Oikea kalorimäärä päivässä
122012
21. joulukuuta 2010 17:55
Elikkä oon kohta 17v tyttö, pituutta 169cm ja painoa senkin edestä... 78kg. Kysymys kuuluu paljonko pitäisi kaloreita syödä päivässä että sais myös painoa alennettua?
Vastaukset: 2
Niijoo ja liikun päivässä väh. puoli tuntia
Hei Ond
Mene ensin sivuille http://keho.net/laskurit/kaloritarve tsekkaamaan mikä on energiantarpeesi (luokka 2). Vähennä sitten saamastasi arviosta 15-20%.
terveisin Arthuro
http://kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com
kirjaudu sisään jos haluat vastata