Keskustelut » Kauneus » Kipeät kyynärvarret

Kipeät kyynärvarret

17429
1. marraskuuta 2002 08:53

Mulla on alkanu vaivaamaan jo aika usein noi kyynärvarren kipeytyvät lihakset. Nytkin on tosi jumissa, kivikovat ja kipeät. Hieroja on avannu ne jo pari kertaa olen koittanut venytelläkin extra huolellisesti. Erityisesti tuntuu ottavat nokkiinsa selkäpäivänä ylätaljasta. Kädet väsyy ennenkuin selkä. Mitä teen väärin? Sikäli kummaa, että vaiva ilmenee nyt kun olen harjoitellut jo pidemmän aikaa...

Vastaukset: 13

#1
01.11.2002 09:03

Voimat on kasvanut ja treenipainot on noissut ( kyynärvarsien voimat oi ole näköjään kehittynyt samaa tahtia ).
-> Ota hyvä mies käyttöön remmit, niin oireet häviää.

#2
01.11.2002 09:08

Osta remmit ja heitä ne roskiin. Senverran niillä on käyttöö.

#3
01.11.2002 09:25

Sen verran kommentoisin just noista remmeistä, että oireet alkoi just sen jälkeen kun ohjaajani kielsi niitä käyttämästä. Remmeillä sain mielestäni paremman tuntumankin harjoitukseen. Tiedä sitten mitä koulukuntaa uskoa.

#4
01.11.2002 09:35

No olis ehkä syytä palata vanhaan treeni systeemiin. puristusvoimaa voi treenata muutenkin, kuin selkää kohdistuvilla liikkeillä.
Remmit on nyt yhtä suosittu tänäpäivänä kuin vyö. ...Tai tee sit vellut ja kärsi...

#5
01.11.2002 09:39

Aika koomista että joku ehdottaa remmien heittämistä roskiin mikäli treenataan bodytyylillä...saahan niillä isommat painot koneeseen ja sitä kautta voi tehdä pitempää sarjaa jotta saadaan selkään tuntumaa ilman että kyynervarret väsyy ensin.

Eriasia sitten jos treenataan voimaa vaikka kisoja varten joilloin kyynervarsissa pitää olla potkua että esim. se maastaveto paino pysyy näpeissä.

#6
01.11.2002 09:44

Emmä mittä kärsi. Sillo on liian paljo rautaa jos ei pysy kourissa tai sit on miehes vikaa. Ei sitä tarttee ittees tankoo sitoo.

#7
01.11.2002 09:48

Remmit kehiin Turunmiäs! Ei ilman remmejä voi mitään selkää saada aikaseks. Remmit on kaiken aajaoo selkä reeneissä ala' body - style. Nyt ostamaan kunnon nahka wranget. Ne pitää.

#8
Twi
01.11.2002 09:50

Treenaa remmeillä kunnes kipu helpottaa ja vaiva paranee. Sen jälkeen tee esim. ensimmäiset sarhat ilman ja viimeiset remmeillä.

#9
01.11.2002 10:24

Reenaa niitä kyynärvarsiasi ja tee ylätaljan sijaan kulmasoutua tai rintatuellista soutua. Yleensäkään ei kannata käyttää mitään apuvälineitä kuten remmit, vyöt jne.. kuin ainoastaan silloin kun niitä oikeasti tarvitsee. Oma selkä ainakin on levinnyt mukavasti puhtaan voimareenin ansioista ilman yhtään remmiä ja mahakin on kasvanut mukavaksi palloksi ilman vyötä! ;)

#10
01.11.2002 10:34

Samaa mieltä waldin kanssa. Remmejä ei tartte. Niiden veivaamiseen menee turhaan aikaa ja keskittymistä. Ite opettelin vetämään ilman remmejä leukoja - nyt menee reilujen lisäpainojen kanssa ihan mainiosti. Magnesium toimii kitkana todella hyvin ja sormet kyllä vahvistuvat sivutuotteena. Niitä ei tarvitse kummemmin treenata.

Tuo Boostin kyynärvarsien kipeytyminen johtunee vaín siitä, että vihdoinkin kyynärvarren lihakset ovat joutuneet töihin.

Voishan sitä ripustaa tangon katosta roikkumaan penkatessa, niin ei turhaan rasitu rintalihakset kun tekee sarjaa...

Selkäliikkeissä väljä apinaote on todella hyvä. Eli roikkuu/roikuttaa neljän sormen varassa, eikä yritä pitää kämmentä tangossa.

Onko tämäkin joku koulukunta-juttu?

#11
01.11.2002 11:42

Boost2, et tarvitse remmejä. Sama juttu vyön kanssa. Heikot kohdat vahvistuvat vain jos niitä vahvistetaan. Em. apuvälineillä puristusvoima ja/tai keskikropan voima raahaavat aina perässä. Kysymys kuuluukin, kannattaako niitä pölyjä lakaista maton alle ikuisesti? =)

Käsien puristusvoiman vahvistamiseen kannattaa kokeilla vaikkapa leuanvetoa pyyhkeen kanssa.

#12
01.11.2002 14:52

No voi kun ootte kummatkin osapuolet niin vakuuttavia! Ehkä mä nyt sit kokeilen vähän tätä kumpaakin tyyliä. Pääasiahan on kuitenkin että homma kulkee ja kehittyy.

Sama kai se o mil sen palo sammutta, kuhan sammus, sanos entine palomiäs.

Tosiasia vaan nyt taitaa olla että mulle ne remmit taitaa passata loppupeleissä vähän paremmin.

#13
01.11.2002 14:56

JAAAAAAAAAAA!!! Go remmit! Ja viikonloppuja. Nyt loopus leikki sanos Heikki. Huomenna kultsalle!

kirjaudu sisään jos haluat vastata

Keskustelut » Kauneus » Kipeät kyynärvarret