Ruokavalio

121471
18. kesäkuuta 2010 00:29

Olen siis 17 vuotias. Mitat ovat 180cm ja 79kg, painoindeksi 24.3 . Haluan laihtua 70 kiloon. Olen jo laihtunut talven yli reilut kymmenen kiloa liikunnan avulla, mutta nyt näyttää siltä että ei sitä vertaa enää voi liikkua, kun aktiviteetteja ei enää olekaan. Eli aika siis tarttua ruokavalioon. Tähän asti ruokavalioni on ollut todella huono, pääosin siis leipää ja perusruokaa ilman mitään vihreää. Eli tarvitsisin vinkkejä ruokavalioon, mitä kannattaisi esim syödä mihin aikaan päivästä.

Vastaukset: 2

#1
18.06.2010 00:36

Liikun paljon ja harrastan painojen nostoa säännöllisesti. Toinen syy ruokavalion muutokseen on se, että haluaisin tietysti terveellisemmän ruokavalion, mutta on vähän sormi suussa näiden asioiden kanssa. Harrastan myös kehonhallintaa, joten olisi parempi olla hieman kevyempi, kun itseni nostaminen on vielä vaikeaa.

(jostain syystä en saanut enää jatkettua alkuperäistä viestiä pitemmälle)

#2
18.06.2010 10:17

Tervetuloa keho.nettiin, Dille.

Kysymykseesi saatat saada vastauksen kun klikkaat tämän sivun ylälaidan Keskustelu[/b]-palkkia ja sitten avautuvasta valikosta [b]Ravinto[/b] ja vielä [b]Laihduttajan ruokavalio.

Terveisin Arthuro

http://kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

kirjaudu sisään jos haluat vastata