Paksuista pohkeista eroon?

Mitäs siellä sitten on luuta koko 39,5 cm vai?

Itselläni on 38 cm ja hieman on rasvaa ja hoikalta näyttää 180 cm varressa.

Moikka, itselläni oli nätit ja sirot pohkeet vielä 10 vuotta sitten. 10 vuotta aerobicciä ja lenkkeilyä, niin pohkeet on aika jöötit. En todellakaan ole siis treenannut niitä 'kasvattavasti', pikemminkin lähes kaikki urheiluni on ollut aerobista.
Eli ainakin mun kohdalla se on valitettavasti valittava liikunnan ja sirojen pohkeiden välillä ja mä valitsen liikunnan.

Kiitos rulla lautailun ja maastopyöräilyn Mitta on jotain 55 cm mutta oon 183 cm pitkäki.

sitä paitsi ne on aika pirun tärkeet lihakset koska ne kannattelee paljon painoa . kyllä niitä kannattaa treenata ihan senkin takia ettei povlvet kuormitu liikaa ..

Mä olen aina pitäny mun pohkeita hirveen isoina. Ne on luonnostaan lihaksikkaat kuten myös mun äidillä. Mulla on lähes sama ympärys mieheni kanssa. En usko, että itse ainakaan onnistun pienentämään pohkeitani.Vaikka laihduin yli 10kg pohkeista tais lähteä vain 1cm. Toisaalta olen oppinut jopa tykkäämään vahvoista pohkeistani, teen treeniä lähes samoilla painoilla, kuin miehet...( Ympärykseni on n. 33-34cm) Muuten olen aika siro 168/53.

paksut pohkeet taitavat olla geeneistä kiinni, näin ainakin empiirisen tutkimuksen (=meidän suvun naiset) mukaan.

Paljon pystyy kuitenkin vaikuttamaan valitsemalla oikean pituisen hameen ja oikeanlaiset kengät. Hameen helma ei saisi osua säären paksuimpaan kohtaan, vaan esim. polveen (tai ylemmäs). Remmikengät saattavat "lyhentää" säärtä, jolloin sääri näyttää paksulta. Korkeilla koroilla saa muotoa ja pituutta, jolloin sääri ei näytä niin paksulta.

Ehkä toimii tai sitten ei, mutta itsellä on käytössä jalkaprässissä tehtävä pohjeliike jossa on kiva pumppailla laajalla liikeradalla tuollaisia 30-50 toiston sarjoja. Polvet pidetään koko ajan koukussa, kengät levyn alaosaan hieman hartialeveyttä kapeammalle ja siitä vaan pumppaamaan.

Itsekin on tullut monta kertaa voivoteltua asiaa, mut vihdoin oon oppinut pitämään pohkeistani. Nuorempana tuli futista pelattua ja sit vielä kun on aika vahva toi alavartalon lihaksisto muutenkin, niin ei ne mitkään hirmu sirot ole. Mutta nyt kun oon laihduttanut, niin lihas on tullut paremmin näkyviin ja ympärysmittakin hieman pienentynyt, nykyään joku 34 cm (aikaisemmin n. 38 cm).

Mua on aina pänniny mun pohkeet, kun nykyään on niin tiukkoja farkkuja ym. niin mullahan stoppaa farkut heti pohkeisiin=). Täytyy kattella miesten farkkuja. Toinen ongelma on se ettei tahdo löytyä pitkiä saappaita kun ei mee pohkeen koholta kiinni, ne saappaat ois niin sexytkin... Ei maha mitään. Ympärysmitta on 38 ja omalla kullalla on samaa kokoa. Eikä niissä kauheesti mitään läskiäkään ole.

Minä ostin stretch-saappaat. Näyttää yhtä hyviltä ja mahtuu jalkaan. :)

tuskin ne pohkeet sieltä minnekään katoaa, vaikka kuinka laihdutat - suhteessa ne on yhtä suuret kuitenkin. isot pohkeet ei kuitekaan tarkoita sitä, että ne olisivat rumat, ja voihan niiden muotoa sitä paitsi korostaa oikeanlaisella treenillä. ei muuta kuin salille vaan.

(stretch-saappaat pelastaa muuten kaitasäärisenkin - nahkavartiset kun on aina liian leveitä)

Isot pohkeet eivät ole rumat. Itselläni on n. 36 cm:n pohkeet, ja ne ovat mielestäni aika tikut. "Hoikkuus" johtuu itselläni mitättömästä juoksu/ maila-/pallopelihistoriasta, eli käytön puutteesta. Omasi ovat aika optimaaliset noin senteissä mitattuna... Uskoisinkin, että teidän perheessä enemmän työtä vaatisivat miehesi jalat ;)

Pohkeiden estetiikkaan vaikuttavat paljolti myös pohjelihasten muoto ja nilkan paksuus, joihin ei valitettavasti paljoa voi vaikuttaa.

pääse eroon näistä pohkeista. Aikanaan ratsastin kilpaa, ja niinä vuosina sain aika hyvin lihasta - tuli reenattua muutenkin paljon paremmin. Äidillä on mummu-ikäiseksi älyn sipsakat sääret, mulla nää on nimenomaan pohkeet - ei sääret.

mutta paksut pohkeet on sexyt! (naisella siis)

ikinä kuullut Method Putkistosta?

*mainostaa* " Se on suomalainen treenausohjelma joka on saavuttanut huippuymenestyksen myös ulkomailla"

Treeni on pelkkää venyttelyä, mutta vahvistaa lihaksia ja PIDENTÄÄ sekä HOIKENTAA lihaksia. myös pysyvästi n.2kk, 2-4kertaa/vko treenauksen jälkeen.

Putkiston treenausohjelma... joopajoo.

miten lihasta voi pidentää? :)

Eikös lihaksen pidentäminen olisi katastrofaalista?

Kuulostaa aika huolestuttavalta tuollaiset lihaksen pidennysmenetelmät:)

Kippa, ole kiitollinen isoista pohkeistasi ja treenaa niitä kovaa niin saat niihin oikein kunnon timantit, joista voit olla ylpeä. Eli lisää pohjetreeniä vain.

Vicecity, sulla on kyllä ihan hillittömät pohkeet! Jotkut sanoo, että symmetrisellä kehonrakentajalla pohkeet on yhtä isot kuin kädet;)

menetelmä ei ole tarkoitettu vain ulkonäöllisesti lihasten pidentämiseen, vaan sitä käyttävät myös monet esim. huippu jalkapalloilijat.

Ei lihasta voikaan mitenkään viruttaa, mutta venyttelyllä saa mm. urheilusta tai yksitoikkoisesta asennosta töissä(tietokoneella) jäykistyneet ja supistuneet lihakset takaisin normaaliin pituuteensa. Huom.jos olet istunut 5vuotta tietokoneella ja rintalihakset ovat supistuneet niin että olkapäät vetää eteenpäin, niin ei se korjaudu 1min. venyttelyllä.

Ja itse voin sanoa, että olen harrastanu liikuntaa vauvasta saakka, venyttely on ehkä jäänyt vähemmälle, jonka takia mun reisilihakset oli jäykät ja lyhyen näköiset. tein kirjan mukaan venyttelyt ja eihän mitään radikaalia tapahtunut mutta kyllä ne reisilihakset vaan on pidentyneet ja samalla muu urheilu, kuten juokseminen on kevyempää kun ei oo jäykkiä lihaksia.

Itellä paksut pohkeet myös ja viimesenä sieltä läski lähtee liikkumaan. Tällä hetkellä n. 40-42cm ja 10kg laihempana oli 37-39cm ja melko kuiva oli yläkroppa jo tuossa vaiheessa, että turha tuon enempää odottaakaan. Oma mielipide on se, että paksuja ei voi ohueksi millään taikoa, mutta hyvän lihaksen kanssa ulkonäköön voi vaikuttaa. Omiini olen tyytyväinen, vaikka saappaisiin niitä ei saa survottua millään ilveellä.