paino
16053
moi!
oon 158/40...oonko ihan normaalin painoinen..?paljon vatsalhasliikkeitä pitäis tehä et auttais?
millasii hiustenhoitotuotteita te käytätte?onko xz tuotteet hyviä koska niissä ei oo silikonia?
ja mikä auttais jos lähtee hiuksia tai sit kun on katkenneita hiuksia??
Vastaukset: 15
En tiedä, onko tämä vitsi, mutta vastaampas kuitenkin.
En tiedä minkä ikäinen olet, mutta alipainoa kuitenin on. Kasvuiässä sitä painoa luulisi kuitenkin tulevan.
Vatsalihaksista täällä on useampikin keskusteluja, joten voit lukea sieltä tarkemmin.
Älä kuitenkaan tee päivittäin satoja toistoja vaan 1-2krt. viikossa kunnollinen treeni riittä. N.10-20 toistoa ja 2-3sarjaa olisi sopiva määrä. Tee monipuolista treeniä, välillä painojen kanssa lyhyempiä sarjoja, välillä ilman vähän pidemmillä sarjoilla jne. Muista myös tehdä erilaisia liikkeitä:sivuvatsoja, pokittaisia, suoria jne. Hoover on todella hyvä liike syviin vatsalihaksiin ja "pitää vatsan hyvin koossa".
Muista syödä kunnolla ja monipuolisesti.
Hiuksiesi lähtöön yksi syy voi olla ainakin epäterveellinen tai yksipuolinen ruokavalio.
Myös liian alhainen paino aiheuttaa usein hiusten lähtemistä. Suosittelen, että syöt runsaasti (jopa hieman yli atrpeen), jotta saisit painon vähän nousemaan. Mutta älä lisää kalorimäärää syömällä jatkuvasti esim. pizzaa yms, vaan panosta terveelliseen perusruokaan.
Täää on kyllä joku gonzo....
Jep ja ihmiset menevät vielä toistamiseenkin halpaan. Ovela tuo "miia"...
''Miia'' On mun idooooli!
mä aattelinki, et tän on pakko olla joku vitsi, niinku jo aikasemminki mainitsin=)
tämä ei ole mikään vitsi....
Internet -pelleilyllä kun on oma nimikin: trollailu.
Mutta voitaisko pitää tämä palsta asiapitoisena?
Mä toivon kanssa että ei mee peikkoiluks tää saitti. Niitä kun on cyberavaruudessa jo aikalailla...Mutta tää Miia on silti... no joo... heh!
Huhhuh!! No onneks tällä palstalla saa hyviä nauruja hyvien vinkkien lisäksi!!
Se on totta!
miten tuo hoover- vatsalihasliike tehdään?
Tätä nyt on vähän hankala selittää, mutta yritämpä kuitenkin...
Eli menet miestenpunnerrusasentoon, paitsi laitat kyynerpäät maahan.
Koko vartalon pitäisi olla ihan suorana ja huomioi erityisesti ettei takapuoli ole yhtään liian ylhäällä tai alhaalla. Koko kroppa on ihan jännityksessä ja sen pitäisi tuntua muihinkin lihaksiin. Jos haluat tehostaa liikettä,nosta toinen jalka suorana ilmaan.
Siinä jonkinlainen selitys, mutta jos joku osaa selittää paremmin, en laita yhtään pahakseni.
Jos et ymmärtäny, kysy vaan lisää neuvoa...
kai mie voin yrittää vähän tarkemmin neuvoa... sano sitten toimiko. Muista pitää sitä liikettä sitten tarpeeksi kauan, että varmasti tuntuu.
Vedetaan napaa selkarankaan?
Liikettä voi jalostaa pudottautumalla kyynernojaan pitäen vartalon jäykkänä ja nousemalla tästä kyynernojasta takaisin punnerrusasentoon
kirjaudu sisään jos haluat vastata