
15.07.2003 13:17

1. 30
2. en oo kokeillu
3. 90-100
4. ei tietoo
5. mikä tää on??

kirjaudu sisään jos haluat vastata

Kysymykset » Harjoittelu » voima oma paino vastuksena