Sykkeiden vaihtelu juoksulenkillä

4786
6. toukokuuta 2002 00:11

Katso seuraavat sykkeeni eri vauhdeilla.
Mikä syke olisi sopivin rasvanpoltolle minun
kunnollani? Onko seuraavissa sykkeissä jotain
epänormaalia? Mitä nämä kertovat kunnostani?

Aloitin lenkin:

-normaalia kävelyä, syke vaihteli 104-115 välillä

-kävelin nopeammin, syke 120-125

-aloitin hölkkäämään, syke n. 164 (muistaakseni)

-lisäsin vauhtia hetken päästä, syke 174-->184(max), jolla olisin jaksanut juosta pitkäänkin (n. 181)

-vähensin vauhdin nopeatempoiseen kävelyyn ja jatkoin nopeaa kävelyä kotiin asti, jolloin syke n. 140. Syke meinasi välillä tippua, mutta lisäsin vauhtia, jotta syke näytti yli 140:ä.

Vastaukset: 0

kirjaudu sisään jos haluat vastata