3-vuorotyö ja treeni

122181
1006 1001 1001 cd40b975032d711e7064f4cce9ba489696d90188faa3551037f9eb87d1d2a965 H30
23. tammikuuta 2011 17:23

Työskentelen poliisina kentällä, teen 3-vuorotyötä ja kiinnostaisi kuulla muiden kokemuksia treenauksen yhdistämisestä vaihtelevaan työrytmiin ja näköjään ikuiseen väsymykseen.

Kenttätyön aloituksen jälkeen on käynyt ihan harmittamaan kun aikaisempien 6 treenipäivän/viikko sijaan jaksaa lähteä salille/lenkille vain 4-5 kertaa viikossa. Ei kuulosta isolta erolta näin kirjoitettuna, mutta liikunta-addiktia se kaivelee :D Moni varmaan ymmärtää mmua hyvin?

Tuntuu muutenkin laskevan suoritustasoa jatkuva väsymystila, viikossa on 2 päivää kun on fyysisesti "kunnossa". Kuinkas muut yhdistää työn ja harjoittelun?

Vastaukset: 1

#1
09.02.2011 20:51

huttuu. Kun aikaa on pitää nukkua univelkoja jne. Ootko koettanut Crossfit treenejä? Erittäin intensiivisiä ja tehokkaita treenejä, toiminnallista harjoittelua, jokaisen kuntotasolle skaalataan oma treeni.

Aloitin CrossFit- harjoittelun ja tuntuu, että ajallisesti lyhyt treeni voi olla todella tehokas. Ei enää harmita kun ei jaksa/pääse niin usein kun haluaisi treenaamaan.

kirjaudu sisään jos haluat vastata