kipu nilkoissa juostessa

yli 19 vuotta
noin 2 vuotta
559
39257

mistä johtuu että joskus, välillä koko viikonkin päivittäin, kun käyn juoksulenkillä tai hiihtämässä, nilkkoihin alkaa särkeä 10-15min. jälkeen lenkin aloittamisesta?

voisiko se johtua siitä, että näissä kahdessa lajissa on erilainen rasitus nilkoissa ja niitä ei vuorotellen oo hyvä tehdä?

pyöräillessä ei koske ollenkaan nilkkoihin.

Vastaukset: 3

1
21.03.2003 17:43

Ongelmana on luultavasti hiihtäessä monot ja juostessa kengät. Tai sitten tottumattomuus.

Hiihdätkö perinteisesti vai luistellen? Luisteluun tarvitset pitkävartisemmat monot juuri nilkkojen kipeytymistä estämään.

Juoksukengän valinnassa en osaa auttaa, kun en varsinaisesti juokse. Iskunvaimennus ja muotoilu tarpeen mukaan aina.

2
21.03.2003 19:14

Kengät tosiaan voi olla yks syy, niistä kannattaa kysyä urheiluliikkeessä.
Nilkkoja kannattaa kans yrittää vahvistaa. Esim jotain nilkanpyöritystä, jumppaa kuminauhan avulla tms. Itellä saattaa joskus vihloa ekat askeleet juoksulenkillä ja hiihtäessä nilkka alkaa toisinaan vihottelemaan ja vaan siks kun on heikot nivelsiteet.

3
24.03.2003 13:04

Diara, oletko käynyt salilla tekemässä pohjeliikkeitä? Minulla tämä on auttanut satunnaisiin nilkkavaivoihin ja onhan se muutenkin hyvä että jalat vahvistuvat.

kirjaudu sisään jos haluat vastata

Kysymykset » Kauneus » kipu nilkoissa juostessa