5-7 kg ihannepainoon

122330
27. helmikuuta 2011 22:59

olisi 5-7 kg pudotettavaa ihannepainooni jolloin kroppanikin olisi sopusuhtainen ja hyvännäköinen.
olen käynyt tähän mennessä salilla silloin tällöin, mutta se ei minua innosta, joten jos juoksen viikossa 5 noin tunnin pituista lenkkiä ja siihen päälle teen 100 vatsaa,kylkeä,ja selkää sekä reisilihakset ja miesten punnerrukset 50 joka lenkin jälkeen. Jättäisin herkut pois ja lisäisin hedelmiä ruokavaliooni sekä yrittäisin syödä mandollisimman proteiini pitoista ruokaa.Lähtisikö näin 1kg/viikko?

Vastaukset: 2

#1
27.02.2011 23:00

jatkoa...hyvät neuvot olisivat todella tervetulleita :)

#2
28.02.2011 08:16

"Jättäisin herkut pois ja lisäisin hedelmiä ruokavaliooni sekä yrittäisin syödä mandollisimman proteiini pitoista ruokaa.Lähtisikö näin 1kg/viikko?"

Ei voi tietää - ehkä :) Kysytään näin: Miksi et kokeilisi?

kirjaudu sisään jos haluat vastata