Keho.netin matka maailman ympäri

117049
28. toukokuuta 2008 11:17

Tuli tuossa oman pyöräilykauden avaushuumassa mieleen, että voisi ynnäillä missä ajassa keho.netin jäsenet "treenaavat" maapallon ympäri pyöräillen, juosten, (sisä)soutaen, uiden ja kävellen. Kävely lasketaan mukaan niissä tapauksissa, joissa se voidaan tulkita mielekkääksi treenaamiseksi, eli jokaista kaljanhakureissua kioskille ei tähän huolita.

Postauksessa tulee ilmoittaa treenattu kilometrimäärä, ynnätä se viimeisimpään postaukseen ja ilmoittaa kumulatiivinen tulos.

Avaan pelin tämänpäiväisillä työmatkapyöräilyillä:

30 km

Maailman ympärysmitta on sitten otettu nimenomaan päiväntasaajan kohdalta, joka on siis karvan verran yli 40.000 km. Eli tässä saattaa mennä tovi. :D

Nyt siis kaikki ylös, ulos ja lenkille!

Vastaukset: 884

#1
28.05.2008 11:26

Loistava idea!!

#2
28.05.2008 15:00

Tämän päivän hölkyttelylenkki 15 km + 5km pyöräilyt ynnättynä aapelin tulokseen:

50km

Enää 39 950km jäljellä!!!! :D

#3
28.05.2008 21:08

Chihuahua kirjoitti:Enää 39 950km jäljellä!!!! :DRupesi tässä hieman itseänikin naurattamaan, että olisikohan pitänyt aloittaa vähän kevyemmin, eli vaikka ensin Suomi päästä päähän, Hangosta Nuorgamiin. Mutta mitäs turhaa.. kerralla tavoitteet korkealle ja suoraan MAAILMAN YMPÄRI! :D

#4
28.05.2008 21:57

Kerrankos täällä eletään! Ei mitään vässyköintiä vaan kerralla hilppastaan maailman ympäri!

Pakko kai se on lenkille lähteä niin päästään reissun makuun :P

#5
29.05.2008 09:52

Eilen 10km lenkki ja tänään 6km.

Jäljelle jää vain 39 934km.

#6
29.05.2008 09:54

[quote]Ciru kirjoitti: Eilen 10km lenkki ja tänään 6km. 66km yhteensä.

Jäljelle jää vain 39 934km.

[/quote]

#7
29.05.2008 11:42

Ens kerralla mennään kuuhun asti. Oisko sinne vaivaiset 385 000 kilometriä. Mutta siis:

Venheellä soutelua merellä noin 3km vastatuuleen ja pienessä aallokossa. Piti mennä kauemmas, mutta ei kelit sallineet. Takaisin tulin luonnonvoimien kuljettamana, joten sitä en laske ollenkaan.

Jäljellä 39 931km.

#8
29.05.2008 12:45

Toivottavasti ehdin mukaan - lenkille pääsen vasta huomenna..

#9
29.05.2008 15:33

Aapo. keksitpä hyvä idean. Tavanomaisen parinkymmenen kilometrin sijasta tein tänään 57 kilometrin pyörälenkin aurinkoisessa ja lähes tuulettomassa säässä Naantaliin ja takaisin.

Jäljellä vielä maailman ympäri reissua 39 874 km.

#10
29.05.2008 21:25

Juoksu 5 km ja päälle 80 leukaa, niistä ei kyllä mun stubuilla handuilla montaa lisäsenttiä matkaa kerry. Vai lasketaanko ylösalasliikettä?

39 869 km

#11
Xib
29.05.2008 22:51

Fillarilla 40 kilometriä.

Jäljellä enää 39 829 km!

#12
30.05.2008 09:54

Tämä onkin itseasiassa parempi tapa, että vähennetään aina jäljellä olevasta kokonaismatkasta oma suoritus. Näin nähdään koko ajan kuinka paljon on matkaa jäljellä. Ihan kohtahan tässä ollaan näköjään perillä.

Eilen salilla sisäsoutua 2km ja tänään taas työmatkapyöräilyä 30km. Going down to 39.797 km.

#13
30.05.2008 10:32

Aamulenkki 10km.

39 787km

#14
30.05.2008 15:26

Eiliseltä

työmatkat fillarilla 20 km
salilla sisäsoutu verryttelyksi 4 km (tämä siis lasketaan, vaikken fyysisesti edennyt mihinkään?)

Matkaa jäljellä 39 763 km

#15
30.05.2008 19:47

Fillarilla treeneihin ja vähän pidennetysti takas 12 km.

39 751 km jäljellä. Taidan hölkätä ton tosta huomisaamuna pois kiusaamasta ennen seuran kevätjuhlia.

#16
31.05.2008 06:34

Sisäsoutua salilla 1000m leppoisasti neljään minuuttiin.

Jäljellä 39 750km.

#17
31.05.2008 08:56

Eilisen treenin yhteydessä juoksua 4km.

Jäljellä 39 746km. Täähän menee helposti :)

#18
31.05.2008 11:51

Emmä jaksanukkaan sitte lähtee hölkkää tota loppua Fillaroin leukojen ja pystypunnerrusten lomassa 20 km.

39 726 km

#19
31.05.2008 18:16

Tänään lauantaina fillaroin maastopyörälläni 52 kilometriä : 39 674 km

#20
Xib
31.05.2008 20:45

35 kilsaa fillarilla.

39 639 km

#21
01.06.2008 19:35

No heiiii, onnistuin tuuppaamaan tän viestin kahesti :-) Poistan tän edellisen niin näyttää pikkasen oudommalta.

#22
01.06.2008 19:36

Juostu 4km perjantaina osana Evaa.

39 635 km

#23
01.06.2008 19:43

Kävin kantamassa korteni kekoon perjantaina GPP Training Housella ja matkasta poistetaan 4 kilsaa.

39 631 km

#24
01.06.2008 21:48

Kolme päivää Itävallan Alpeilla ja tässä tulos: Kevyttä juoksua aamuisin yhteeensä noin 12 kilsaa, runsaat 100 kilsaa maastopyörällä ja 20 kilsaa patikoiden. Ei kuulosta huimalta, mutta, mutta: yhteensä noin 2000 metriä korkeuseroa! Jalat on kipeet... Ainiin, lisäksi kevyttä uintia hotellin poolilla noin kilsan verran. Matikka ei ollu koskaan mun laji, joten jätän yhtälön väliin.

#25
02.06.2008 08:31

Aamufillarointia 20 kilometriä. Noiden "mari3:n" 133 kilometrin kanssa kokonaismatkaa on jäljellä meillä

39 478 km

PS. Kirjaan tämän viikon loput lukemani vasta loppuviikosta.

#26
02.06.2008 10:51

Lenkki eilen ja tänään yhteensä 10km.

39 468km

#27
02.06.2008 16:30

Työmatkapyöräilyä tänään 17 km.

39 451 km jää taaperrettavaksi.

#28
Xib
02.06.2008 19:03

Fillarilla 34 kilsaa. KAMALASSA vastatuulessa.

Jäljellä 39 417 km.

#29
02.06.2008 21:01

Tosi kevyttä hölkkää 5 kilsaa. Kävelyä saman verran. Matkaa jäljellä 39 407 km.

#30
03.06.2008 22:11

Jälleen GPP:llä, tänään 3x800m eli 2,4 km. Meneekö hankalaks jos aletaan vähentää satasiakin? Vähennän varuiksi vaan nuo säälittävät kaks kilsaa.

39 405 km.

#31
04.06.2008 09:59

mun lähimuisti riittää taas just noin eiliseen, joten fillarilla 10km, hölkkä 10km ja sisäsoutu 1km. (hölkkä oli itseasiassa 9,5 mutta pyöristän tuon mukkeliksen 400 metrin kanssa ylöspäin..:)

tj 39 384 km

#32
04.06.2008 10:20

Juu, ei mitään satasia ruveta laskemaan. Pyöristys vaan alaspäin täysiin kilometreihin. :)

Itsellä taas tänään 30km työpaikkapyöräilyä, vaikkakin puolet tuosta on vielä ajamatta. Mutta enköhän täältä vielä jotenkin kotiin suoriudu.

39 354 km

#33
04.06.2008 12:41

Karsea väsymys Itavallan "treenileirin" jälkeen, joten ei pahemmin ole kertoiltavaa: eilen ja tänään reipasta kävelyä 4 kilsaa ja kevyttä hölkkää noin 6 kilsaa.

39 344 km

#34
04.06.2008 13:15

Viiden kilsan lenkki kesken työpäivän (saakutin kiire - kaikki tapahtuu tällä viikolla, eikä ehdi treenaamaan...)

39 339 km

#35
Xib
04.06.2008 20:47

Kolomekytäkuus kilometriä pyöräillen auringossa, paloin pahasti.

39 303 km

#36
05.06.2008 10:27

Tiistain pyöräilykilometrit 18.6+20.1 , keskiviikon 20.2+17.8 ja nyt torstain 20.3 eli yhteensä 97 km.

Yhteistä matkaa jäljellä 39 206 km

#37
05.06.2008 15:57

Tiistaina aamulenkki 5km ja tänään 10km.

39 659km

#38
05.06.2008 15:59

Kääk, jäljellä siis 39 191km. Mistähän mä tuon virhelukeman laskin :).

#39
06.06.2008 09:44

Eilen työmatkapotkuttelua 29 km mutkan kautta.
Jäljellä 39 162 km

#40
06.06.2008 10:40

Tänään ja eilen muiden jumppien ohella 26 km fillarointia.

39 136 km

#41
06.06.2008 12:32

1 km juoksua eilen. Oli liian kuuma keli...

jäljellä 39135 km.

#42
06.06.2008 13:03

Chihuahua kirjoitti: 1 km juoksua eilen. Oli liian kuuma keli...Älä nyt itteäs rasita.

Tänään taas työmatkat pyöräillen, joten vähennämme matkasta 30km >> 39 105km

Kovin on pyöräilyvoittoista näin kesällä tämä matkanteko, mutta eiköhän talven myötä saada myös muita lajeja reilummin mukaan.

#43
Xib
06.06.2008 18:18

Kovin on pyöräilyvoittoista näin kesällä tämä matkanteko, mutta eiköhän talven myötä saada myös muita lajeja reilummin mukaan.
Vähän nyt taistelumielialaa, talvella aloitetaan ihan uus lasku! :D

t. nimim. tänään en ole tehnyt muuta kuin juossut töissä ympäri firmaa aamusta iltaan.

#44
07.06.2008 11:36

Eilen (perjantai) fillarointia maastopyörällä ensin aamulla 20.2 ja sitten iltapäivällä 20.1 kilometriä.

>> 39 065 km

PS. Kohta ollaan jo ensimmäinen tonni taivallettu. Tsemppiä kaikille.

#45
07.06.2008 17:05

Kävin pudottamassa meidät seuraavalle tuhatluvulle. Ajoin 67 kilometriä lauantai-iltapäivän leppoisassa helteessä, joten jäljellä on nyt

>>38 998 km

PS. Kokosin muutama päivä sitten asiaa nestetasapainosta blogiini. Käykääpä vilkaisemassa

http://kuntoguru.blogspot.com

#46
08.06.2008 08:52

Minä se en kesällä viitti vissiin paljon urheilla. 2km juoksahdus eilen.

38 996km

#47
08.06.2008 10:36

Viime vuonna leikattu polveni kenkkuilee. Eli mun korteni kekoon ei ole hääppöinen tältä loppuviikolta: 1 km soutua, reipasta kävelyä n. 4 km, juoksua 15 km.

Matkaa jäljellä 39 142 km.

#48
08.06.2008 11:19

Laskeskellessani noita taivaltamiamme kilometrejä huomasin kokonaislukemien vaihtelevan tähän mennessä välillä 4-333 kilometriä / henkilö.

Korjattu jäljellä oleva matka ei ole 39 142, vaan

>>38 976 km

#49
08.06.2008 15:19

Mitähän mä taas oikein olin laskeskellu ja kirjoitellu? Taisin olla väärällä sivulla tai jotain... Hyvä että korjasit laskelmat, Arthuro!

#50
08.06.2008 19:57

mari3 kirjoitti: Mitähän mä taas oikein olin laskeskellu ja kirjoitellu?Et vaan osaa.

Eilisen soutelun (2km) ja tämänpäiväisen pyöräilyn (~10km) matkaa jäljellä 38 964 km

#51
08.06.2008 21:15

Fillarointia tänään aurinkoa ottamaan ja takas 31 km.

Jäljellä siis 38933 km

#52
09.06.2008 09:14

Polkaisin uuden treeniviikkoni alkuun 22 kilometrin aamulenkillä. Saapa nähdä pitääkö huomenna tehdä aamu- ja iltapäivälenkki paikallaan ajaen eli tunti+tunti spinningpyörällä. Saattaa nimittäin sataa.

Jäljellä 38 911 km

#53
09.06.2008 09:49

Pyörällä töihin 18 km.
Jäljellä 38 893

#54
09.06.2008 23:46

Aapo, kiitti vaan kommentista "Et vaan osaa". Jumankeuta. Kyllä mä sen nyt itekin tiedän, kerran humanisti, aina humanisti. Mutta tartteeko sitä nyt lähteä kaikille kuuluttaan! Silti avustan maailmanympärimatkaasi, sunnuntaina 35 kilsaa maastopyöräilyä, tänään 5 juoksua. Laske ite jäljelle jäänyt matka, Aaposeni, ettei tule virheitä...

#55
10.06.2008 08:10

mari3 kirjoitti: ... humanisti ...Mä arvasin ton...mä tiesin.

mari3 kirjoitti:Laske ite jäljelle jäänyt matka, Aaposeni, ettei tule virheitä...Method mari3:lla pääsemme johonkin 32 000 km ja 39 800 km välille, mutta tarkka lukema on siis tällä hetkellä 38 853 km

#56
10.06.2008 08:38

Hih hihi... Huumorin kukka on kaunein kukka. Mä kato näen oman suoritukseni aina siltä kantilta, miten hurjasti hikeä ja kyyneleitä siihen on vuodatettu, eli kyllä mun toi 40 kilsaa varmasti vähintään pariatuhatta Aapon äheltämää kilometriä vastaa...

#57
10.06.2008 09:15

Lähdettyäni tänään heti silmät auki saatuani polkemaan maastopyörälläni tavanomaista noin 20 kilometrin lenkkiä sade kiihtyi niin, että jouduin palaamaan kotiin ennen aikojaan. Niinpä sitten jatkoin taivalta sisällä spinningpyörällä. Matkaa kertyi näillä 3.4+17.0 km eli yhteensä 20.4 km. Sitä on nyt tässä meidän projektissamme minulla 375 km.

>>38 833 km

#58
10.06.2008 09:46

Palaan asiaan vielä : Laskin tuossa juuri, että taivallettuamme yhdessä vielä noin 650 kilometriä - ehkäpä loppuviikosta - olemme Uralilla. Lähtöpisteeksi ajattelin Helsingin ja suunnaksi idän.

#59
10.06.2008 10:27

Teen vielä korjauksen äskeiseen : Jotta kokonaismatkaa kertyisi vaadittavat 40 000 kilometriä, emme voi noin kuvainnollisesti edetä itään tai länteen, vaan joko etelään tai pohjoiseen.

Yhdessä tähän asti suorittamamme 1167 kilometriä tarkoittaisi sitä, että olisimme nyt Helsingistä etelää kohti lähdettyämme Ukrainassa parin sadan kilometrin päässä Romanian rajasta.

#60
10.06.2008 14:04

Juoksu 1km. Tää on aika surkea kontribuutio. Pitänee ryhtyä pyöräilemään kohta.

38 3382km

#61
10.06.2008 14:50

Pyöräily 11km.

383371km

#62
10.06.2008 15:04

Eilen 1200 metriä 400 metrin spurtteina -> 1km :)

383370 km

#63
10.06.2008 18:06

Meillä on aivan riittävä urakka suorittaa tuo 40 000 kilometrin matka. Älkää siis lisäilkö taakkaamme ylimääräisillä kilometreillä! OIKEA lukema on nyt

>>38 820 km

#64
10.06.2008 19:46

Ei ne kato tollaset kirjallisuusihmiset mitään tajua noiden numeroiden päälle. Eihän tollanen rapiat 340tkm missään tunnu, varsinkin kun herra ite lyhentelee matkaa kilometrin siivuilla.

Fillarilla jättärille ja mäkijuoksujen jälkeen takas, yhteensä 12 km.

>>38 808 km

#65
10.06.2008 19:55

Mä jo aattelin että mitä helveteä, kylläpä on ollut pitkähkönlainen tuo Chin juoksema ainokainen kilometri. Noiden ylimääräisten tuhansien oli ehkä tarjoitus kuvastaa juoksusta aiheutunutta tuskaaaaargh....

#66
11.06.2008 09:13

Eilen potkuttelu 16 km ja tänään pyörällä töihin 18 km.
Jäljellä 38 774 km

#67
11.06.2008 10:36

Tänään aamuisella pyörälenkillä matkasin 21 kilometriä. Vielä noin satanen, niin olemme Helsingistä suoraan etelään taivaltaneet Romanian puolelle (1350 km). Kun pääsemme yhteislukemaan 37 975, olemme jo Välimeren rannalla.

>>38 753 km

#68
11.06.2008 11:04

Aamuhölkät eilen ja tänään yhteensä 12km.

38 741km

#69
11.06.2008 12:07

Pyöräillen töihin ja takas, vähennämme siis jälleen 30km >> 38 711 km

#70
11.06.2008 16:34

Juoksua 3km Murphin yhteydessä.

38 708 km

#71
11.06.2008 20:52

pyöräily 11km

386997km

#72
11.06.2008 22:35

[quote]Arthuro kirjoitti: Kun pääsemme yhteislukemaan 37 975, olemme jo Välimeren rannalla.
[/quote]

Tää vois riittää mulle... Tartteeko sitä yrittää takaisin samaan paikkaan mistä on lähtenyt!

#73
12.06.2008 09:28

Eilen potkuttelua 16 km.
Jäljellä 38 681 km

Tänään pidän vapaapäivää ja lomakin alkaa. Jalat ovat aika hyytelöä. Ilmoittelen kilometrit jälkeenpäin yhdellä kertaa.

#74
12.06.2008 10:05

Eilen kovaa juoksua 8 kilsaa sprinttejä 2 kilsaa. Aivan kaputt illalla. Voi P****le mun sprinit on surkeita!

Matkaa jäljellä 38 671.

#75
12.06.2008 12:08

pyöräily töihin ja takasm 11km

38660km

#76
12.06.2008 21:33

Osallistun 9 km:n kävelyllä.
38651 jäljellä.
Päästäänkö jo pian jollekin Välimeren saarelle?

#77
13.06.2008 09:24

Perjantaista aamufillarointia kirjaan 20 kilometriä. Olemme nyt matkanneet yhdessä 1369 km. Parhaillaan olemme Romaniassa, 400 kilometrin päässä Bulgariasta ja 700 kilometrin päässä Välimeren rannalta. Kreetalle on matkaa edessä vielä suunnilleen 1350 km.

>> 38 631 km

#78
13.06.2008 10:12

Torstaina kovaa juoksua 10 kilsaa. Tänään aivan pudding jalat.

38 621 to go.

#79
13.06.2008 10:55

Hui täältä löyty tällänenkin :) Noh ynnään tähän nyt parin päivän hommat, eilen juoksu, toissapäivänä kävely ja tiistaina pyöräily :P

Pyöräilyä 20 km
Juoksua 10 km
Kävelyä 10 km

Eli jäljellä on 38 581 km

#80
14.06.2008 14:53

Tarkoitus oli tänään (lauantai) tehdä noin 70 kilometrin pyörälenkki, mutta matkaa jäi uupumaan sateen uhatessa : 49 km (yht. 465 km).

>>38 532 km

#81
14.06.2008 22:40

Rullaluistelu 7km

38525km

#82
15.06.2008 20:52

Letkeä aamulenkki 12 kilsaa, iltapäivällä maastopyöräily (tasainen maasto) 30 kilsaa.

Vielä pitäis jaksaa 38 483 km!

(Nyt tartti ottaa jo taskulaskin apuun...)

#83
16.06.2008 09:18

Polkaisin uuden treeniviikon alkuun maastopyörälläni aamulenkin, jolle kertyi mittaa 23 kilometriä (yht. 488 km). Olemme nyt porukalla taivaltaneet 1540 kilometriä, joten matkaa on jäljellä

>>38 460 km

#84
16.06.2008 15:24

Kymppi lisää pyörällä
-> 38 450 km

#85
16.06.2008 15:44

8km lenkki pyörällä.

38 442km

#86
17.06.2008 06:15

pyöräily 12km

38430km

#87
17.06.2008 19:32

Potkuttelua ja kävelyä 55 km
Jäljellä 38 375.
Sade ja kotiaskareet ovat verottaneet kuntoilua.

#88
18.06.2008 14:10

Pyöräilyä 26 kilometriä (osuuteni yhteensä 514 km). Vielä hieman yli satanen niin olemme Bulgariassa (noin 1770 km).

Yhteistä 40 000 kilometrin taivalta jäljellä

>>38 349 km

#89
18.06.2008 19:41

Tältä viikolta yhteensä 3 km soutua ja 15 km juoksua eli taivallettava vielä 38 331 km!

#90
19.06.2008 12:35


jäljellä 38 316 km,
Hauskaa Jussia kaikille :)
Ensi viikonloppuna Paavo Nurmi maraton Turussa, lyhenisiköhän matka silloin keralla enemmän!

#91
19.06.2008 18:32

Aatonaaton pyöräilyä 61 km (575 km). Matkaa meillä jäljellä

38 255 km

PS. Hauskaa "Jussia" Sinulle Fairy ja tietysti samalla kaikille muillekin.

#92
19.06.2008 18:37

3 kilsaa taittui 10 kilon liivi päällä GPP:llä treenaillessa. Matkaa jäljellä 38 252 km

#93
21.06.2008 10:03

Maastopyöräilyä (tasaisella) 30 kilsaa, vauhdikasta juoksua aamuHÄMÄRÄSSÄ (täällä päin maailmaa se on maahdollista!) 10 kilsaa.

Vielä edessä 38 212 km.

#94
21.06.2008 17:54

...ei ois kannattanu laihdutella, kun nyt tarttet erikseen painoliivin... Noh, toisaaltahan sun tarttis nyt jaksaa sama treenit 20:n kilon liivin kera, eikös?

#95
22.06.2008 08:49

Niin pitäis :D

#96
23.06.2008 08:34

Uusi viikko aloitettu 19 kilometrin (594 km) aamupyöräilyllä. Olemme nyt tehneet matkaa yhdessä 1807 km eli noin kuvainnollisesti olemme nyt Bulgariassa suunnilleen 200 kilometrin päässä Kreikan rajasta. Matkaa maapallon ympäri meillä on jäljellä

>>38 193 km

#97
23.06.2008 10:21

Potkuttelua ja pyöräilyä 53 km.
Jäljellä 38 140 km.

Lievä rasitusvamma ja sateet vähensi loppuloman kuntoiluja. Ihan hyvä näinkin.

#98
23.06.2008 21:06

Juhannusviikonloppu: lauantaina kevyttä pyöräilyä trekkingpyörällä 20 kilsaa, sunnuntaina 80 kilsaa maastopyöräilyä Alpeilla (kuusi tuntia 32 asteen paahteessa, my ass!). Paluu arkeen: maanantaina 5 kilsaa keyvyttä hölkkää.

Vielä taivallettavana 38 035 km.

#99
24.06.2008 11:13

Hienoja suorituksia teiltä Hellevi ja Mari3. Sateista tosiaan on täällä Suomessa. Niinpä eivät kilometrit nyt omalta osaltani juuri kartu. Kun lukema on numeroissa 37 975 (vielä siis 60 km), "olemme" Kreikassa Välimeren rannalla.

Tsemppiä teille ja kaikille muillekin.

#100
24.06.2008 16:49

Minä olin kirjaimellisesti Kreikassa viime viikon, mutta nyt porskutetaan taas yhteistä taivalta täällä koto Suomessa. Kreikan jumppia ei lasketa :). Tänään aamuhölkkää 7km.

38 028km

#101
24.06.2008 19:50

Sateessa juokseminenhan on sitä parasta! Pihalle siitä, arthuro! Ja tsekatkaa hei, 100 viestin raja meni umpeen. Vähän me oollaan hyviä! Tervetuloa takaisin Suomeen, Ciru! Tai mitä mä tässä toivottelen, enhän mä ite ees ole siellä...
Kreikassa oli varmaan tylsää ja heikot sapuskat...

Tänä aamuna nopea soutulenkki 3 km

...eli jäljellä yhä 38 025 km.

#102
25.06.2008 09:41

Kiitos Mari :). Juuh, kivaa oli ja sapuskat oli taivaallisia :P.

Aamulenkki rappujuoksujen kera 10km.

38 015km

#103
25.06.2008 09:49

Pitänee hankkia sadeasu märille pyöräilykeleille, sillä raskas maastopyörä, kova tuuli (nimenomaan vastainen) ja märät vaatteet ei ole ainakaan minulle erityisen mieluinen yhtälö.

No, tänä aamuna ei satanut, joten poljin heti herättyä ennen aamuateriaa 24 kilometrin (618 km) lenkin. Matkaa meillä jäljellä

>>37 991 km

#104
26.06.2008 09:04

24 kilometrin (642 km) aamulenkki maastopyörällä polkaistu. "Olemme" nyt Välimerellä menossa kohti Kreetaa, jonne vielä matkaa suunnilleen 650 km. Siitä on Afrikan puolelle nelisensataa kilometriä.

40 000 kilometrin urakastamme jäljellä

>>37 967 km

#105
26.06.2008 10:53

Ciru: Rappujuoksua aamulla... Hui!! Arthuro: Aamupyöräily ennen aamiaista... Hui taas! Mutta kiva nähdä että muutkin nauttivat aamuhetkistä liikunnan parissa!

Arthurolle vielä: Miksi kummassa sulla on raskas maastopyörä? Se tekee treenistä toi raskaamman, mutta eikö olisi mukavampi ajaa kevyellä pyörällä? Ainakin kunnon mäkiä ajaessa jokainen ylimääräinen gramma ärsyttää...

Eilen aamulenkki (juoksu) 10 km (kello 6.30 mutta jo +25 C! - onneksi yöllä satoi ja nyt on vähän viileämpää...)

Matkaa vielä 37 957 km jäljellä.

#106
26.06.2008 11:05

Kiitos Mari3 myötätunnosta. Ostin itselleni aikoinaan maastopyörän, koska olin tuolloin juuri läpikäynyt ja selvinnyt vakavasta sairaudesta (luuydinsyöpä) ja vaurioituneelle selälleni oli jousitettu pyörä hyväksi.

Raskas pyörä kenties kohottaa kuntoa kevyttä pyörää paremmin, mutta tosiaan "välillä ärsyttää". Niinpä aionkin mahdollisimman pian hankkia fitnesspyörän (suoratankoinen maantiepyörä). Uudella pyörällä kykenisin ajamaan tunnissa vähintään 50% pidemmän matkan samalla keskisykkeellä (fitnesspyörällä 30-32 kilometriä ja maastopyörällä 20-23 kilometriä 130-135 keskisykkeellä).

PS. Tilasin jo sadetta pitävän pyöräilyasun.

#107
26.06.2008 11:32

Tänään taas intervallia lenkkipolulla ja rappuja päälle 10km ja ennen aamiaista :).

Aamulenkit ja omat pienet hiljaiset hetket aamulla tuottaa minulle suurta iloa. Ne on ihan parhautta tässä melusaasteissa maailmassa :). Rakastan raikasta aamuista luontoa. Aamulla olen virkeimmillään ja aamutreenit ovat aivan parhaita, välillä rajumpaa menoa ja toisella kerralla hipsuttelua. Rakastan hiljaisuutta ja sitä riittää aamuisin metsässä temmeltäessä. Toki on ihana kuunnella lintuja ja muita luonnon ääniä.

Arthuro: Olet läpikäynyt hyvin vakavan sairauden ja olen erittäin iloinen, että olet toipunut siitä :). Siinä¨prosessissa olet läpikäynyt varmasti paljon asioita. Aurinkoa, iloa ja hyvää vointia sinulle :).

Matkaa tallustettavana 37 947km

#108
26.06.2008 13:52

Kiitos Ciru. Pyrin ajattelemaan mahdollisimman vähän koko muinaista (v. 1999) sairautta, sillä "ollutta mikä mennyttä". Voittihan Lance Armstrong lukuisia kertoja peräkkäin Ranskan Ympäriajon syöpäsairautensa (kives-, keuhko- ja aivosyöpä) jälkeen ja Saku Koivu on yhä hyvä jääkiekkoilija kokemastaan leukemiasta huolimatta.

Puntittoman treenipäivän toinen lyhyt pyöräilylenkki on nyt takana. Mittaa sille kertyi 19.9 kilometriä (yht. 662 km).

Meillä jäljellä 37 927 km

#109
26.06.2008 14:43

Sairauskokemukset laittavat ajattelemaan, että pitäisi olla terveydestään kiitollinen eikä kitistä pikkuasioista. Pahoista vammautumisista ja sairauksista selviytyneet urheilijat ja tietysti muutkin ovat hyvänä esikuvana. Sinäkin, Arthuro! Fitness-pyörä on toki kevyempi, mutta maastoon se ei sovi, siis ainakaan sellaiseen ajoon, jota itse harrastan. Oma maasturini on kevyt, mutta toki ajo on paksuilla renkailla hitaampaa kuin kilpapyörällä. Vaativa mäkinen ja kinttupolkuinen maasto, jossa mä enimmäkseen ajan, ei toki olekaan mitään nopeusajoa. Mutta jos sä ajat enemmän maantiellä, ei ole mitään järkeä ajaa MTB:llä, se on tosi.

Ciru, mä olen myös riippuvainen aamuliikunnasta ja olen melko sietämätön ja kärttyinen, jos en jostain syystä saa viettää (metsän) rauhassa aamuhetkeäni. Tänään en lähtenyt lenkille, sillä kroppa vaati lepoa. Ja vieläkin on toisaikainen olo, jotenkin en pääse vauhtiin, jos en liiku aamulla.

Iltapäivällä soutua 3 kilsaa, matkaa jäljellä

37 924 km!

#110
27.06.2008 08:32

Punttitreenipäivän (perjantai) aamupyöräilyä 19.6 km (682 km). Yhteistä matkaa taivallettu 2096 km, joten jäljellä meillä on

>>37 904 km

#111
27.06.2008 13:15

Kevyt lenkki 6km.

>>37 898km

#112
28.06.2008 08:33

Aamuvarhainen pyöräilylenkki 24.0 km (706 km).

>>37 874 km

#113
28.06.2008 16:13

Tallaten kymppi
-> 37 864 km

#114
28.06.2008 17:32

Ennen lentoa kotisuomeen aamulla maastopyörällä 30 km, iltalenkki kävellen 5 km

>> 37 829 km

#115
29.06.2008 13:39

Eilen kävelylenkki 8 km ja tänään piiiitkä aamulenkki (metikössä vajaa 2 tuntia, osittain venyttelyä ja mäkijuoksua, palauttelua ja venyttelyä) noin 15 km.

vielä jaksettava 37 806 km...............

#116
29.06.2008 21:07

Flunssa ainakin pääosin voitettu ja uskaltaa taas liikkua.

Kevyt aloitus 4 km aamulenkki ja illalla muun jumpan ohessa 13 km fillarointia.

37789 km jäljellä.

#117
30.06.2008 08:26

Kukaan ei kerenny väliin :O

Aamulenkki 4 km hölkäten.

jäljellä 37785 km

#118
30.06.2008 08:55

Pyöräilyä ja potkuttelua 54 km.
Jäljellä 37 731 km.

#119
30.06.2008 09:14

Aamulenkki pyörällä 24.3 km (730 km). Vielä noin 400 km niin olemme Kreetalla. Jäljellä 40 000 km:n reissusta

37 707 km

#120
30.06.2008 14:55

Viimeviikon puolimaratonille valmistavat ja itse koitos, sekä eilen ja tänään palauttavat pyöräilyt ja lenkkeilyt. Kilometrejä yht. 65,4 km. Eli matkaa jäljellä 37 642 km.

#121
01.07.2008 14:43

Iltapäiväinen pyöräilylenkki 23.4 km (753 km). Matkaa jäljellä 37 619 km

#122
01.07.2008 19:02

Fillarilla sotkien ei minnekkään 27 km.

>> 37592 km

#123
02.07.2008 11:20

Lomaliikuntaa: ma kävelyä 5 km ja välimatkapyöräilyä 12 km, ti metsävaellus 12 km ja uinti 1 km.

37 562 km

#124
02.07.2008 13:29

Maastopyörällä ajoa pitkin asfaltti- ja hiekkateitä 18.7 km (772 km).

>>37 543 km

PS. Aloitin pari päivää sitten pyöräilystä tekstisarjan blogissani http://kuntoguru.blogspot.com. Käykääpä vilkaisemassa.

#125
02.07.2008 16:00

Fillari vei 20 km helteessä

-> 37 523 km

#126
03.07.2008 08:43

Varhaisaamun pyöräilylenkki 24.6 km (797 km). Yhteistä matkaa jäljellä

>>37 498 km

#127
03.07.2008 18:02

Puntittoman treenipäivän (torstai) toinen lyhyt pyöräilylenkki : 21.8 km (819 km). Jäljellä

>>37 476 km

#128
03.07.2008 18:09

Töihin ja takas fillarilla 14 km.

37 462 km

#129
03.07.2008 19:46

Eilen salille ja takas yht 6 kilsaa. Kävellen/juoksumarssia :D

37 456 km

#130
04.07.2008 08:42

Aamupyöräily 19.9 km (839 km).

37 436 km

#131
04.07.2008 16:48

Pidennetty työ- ja paluumatka fillarilla 24 km.

37 412 km

#132
05.07.2008 12:47

Pyöräilyä 19.9 km (859 km).

37 392 km

PS. Vajaa satanen vielä niin ollaan Kreetalla.

#133
05.07.2008 14:27

Treenimatkat to ja pe: 12 km

37 380 km

#134
05.07.2008 17:52

Kaupoilla pyörimistä pyörällä 12 km.

37 368 km

#135
06.07.2008 13:41

Vähän tuli sadepisaroita niskaan mutta pyörällä meni aamuajelu 30 km ja kävelyä päälle 5 eli Kreetaa kohti kovaa kyytiä...
-> 37 333 km

#136
07.07.2008 08:04

Uusi treeniviikko aloitettu 19.9 kilometrin (yht.859 km) varhaisaamun pyörälenkillä. Enää noin kymppi Kreetalle.

->37 313 km

#137
07.07.2008 09:26

Viime viikolla pyöräilyä vaivaiset 100 km.
Jäljellä 37 213 km.

#138
07.07.2008 10:45

Hienoa Hellevi - meillä on taivallettavaa enää kolmisensataa kilometriä Afrikkaan (Libyan ja Egyptin rajalle).

Terveisin Arthuro - http://kuntoguru.blogspot.com

#139
08.07.2008 08:35

Tiistainen aamupyöräily 19.9 km (yht. 879 km). 40 000 kilometristä jäljellä 37 193 km

#140
08.07.2008 08:51

Tämä aamu on aloitettu varhain (ihan vain Afrikka tähtäimessä :-D), 45 km fillarointia, jonka jälkeen päästeltävänä on vielä
37 148 km

#141
08.07.2008 10:52

Viikko Suomessa takana, taas takaisin kotona. Tässä loppuloman matkat: ke kovaa maastojuoksua noin 10 km, to uintia hyisessä järvessä noin 2 km (brrrrr, aivot meinas jäätyä!), la maastojuoksua noin 6 km, su välimatkapyöräilyä äidin jopolla 10 km (my ass oliko hikistä hommaa!) ja ma kevyttä maastojuoksua taas se 6 km.

Matkaa jäljellä 37 112 km.

#142
08.07.2008 20:27

Hei hoi!

Terveisiä kaikille vanhoille ja uusille, meikä tuli takas!

"Lyhyen" poissaoloni aikana tännehän on ilmestynyt vallan huibu säie! En nyt jaksa muistella viime viikkojen juoksukilometrimääriä, mutta huomisaamun kontribuutioni tulen ilmoittamaan mitä iloisimmin mielin.

Täytyy todeta, että juuri tällaista mukavaa yhteisprojektia olenkin tarvinnut. Uusia virikkeitä! Jo riittää juhannusloman vietto.

#143
08.07.2008 21:45

Tervetuloa takaisin Leicha!!

12 km pikakävelyä ;D 37 136 km

#144
08.07.2008 22:44

Eilen työmatkapyöräilyä 18 km.

37118 km

#145
09.07.2008 08:36

Keskiviikkoaamun pyöräily 19.9 km (899 km). Yhteistä maailmanympärysmatkaa jäljellä

37 098 km

#146
09.07.2008 11:24

Nyt on jäänyt päivittämättä omat jumpat tänne. Laitetaas taas vähän kilsoja yhteiseen matkaamme. Ma 6km, ti 10km ja tänään tuli talsittua malminkartanon jätemäkeä 7krt ylös alas. Ylös 426 rappusta ja sama alas, eli se tekee yhteensä n.6000 askelmaa, paljon se on sitten matkana -en tiiä :D. Olisiko about 5km? Oli vaan ihan helkutin rankkaa. Yhteensä 21km.

37 077km

#147
09.07.2008 11:47

Pitää kertoa teillekin hauska juttu, joka tapahtui siellä rappusilla. Rappusia kipusi samaa aikaa eräs vanha herrasmies. Hän sitten kysyi montako kertaa meinaan nousta ylös ja kerroin sitten ja hän kertoi nousseensa jo 5krt ja jalka nousi varsin mallikkaasti ja hän jatkoi nousemista kuka ties kuinka monta kertaa. Rautavaari! No sitten hän kysyi mitä lajia edustan ja minä siihen että fitnestä. Hän sanoi siihen ai jaa, että pisnestä, se on kyllä hyvä juttu :D. Ihana mies :).

#148
09.07.2008 15:34

Kävelyä 3 kilsaa (autolla takaisin :D).

37 074 km

Ciru kuulostaa ihan Studio Julmahuvin säämieheltä :D "Sitten sää" "Jaa mää vai?"

#149
09.07.2008 20:51

Kuin tilauksesta, kävelyä 4 km.

Tuli heiluttua päivä maalitelan varressa, joten jäi juoksut väliit. Kävelin kuitenkin kotimatkan, vaikka menomatkaksi pummasinkin autokyydin vesisadetta alibina käyttäen. Ois kuitenkin kannattanut vain mennä pyörällä, nimittäin ei satanut mennessä. Palatessa ripsi.

37 070 km

#150
10.07.2008 10:27

Noita teräsvaareja löytyy Itävallan alpeilta myös riittämiin! Siinä jää meikä kyllä toiseks kun ne veteraanit taivaltaa joka-aamuista kävellenkkiään parintuhannen metrin korkeuteen jollekin alppinyppylälle...

Jees, jees, juoksua (tasaisella maalla!) eilen 12 km ja pyöräilyä tänään 25 km.

>>>> 37 033 km.

#151
10.07.2008 14:10

Iltapäivään sateisesta aamusta siirretty pyörälenkki 19.6 km (oma osuus tähän mennessä 919 km). Noin sata kilsaa vielä matkaa taivallettavana Afrikkaan.

>>37 013 km

#152
10.07.2008 15:12

12 km kävelyä. Kävelynopeus on kasvanut huomattavasti.

37 001 km

#153
11.07.2008 08:13

Perjantain aamupyöräily 21.2 km (yht. 940 km).

>>36 980 km

#154
11.07.2008 15:52

Viikon pyöräilyt 91 km. Keskinopeus huimat 15,8 km/h. Pienemmätkin mäet olet nitkuttanut ykkös-vaihteella, jotta jalat ei rasitu liikaa.

Jäljellä 36 889 km.

#155
12.07.2008 11:32

Tän viikon työmatkapyöräilyt(ti-pe)160km. Kesäaamuista saa enemmän irti fillarin selässä...
Jäljellä 36 729km, pala kakkua.

#156
12.07.2008 15:13

Hienoa Hellevi ja minska. Olemme jo 200 kilometriä Afrikan puolella, menossa pitkin Libya ja Egyptin rajaa. Seuraava määränpää on Sudan, jonne on matkaa vielä noin 900 kilometriä.

Lauantainen pyöräily 19.9 km (yht. 960 km). Jäljellä meillä 40 000 kilometristä

>>36 709 km

#157
13.07.2008 15:34

Lyhennän taivalta ensimmäisen pikkuisen lomapätkäni antimilla:

fillari 70km
juoksuhölkkä 20 km
kävelypatikointi pienellä karhunkierroksella 12 km

Toi kävely oli kyllä veikee juttu. Jalat oli ihan hajalla tämän jälkeen, vaikka juosten sama matka olisi nautinnollinen. Tällä kertaa nautinto perustui kyllä lähinnä ympäristöön. Jotenkin toi kävely ei oo kyllä mun teekuppi, ainakaan muuten kuin arkipäivän tapana siirtyä lyhyehköjä matkoja paikasta toiseen. Tai sitten pitää olla erityisen paljon muuta viihdykettä mukana. Mietin taas, että ehkä juoksemalla kehittyy juoksemisessa ja kävelemällä kävelemisessä? Tuntuu kyllä yllättävän eri lajeilta.

nimim. harjoituksen tarpeessa

tj 36 607 km

#158
13.07.2008 15:35

otetaan tämä tuplaantunut taipaleen lyhennys pois..

#159
13.07.2008 15:46

Minkalle: patikointi on tosiaan mullekin raskaampaan kuin juoksu. Tossu tuntuu kepeältä juostessa, mutta kävellessä ainakin tämmöisen tottuneen juoksijan jalat alkavat jumittaa ja tuntuvat paahtuvat kengän sisällä. Painankin vaelluksilla aina "liian" kovaa ja nautin (vuoristossa) mäistä, joita pääsee menemään kovaa ylöspäin. Välillä kun ravistelee koipia ja vaikka hyppelehtii sinne tänne, niin tuska helpottaa hieman.

Eilinen mäkitreeni metikössä noin 15 kilsaa: alkuun reipasta kävelyä ja hölkää, sitten juoksua, sprinttejä. Aivan tööt puolentoista tunnin spurttailujen jälkeen...

Vielä matkaa taivallettavana 36 593 km.

#160
13.07.2008 18:20

Tänään pitkä lenkki,ainakin mun mittapuulla.73km lähempänä tavoitetta. Ollaanko jo niin pitkällä että saan kaivata ruisleipää?
Jäljellä 36 523km

#161
14.07.2008 08:25

Uusi viikko uusine seikkailuineen on polkaistu alkuun 24.1 kilometrin aamulenkillä (yht.984 km).

Helleville : Ei tuo Sinun nopeutesi 15,8 km/h kovin huono ole. Seurasin netitse eilen livenä erään Tour de Francen pyöräilijän etenemistä vuoristossa : hänen nopeutensa oli 14-18 km/h, välillä jopa alle 10 km/h. Tosin nousu juuri siinä kohtaa oli huima.

Minskalle: Jo saat kaivata ruisleipää.

36 499 km

#162
14.07.2008 14:59

12 kilsaa vaellusta kaupungissa:
36 487 km

#163
14.07.2008 21:27

Aamulenkki ja kiukuttelulenkki yht.59km. Painoa aion tällä road tripillä pudottaa 19kg, hyvä että vielä on matkaa kotiin ettei tule kiire.
36 428 km

#164
15.07.2008 10:59

Aamulenkki 37km.
36 391 km

#165
15.07.2008 11:14

Aamulenkki maastopyörällä 16.3 km (tänä aamuna tuli omaa osuutta tästä maailman ympäri matkasta 1000 km täyteen). Yhteistä taivalta jäljellä

36 375 km

PS. Matkaa on jäljellä sen verran kuin ammattilaispyöräilijä ajaa keskimäärin vuodessa.

#166
15.07.2008 15:45

Ako hei, eikös alussa sovittu, ettei kaikenmaailman kaljanhakumatkoja sun muita shoppailuja lasketa tällä foorumilla? Tai mitä mä täällä vikisen, enhän mä tiedä millaista tahtia sä oot kaupungilla kiitänyt ja miten on hiki lentänyt...

Mun korteni kekoon: eilen tiukka aamujuoksu 12 km, tänään tasavauhtinen pyöräily maastossa, ilman merkittävämpiä nousuja 30 km.

Saapa nähdä päästäänkö tällä köörillä vuodessa päätepisteeseen kun matkaa on edessä vielä

36 333 km.

#167
15.07.2008 15:55

Heh :) Kyllä nää matkat on olleet ihan hiessä käveltyjä. Oon siis listannut vain treenimatkat jotka oon kävellyt sellaista tahtia, että saa lämmiteltyä/jäähdyteltyä :)

#168
15.07.2008 20:34

Tähän tulee selvästi jonkinasteinen himo; vielä 27km kaveriporukassa. Avg syke 130, eli rasvaa palaa :)
Hyvä olo.
36 306 km

#169
16.07.2008 11:27

Keskiviikon aamulenkki maastopyörällä 19.8 km (yht. 1020 km).

36 286 km

#170
16.07.2008 12:09

Aamulenkki fillarilla 27km. Vettä tuli koko matkan ettei ollut vaatteissa neliösenttiäkään kuivaa kun kotiuduin.
Vielä 36 259 km

#171
16.07.2008 13:38

9km hikistä kävelyä ;)

36 250 km

#172
16.07.2008 18:29

Kevyt aamujuoksu kuutisen kilsaa, kanankoivet aivan kuolleet eilisten pyöräsprinttien jäljiltä. Pitikö taas, ---kele. Huomenna on pakko pysytellä yläkropan veivaamisessa.

Joo, uskotaan ako, että hiki päässä kiidät! Ja kiitos viestisysteemin muutoksesta!

Matkaa edessä vielä 36 244 km.

#173
17.07.2008 09:31

Eilen remontin välissä fillarointia 13km.

36 231 km.

#174
17.07.2008 14:43

Mari3, ollos hyvä :)

Viimeiset hikoilut tropiikissa 12km
36 219 km

#175
17.07.2008 15:03

Torstain pyöräilylenkki 22.9 km (1043). Jäljellä

36 196 km

#176
17.07.2008 20:41

Pyörälenkille karmeessa nälässä :/ ... Ekat 10km oli aika nihkeitä, mutta sitten näläntunne meni ohi ja tuntui ihan hyvältä.
Lenkin pituus 38km
36 158 km

#177
18.07.2008 09:15

Perjantain aamupyöräily 23.8 km (1067 km) ennen aamiaista - aurinko paistoi, ei tuullut ja oli paljon ihania naisia pyörällä matkalla töihin.

36 134 km

PS. Totesit, Minska, tuolla toisessa aiheessa, että ajat sykerajalla, joka pistää vauhdin sellaiseksi, että mummotkin ajavat ohi. Itse olen kokenut tuon saman aamuisin pitäessäni sykerajan rasvapolttoalueellani (130-140). Tänäkin aamuna eräs naishenkilö ajoi edelläni nopeutta 25-30 km/h, mikä raskaalle maastopyörälleni tuolla sykealueella on sopiva nopeus vain myötätuulessa.

#178
18.07.2008 10:58

Olen jotenkin aivan kuollut, joten taidan jättää urheilut muutamaksi päiväksi (=tunniksi...). Eilen rivakkaa soutua (valitettavasti ergomeetterillä eikä vesillä, jäi tällä kertaa vesilinnut näkemättä) viitisen kilsaa.

Vielä edettävänä 36 129 km.

#179
18.07.2008 14:25

Kiitti Arthuro, vaikka pää tietää että toi on oikea vauhti mulle niin joskus meinaa sisu nousta...siks on hyvä kuulla että muutkin törmää samaan.
Tänään kuitenkin revittelin; avg syke 160...mutta kivaa oli :)ja matka lyheni 25km
36 104 km

#180
20.07.2008 13:30

Sunnuntain pyöräilylenkki 23.1 km (1090 km). Jäljellä 36 081 km

#181
20.07.2008 19:52

Fillarilla asioilla; 8km. PS: Paino pudonnut 4.1kg eli kyllä pitkäkestoinen liikunta on varmasti paras tuki painonhallintaan.
36 096 km

#182
21.07.2008 08:00

Viikon ensimmäisen pyöräilylenkkini pituus oli tänä aamuna 20.1 km (1110 km).

36 076 km

#183
21.07.2008 13:12

[quote]Arthuro kirjoitti: Uusi viikko uusine seikkailuineen on polkaistu alkuun 24.1 kilometrin aamulenkillä (yht.984 km).

Helleville : Ei tuo Sinun nopeutesi 15,8 km/h kovin huono ole. Seurasin netitse eilen livenä erään Tour de Francen pyöräilijän etenemistä vuoristossa : hänen nopeutensa oli 14-18 km/h, välillä jopa alle 10 km/h. Tosin nousu juuri siinä kohtaa oli huima.

[/quote]


Ylämäissä nopeus taisi olla jotain 8 km/h ;D Tässä puhutaan siis mäistä joita varten en yleensä edes pienennä vaihdetta..

#184
21.07.2008 13:17

Viime viikon liikunnat 16 km pyöräilyä ja potkuttelua.
Jäljellä 36 060 km

Määrään en lukenut 30 min sauvakävelyä, jonka viime metreillä hävisi kaikki voima vasemmasta pohkeesta. Olisi mukava pystyä kävelemään :[

#185
21.07.2008 19:32

Perjantain paussi teki terää: lauantaina hurjat mäkisprintit mtb:llä 10 kilsaa ja päälle 30 kilsaa intervalliajoa. Olinko kuollut...?! Sunnuntaiaamuna kevyt juoksu 8 km ja tänään intervallitreeni soutaen 6 km ja palauttava iltakävely noin 4 km.

Vielä jaksettava..........

36 002 km

#186
22.07.2008 19:50

Työmatkat eilen ja tänään yht.80km. Matkaa vielä
35 922 km

#187
23.07.2008 10:20

Hienoa, että meillä on täällä keho.netissä pirteitä naisia (Hellevi, Mari3, Minska jne) viemässä tätä projektiamme eteenpäin.

Keskiviikkoaamuinen pyöräilylenkki 25.6 km (1136 km). Olemme kulkemassa pitkin Libyan ja Egyptin rajaa kohti Sudania, jonne on vielä noin satanen jäljellä. Kuljemme kuviteltua 25 asteen itäistä pituuspiiriä Helsingistä suoraan etelään.

35 896 km

#188
24.07.2008 14:53

Torstainen aamulenkki maastopyörällä 19.6 km (1156 km). Yhteistä 40 000 kilometrin taivalta jäljellä

35 876 km

#189
25.07.2008 08:08

Perjantaiaamuna fillarointia aurinkoisessa kesäsäässä 24.3 km (1180 km). Jäljellä

35 852 km

#190
25.07.2008 09:35

Työmatkapyöräilyt ke-pe yht. 65 km.
Jäljellä 35787 km.

#191
25.07.2008 13:47

Hengästynyt hölkkä + työmatkapoljenta hikoillen kuin pieni sika = 9+20km


Vielä 35758 km

#192
25.07.2008 15:05

112 km tullut mittariin viime viestin jälkeen. 800km ylittyi tänään trippimittarista ja 5,5kg pudonnut kyydistä, oon niin ylypiä ittestäni notta tippa tuloo linssiin :)
35 646 km

#193
25.07.2008 18:34

Minska, puuhaatko muutakin kuin istut pyörän selässä...? Huippua, että jaksat polkea ja pääset lähemmäksi hoikistumistavoitettasi! Tosiaan, me tytöt täällä Arthuron kanssa jatketaan matkaa, mihinhän on jäänyt mm. ketjun liikkeellepanija Aapo?

Mitäs itse olenkaan puuhaillut...

Eilen maastopyöräilyä 24 km, tänä aamuna kevyehkö juoksu 10 km. Illalla tarkoitus uida 2 km (kovassa aallokossa, saapa nähdä pääsenkö tavoitteeseeni...)

Vähennän siis vain 35 km, eli yhteistä matkaa jäljellä

35 611 km.

#194
26.07.2008 08:05

Tuli tuosta Mari3:n toteamuksesta "mihinhän on jäänyt mm. ketjun liikkeellepanija Aapo" joidenkin miessaunojien tapa heittää hirmuinen määrä vettä kiukaalle ja sitten heti itse häipyä lauteilta ja jättää muut kovaan löylyyn hikoilemaan. No mitäpä siitä. Hyvä idea tämä "matka maailman ympäri". Mukana ollaan ja pysytään.

Koetan satsata myös voimailupuoleen, mihin pitkät pyöräilylenkit eivät oikein hyvin sovi. Tyydyn ajamaan vain tunnin verran kerrallaan ja senkin yleensä aamuisin ennen aamiaista.

Toivottavasti muutkin vielä innostuvat ja saamme mukaan yhtä innokasta ja reipasta porukkaa kuin Hellevi, Mari3, Minka ja Minska.

Lauantaiaamun pyöräilylenkkini 26.8 km (1207 km) lisättynä aikaisempiin antaa meille jäljellä olevia kilometrejä

35 584 km

PS. Olemme edenneet Sudania parisensataa kilometriä ollen Keski-Afrikan Tasavallasta noin 1300 kilometrin päässä.

#195
26.07.2008 10:23

KAIKILLE NETTILÄISILLE!

Olemme 28.05.2008 jälkeen edenneet 61 päivän aikana 4416 km, mikä päivää kohden tekee koko porukalle vain 72.4 km.

Olympialaisten alkuun on kaksi viikkoa. Varmasti meiltä kaikilta sitä ennen liikenee aikaa reippaaseen ulkoiluun ainakin 30-60 minuuttia päivässä.

Ylös - ulos - lenkille...nauttimaan Suomen kesästä!

TUPLATAAN tai triplataan porukalla tuo päivittäinen yhteismäärä.

KAIKKI MUKAAN!

#196
26.07.2008 21:39

Pidin tänään lepopäivän; huomenaamulla klo 5 ajattelin tehdä oman ennätykseni; 85km. Noin aikaisin ei ole paljoa liikennettä ja on turvallisempaa ajella.
Mari3, pyörä on uusi ihana ykkösjuttu josta aion nauttia niin kauan kuin keliä piisaa. Sitten taas punttisali ja kuntonyrkkeily kutsuu :).
Kuortaneella kuntotestaaja sanoi että puoli vuotta pitkiä pk-lenkkejä ja 10kg pois niin pääsen kuntoluokkaan hyvin hyvä. SE potkii mua eteenpäin.
Mikä sun laji on? Sulla on aika kovia treenejä...
Kertoilen huomenna miten lenkki meni;), nyt koisaamaan...

#197
27.07.2008 00:10

Joo, täällä sitä hikoillaan siis muiden heittämissä löylyissä! Noi voimailuäijät on vähän heikoilla pitkillä matkoilla, joten turha heitä yrittää turhaan tuuppia liikkeelle. Pitkät lenkit syövät lihasmassaa ja tietysti myös uuvuttavat ja vähentävät explosiivisyyttä, joten ei kummakaan, etteivät patin kasvattajat paljon lenkille vaivaudu.

Jees, jees, olympialaisia kyllä odotan itsekin, toivon vaan, ettei siitä tule karsea freak show kuten Tour de Francesta. Vaikka taitaa kyllä olla niin, ettei "Puhtaita" huippu-urheilijoita enää ole.

Miska, mä juoksen, pyöräilen ja soudan, sekä uin. Kesäisin teen triathlon-tyyppistä sekatreeniä ja lisäksi treenaan voimaa sekä voimakestävyyttä vapailla painoilla. Mulle luonnossa liikkuminen on ykkös juttu ja haluan välillä mennä tosi kovaa. Treenit ovat usein myös ylipitkiä; 2-3 tunnin voimakestävyys tai tunteja kestävät pyörämaratornit maistuvat mulle. Teen tätä ihan vain huvin vuoksi, mitään erityistä lajia mulla ei ole! Pysyy pääkoppakin kondiksessa... Syödä täytyy tosin kovasti, sillä näytän nyt jo nyljetyltä oravalta!

Lunkit pe ja la, sillä huomenna on vuorossa tiukkaa mäkiajoa Alpeilla hurrrjassa helteessä:
pe ilta pyöräily järvelle ja takas 10 + uinti 1 km
ja sama lauantaina.

35 563 km

#198
27.07.2008 12:03

Kuulostaa älyttömän hyvältä! Oot takuulla melko reippaan nyljetyn oravan näköinen, hehheh.
Mulla taas on tosi jännää päivittäin löytää pikkuhiljaa läskin alta paljastuvia lihaksia :), olo on kuin jouluna...
Niin se vaan on että hyvä kunto näkyy ulospäin, fyysisesti, itsevarmuutena ja ehkä sisäisenä rauhana.
Hyvin meni lenkki, sen pituus olikin 83km. Hyvältä tuntui koko ajan ja avg134 kertoo että rasvaakin paloi.
Matkaa vielä
35 480km

#199
28.07.2008 07:50

Maanantain varhaisaamuinen pyörälenkki 35.3 km (yht. 1242 km) - Minskan innoittamana normaalia (n. 20 km) pitempi. Jäljellä vielä tai jos ajatellaan positiivisesti, vain

35 445 km

#200
28.07.2008 12:44

[quote]Arthuro kirjoitti:

TUPLATAAN tai triplataan porukalla tuo päivittäinen yhteismäärä.

KAIKKI MUKAAN![/quote]

Voi, kun pystyis. Minä täällä revin harmissani hiuksia, kun katselee teidän lenkkejä.

#201
28.07.2008 19:48

Kiitos Arthuro, ihanaa kuulla että oon inspiroinu jotakuta!
Ja Hellevi, jokainen liikuttu minuutti on hyvä minuutti, mä oon vaan ahne :)
Kysymys: Kuinka paljon energiavaje saa enintään olla ettei lihakset kärsi? Jaksan hyvin mutta paleleminen ei ole kivaa. Luulen syöväni liian vähän.
Tekis muuten mieli jo mennä salille kokeilemaan saisinko sisäsoutu-enkkaa parannettua? Ja tuntuisko prässi kevyeltä vanhoilla painoilla?
Matkaa vielä
35 405km

#202
29.07.2008 07:53

Hei Minska

Energiavajeen tulisi olla korkeintaan 15-20% pyrittäessä laihduttamaan. Lisäksi on huolehdittava siitä, että a) jokaisella aterialla (5-6) on jotain proteiinipitoista ja b) kuntoiluun sisältyy myös painoharjoittelua.

Energiantarpeesi voit käydä tsekkaamassa vaikka http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=b2c2a63b39faae9b176129d1896f0961

Tiistain aamulenkki maastopyörällä suoritettuna. Vähennettävää 35.5 km (1278 km). Siten jäljellä

35 369 km

#203
29.07.2008 09:03

Vaivaiset 2 kilometriä 400 sprinteissä.

35 367 km

#204
29.07.2008 10:36

ei viisi nelisatasen sprinttiä ole vaivaista.

juosta lönkytin taas sen 9,5 km. ilman sprinttejä.

35 358 km

#205
29.07.2008 12:37

Siinäpä se juuri onkin, kuten ako ja minka kirjoititte. Ei tosiaankaan voi verrata lönkyttelylenkkejä ja piiiitkiä rentoja pyöräilyjä (vaikka kaljatelttaan ja takas) johonkin juoksusprintteihin tai kovaan intervalliajoon. Sprintit tappaa, vaikka kuinka treenaisi, samoin kuin maastopyöräily Alpeilla yli 30 asteen kuumuudessa - tulipa taas todettua sunnuntaina.

Alkuun 5 kilsaa tasaista, sitten 15 km ylämäkeä, 10 km alas, taas 10 km ylös (tosi tiukka, tuli äitiä ikävä), jyrkkä downhill ja loppuun piiitkäää loivaa ylämäkeä yhteensä 15. Luontoelämyksenä upea juttu, keholle kovaa työtä, mutta nautinnollista sellaista!

Eilen maanantaina tasatahtinen juoksu aamuun heräävässä, viileähkössä metsässä (vain + 28 C!!!)noin 8 km, illalla uinti 1 km..............

Jaksetaanko me muka vielä 35 304 km?

#206
29.07.2008 12:41

Uuups, virhe! Kirjasin 10 kilsaa liikaa pyöräilyä!! Eka downhill oli paljon lyhyempi.

Mutta loppusumma

35 304 km

pitää paikkansa!

#207
29.07.2008 21:08

Arthuro: perusaineenvaihdunta 2200, liikunnat 1500-3800kcal ja oon syöny 1000kcal pintaan. Öh, liian rajua...? No, parannan tapani:)
Työmatkat 40km, again.
Olispa kivaa olla jo niin kondiksessa että pääsis revittelemään tollasia sprinttijutskia. Mutta katotaan nyt ekaks nää läskit veke:)
Vielä nautinnolliset
35 264 km

#208
30.07.2008 07:32

Tuli intervalleista mieleen viime vuosisadan puolivälistä Emil Zatopek, joka harjoitteluissaan teki välillä juoksuintervalleja mallilla 100 X 100m+100m eli 100 metriä juoksua täysillä, sitten satanen kävellen ja näitä pareja yhteensä sata. Matkaa 400 metrin radalla kertyi 50 kierrosta eli 20 kilometriä.

Oma tämän aamun pyöräilylenkki jo ennen aamiaista 20.1 kilometriä (1298 km). Vauhti ei ollut rentoa, vaan tein välillä muutaman sadan metrin spurtteja.

35 244 km

#209
30.07.2008 08:55

Sinulle Minska

Jos EnergyNetin laskelma Sinun aktiivisuustasollasi (3-4) antaa energiantarpeeksesi esimerkiksi 3000 kcal, on sopiva vaje (15-20%) siitä 450-600 kcal. Sinun pitäisi tässä tapauksessa syödä joka päivä 2400-2550 kcal.

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=b2c2a63b39faae9b176129d1896f0961

Jos tosiaan syöt vain 1000 kcal/päivä, aineenvaihduntasi hidastuu ja samalla rasvanpoltto vaikeutuu. Alat varmasti myös menettämään lihasmassaasi.

Terveisin Arthuro

http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

#210
30.07.2008 18:21

Eilen letkeä pyöräily järvelle ja takas noin 10 km, uinti (surkeaa räpiköintiä, mutta kumminkin) noin kilometrin verran. Tänään aamusoutu ergomeetterillä 5 km.

Matkaa vielä 35 229.

Muuten Arthuro, kai näit eilen livenä ISIn uuden maailmaennätyksen! Taisi olla... monesko, sä sen varmaan tiedät? Vapise, Bubka, 30:nen maailmanennätyksen mies! ISI tähtää vissiin 31:en ennätykseen...

#211
31.07.2008 09:08

Tämän torstaiaamun pyöräilylenkki on nyt tehty. Reitti oli sama kuin eilen, mutta vain eri suuntaan. Vähennän siis yhteistä taivaltamme 20.1 kilometrillä (yht. 1318 km). Jäljellä siten

35 209 km

PS. Tuo 504 oli Jelenan 23. maailmanennätys (12 ulkona ja 11 sisällä). Nelosen lähetys Monacosta loppui pahasti ennen Jelenan viimeistä hyppyä. Onneksi näin sen myöhemmin uutisissa. Lähetin hänelle sähköpostitse onnittelut hienosta saavutuksesta.

#212
31.07.2008 09:44

Alkuviikon työmatkapyöräilyt 59 km.
Jäljellä matkaa 35 150 km.

#213
31.07.2008 17:35

Eiliset työmatkat 40km...1000km tuli täyteen.
35 110 km

#214
31.07.2008 19:17

Maastopyörälenkki aamutuimaan 24 km

35 086 km

#215
01.08.2008 06:25

Eilen piti olla lepopäivä, mutta olin niin levoton että piti käydä rauhoittavalla iltalenkillä, 20km ja kaunis ilta-aurinko antoivat hyvän unen...
35 066 km

#216
01.08.2008 07:31

Perjantaiaamun pyörälenkki tuo tavanomainen noin parikymppinen (19.9 km / omia tähän mennessä 1338 km). Jäljellä taivalta maapallon ympäri

35 046 km

#217
01.08.2008 12:36

Aamulenkki letkeästi juosten (alkumatka kävellen) 12 km.

35 034 km

P.S Arthuro, jos Jelena aikoo vielä kovinkin korkeammalle ponnistaa, täytyy hänen pian siirtyä jäykempään seipääseen. Se kai tarkoittaa aikamoista lihasmassan ja voiman kasvatusta. Mitenhän käy sun naisihanteesi kanssa sitten, jos pajunvitsasta kehkeytyykin kotletti? Tosin tyttö tällä hetkellä pelkkää lihasta, luuta ja nahkaa, joten ehkä pieni painon lisäys voisi tehdä terää...

#218
01.08.2008 16:00

Mari3... Kyllä Jelenan kroppaan vielä mahtuu painoa lisää, ainakin viisi kiloa - indeksi kun ei korkea ole (174 cm/65 kg - 21.5). Kannattaa muistaa, että tv-kamera ei suhteuta näkemäänsä ympäristöön kuten ihmissilmä: luonnossa Jelena on vielä noin 10% hoikempi kuin telkkarissa.

Venäjän suunnalla kyllä tiedetään miten naiseen pakataan voimaa lisää ilman, että alkaa näyttää kotletilta tai varsinkaan pullamössöltä. En nyt välttämättä tarkoita minkään moista dopingia.

Uskon Jelenan tekevän vielä suuren määrän ennätyksiä ohittaen niiden määrässä Bubkan ja yltävän ainakin tulokseen 520. Se kyllä vaatii jäykemmän ja/tai pidemmän seipään ja voiman ja nopeuden lisäystä, kuten Sinä totesitkin.

Aurinkoisia päiviä sinne "Etelään".

#219
02.08.2008 08:59

Lauantain aamulenkki maastopyörällä - 24.4 km (1362 km). Jäljellä

35 010 km

#220
02.08.2008 09:17

Kilsa 200 metrin spurtteina (annoin sykkeen laskea 160:iin spurttien välissä):
35 009 km

Tuo Zatopekin treeni kuulostaa aivan sairaan kovalta :D

#221
02.08.2008 09:21

Sain taas salasanan haltuuni niin pääsen taittamaan matkaa joukossanne. Otan menneeltä viimeisimmän etenemisen, jota voi mitata metreissä eli sousin (!! heheheh) kilsan :-D (kilpaa thepanun kaa!)


35 008km

#222
02.08.2008 20:23

Nykäisin tälle lauantaille vielä illansuussa toisen pyörälenkin, joka oli suunnilleen samanmittainen kuin aamuinenkin, mutta nyt keskisyke oli 150 aamuisen 129 sijasta. Vähennystä tulee 24.5 km (yht. 1387 km)...

34 983 km

#223
04.08.2008 08:02

Viikon ensimmäinen aamupyöräily poljettu. Matkaa sateessa kertyi 19.7 km (yht. 1407 km). Jäljellä siten

34 963 km

PS. Ainakaan ensi- ja sitä seuraavalla viikolla en pyöräile aamuisin, vaan seuraan tiiviisti Pekingin kisoja.

#224
04.08.2008 09:26

Loppuviikon pyöräilyt 49 km.
Jäljellä 34 914 km.
Viikonloppu meni ihan levätessä.

#225
04.08.2008 19:56

Pe 22km, la 10km ja su 104km(jipii!)Yht:136km
Arthuro, mikä maa mikä valuutta :)?
34 778 km

#226
04.08.2008 21:28

Tervetuloa mukaan matkalle mukkelis! Vähän pidemmätkin lenkit on sallittuja...

Millois kirjottelinkaan itse viimeksi? En muista, mutta lauantaina oli välipäivä, joten kävin vain kävelyllä (ei lasketa) ... eikun ajoinhan mä kevyen 20 kilsaa mieheni kanssa illalla! Rupattelulenkki, meinasi unohtua, ei lasketa treeniksi. Sunnuntaiaamuna juoksin vauhdikkaat 6 kilsaa ja iltapäivällä hurjastelin maastopyörällä aika tiukkaa mäkiajoa 42 kilsaa. Tänä aamuna perustemponen 8 km. Vähennetään siis 76 km.

34 702 km

Huippua ajoa, Minska! Kuinka pitkään olit matkalla tuossa sadalla kilsalla? Kai muistat muuten tankata noin pitkillä matkoilla nestettä ja patukkaa ja banaania, ettet haihdu olemattomiin ja uuvuta itteäs?

#227
04.08.2008 21:57

Hienoa Potkupami, Minska ja Mari3.

Olemme vielä Sudanissa (rahayksikkö Sudanin punta). Keski-Afrikan tasavaltaan on matkaa noin 400 kilometriä. Tätä vauhtia siellä ollaan tuota pikaa.

#228
04.08.2008 22:44

Mari3: Turhan heikot oli eväät; 2 energiapatukkaa (à 170kcal)ja 1/2l IsoTonicia...Aikaa meni 5h ja vartti. Ajoin yhden 20km pätkän välittämättä sykkeistä ja vaan nautin ajosta, mutta viimeiset 25km oli melkoinen vastatuuli ja m a t e l i n ...
Matka/ vauhti oli kuitenkin ok koska ajoin äsken 22km melko vauhdikkaasti eikä jaloissa tuntunut mitään, olis tehnyt mieli ajaa toinen mokoma, mutta tuli kylmä.
Hyvältä tuntuu kun oon kuitenkin ajanu vasta kuukauden :) Aloittelen taas salitreeniä tällä viikolla että yläkroppa pysyy kehityksessä mukana.
Osaatko muuten kertoa olisko mulle hyödyksi 1-3minuutin max-syke repäisyistä kun haluaisin parantaa sisäsoutuennätyksiä?(Matkat 500m ja 2000m.)
Vai sähläänkö palautumisen yrittämällä liikaa?
34 680 km

#229
05.08.2008 13:30

Miit?? Milloin Hellevistä tuli potkupami? :-D

Töihin ja takas fillarilla 20km
+ vauhtileikittelylenkki omilla jaloilla 10 km

tj 34 650 km.

#230
05.08.2008 19:02

Minska, tarkoititiko max-syke repäisyjä polkien vai soutaen? Uskoisin kovista pyöräilyvedoista olevan apua soutuunkin, ihan pumpun ja hapenottokyvyn kehityksen kannalta. Mutta toisaalta, muista treenata maksimisykeellä varoen. Älä siis painota sitä liikaa, koska sillä vetää itsensä helpolla liian tilttiin ja niin saa kroppansa sekaisin. Maksimitreenin jälkeen on tärkeää palautua hyvin, ja voi olla turhauttavaa, kun tuntuu, ettei seuraavassa treenissä meinaa jaksaa. Se johtuu yleensä siitä, ettei keho ole ehtinyt palautua ja lähtee höttöilemään liian aikaisin. Kärsivällisyyttä! Oft weniger ist mehr, eli usein vähempi on enempi.

Toisaalta jos kehosi on tottunut siihen, että riuhdot maksimisykkeellä noinkin pitkiä vetoja (1-3 min), niin kehosi varmasti nauttii niistä ja saa hyviä impulsseja, jotka kehittävät vauhtikestävyyttäkin. Paras tapa on uskoakseni kuitenkin treenata juuri noita matkoja (500 ja 2000 m) lajinomaisesti eli tässä tapauksessa kovaa tasaisesti ja välillä vaihdellen kiihdytellen - soutaen, se parantaa tulosta parhaiten. Maksimisykkeen kiusaaminen auttaa toki loppukirissä! Sama juttu kuin vaikka Cooperin juoksemisessa, treenaa tiettyä matkaa tai aikaa tietyllä lajilla.

Arthurolla ois varmaan vähän tieteellisempää tekstiä tarjolla, mulla on vaan tällasta mutu-juttua!

Tänään vain kävelyä ja punttia ohjelmassa, ei lasketa mukaan tälle matkalle!

#231
05.08.2008 20:55

Mari3: Tarkotin fillarivetoja, juuri tota meinasin että tottuuko kroppa rajuihin vetoihin tollasilla harjoituksilla. Taidan kokeilla miten ne vaikuttaa palautumiseen. Kuten sanoit, turhaa ehkä ahnehtia liikaa, mutta katsotaan kuinka käy.Yksi kysymysmerkki on painonpudotus, eli että teen tämän kaiken energiavajeella, toistaiseksi kuitenkaan palautumisessa ei ole ollut ongelmia.
Vedän 500m:n soudun ensitöikseni kun pääsen salille. Toisaalta mielenkiintoista nähdä onko aika jo nyt parempi ja toisaalta kehityksen tästä eteenpäin :)
Kiitos avusta!
Taas pikkulenkki 21km
34 629 km

#232
06.08.2008 09:21

Mari3 totesi tuossa aivan oikein "uskoisin kovista pyöräilyvedoista olevan apua soutuunkin, ihan pumpun ja hapenottokyvyn kehityksen kannalta".Tasavauhtisten lenkkien lisäksi on syytä tehdä välillä maksimaalista hapenottokykyä parantavia vetoja.

Pyöräilyssä täysin tasaisen sykkeen ylläpito ei onnistu kuin sisätiloissa (traineri/rullat tai kuntopyörä/spinningpyörä). Ulkona se on aina enemmän tai vähemmän intervallia - on erikokoisia nyppylöitä, vastatuulta, muuta liikennettä jne.

Varsinaisten intervallien (vetojen) harjoittelu kannattaa aloittaa varovasti tuntemuksia arvioiden. Intervalleja (lyhyiden pyrähdysten ja rauhallisemman vauhdin yhdistelmiä) on hyvä suorittaa viikon parina ajopäivänä.


Harjoitus 1. (esimerkiksi maanantai) :

a. lämmittelyajo 20-30 minuuttia
b. 3-5 x 60 sek lujaa / kevyt 3-5 min /3-5 x 90 sek lujaa /kevyt 3-5 min
c. jäähdytysajo 15 min


Harjoitus 2. (esimerkiksi keskiviikko) :

a. lämmittelyajo 20-30 min
b. 1-2 x 3 min lujaa / kevyt 3-5 min / 1-2 x 5 min lujaa / kevyt 3-5 min
c. jäähdytysajo 15 min

Lujaa = 80-90% maksimisykkeestä
Kevyt = 60-65% maksimisykkeestä
...

Hyvää tietoa ylikunnosta löytyy sivuilta :

http://www.fillari-lehti.fi/perus/jutut/markku6.asp
..

PS. Pekingin kisat alkavat epävirallisesti jo tänään, joten ehkä aloitan niin pyöräilyn kun muunkin raskaamman harjoittelun osalta tauon.

#233
06.08.2008 14:48

Kiitos Arthuro, kokeilen noita :)
Nyt tunnustan likaisen pikku salaisuuteni; mua ei kiinnosta urheilu pätkääkään. Ei hiihdot, yu eikä mikään muukaan. Siis katseltuna, kaikkea kokeilen itse mielelläni.
Mä siis olen olympialähetysten aikaan baanalla tai salilla, nähdään A sitten kisojen jälkeen...

#234
06.08.2008 18:57

Kävin kuitenkin vielä illansuussa ajamassa 35.5 kilometrin (yht. 1443 km) lenkin maastopyörälläni. Kun vähennän 36 km, on meillä jäljellä

34 593 km

#235
07.08.2008 08:58

Alkuviikon pyöräilyt 54 km.
Jäljellä siis 34 539 km.

Minä olen ensi viikon lomalla ja olisi kyllä hyvä, että ei jumittuisi telkun ääreen kovin pitkäksi aikaa. Viikonloppuna naisten ja miesten maantieajo FST-kanavalta.

#236
07.08.2008 10:00

Hyviä kuntoilukilometrejä teille kaikille. Pidän nyt parin viikon loman. Palaan taas viimeistään 25. elokuuta.

Kun teillä on jäljellä olevia kilometrejä 34 300, olette Keski-Afrikan tasavallassa - 33 980 Kongon demokraattisessa tasavallassa - 32 200 Zambiassa - 31 470 Botswanassa jne.

#237
07.08.2008 19:36

Eilen punttireissu 21km pyörällä ja 2km sisäsoutaen. Tänään 22km pyörällä.Yht.45km
34 494 km

#238
08.08.2008 09:11

Eilen työmatkapyöräily 22 km.
Jäljellä 34 472 km.

#239
10.08.2008 11:05

Suomessa lomalla, joten pyöräilyt jäävät:

Aamulenkki metsässä juosten 10 km ja sen jälkeen kaupunkiin ja takaisin äidin jopolla 12 km

34 450 km

#240
11.08.2008 10:25

Pe salitreeni ja 2000m soutua, la 6km lenkki, salitreeni ja 2000m soutu. Eilen lepopäivä.
Kumma juttu että kroppa ei kestä joutenoloa; aamulla joka lihasta särki kuin överin punttaamisen jäljiltä. Ihanaa päästä tänään liikkumaan :)
34 440km

#241
11.08.2008 11:55

Minska, tiedän tunteen. Mutta varo ettet treenaa liikaa, ettet joudu kierteeseen, jossa pelkkä oleminen tekee levottoman olon, eikä oikein mikään muu kuin liikunta tuo enää hyvää oloa. Joutenolo on välillä hyväksi, muuten keho ei palaudu. Kivistävä kroppa voi olla merkki myös liiallisesta rehkimisestä, se ei aina ole tehokkaan treenin merkki.

Jos täydelliset lepopäivät tökkivät, kokeile aktiivisia lepopäiviä. Mulla toimii kävely tai kevyt pyöräily ja venyttely hyvin ns. lepopäivinä.
Kun malttaa pitää paussia - vaikka se kurjalta tuntuisikin - on hienoa huomata, miten kroppa kiittää levosta seuraavan treenin aikana. Ja toisaalta lepopäivän pitäminen kehittää itsekuria: en lähde lenkille, vaikka kuinka teksi mieli!

Tänään juoksua sateisessa metsässä noin 12 km

Matkaa vielä 34 428 km
34

#242
11.08.2008 11:56

Mikähän toi 34 tuossa lopussa oikein oli??

#243
11.08.2008 13:00

Täällä taas yksi samoin tunteva. En ole malttanut pitää aivan täydellistä taukoa muuta kuin punttitreeneistä. Olen tehnyt edellisen kirjaamisen jälkeen kaksi kevyttä (palauttavaa - kuten Mari3 totesi "aktiivisia lepopäiviä) pyöräilylenkkiä, joiden pituudet olivat 32.8 ja 36.0 km (yht. 1512 km). Olemme noin 60 kilometrin päässä Keski-Afrikan tasavalllasta. Matkaa jäljellä kaiken kaikkiaan

34 359 km

#244
12.08.2008 07:30

Mari: Luin pyöräilijän käsikirjaa, jossa varoiteltiin juuri samoin. Olen siksi ottanut muita lajeja fillaroinnin rinnalle; soutu, kävely, puntti ja piiiiitkkäät venyttelytuokiot. Huomasin että notkeus alkoi kadota ja reagoin heti vastaiskulla :)
Käytän kirjan tankkaus- ja lepo-ohjeita ennen sunnuntain pitkää lenkkiä, tuskin mun painonpudotus siihen kaatuu.
Tänään voisi olla sellainen `aktiivinen lepopäivä`, eilen sisäsoutua PK-sykkeillä 1,5h, matkaa taittui n. 15km.
34 344 km

#245
12.08.2008 12:37

Tein juuri 51.1 kilometrin (yht. 1563 km) pyöräilylenkin keskisykkeellä 132 (kun ajan "tosissani" 50-100 kilometriä, on keskisykkeeni 155-160 / maksimi noin 180-185).

Olemme nyt jo Keski-Afrikan tasavallan puolella, sillä matkaa meillä on takana 5707 kilometriä ja jäljellä

34 293 km

PS. On se kummaa, että tämän projektin eteneminen on yhden kuusikymppisen miehen ja muutaman reippaan naisen varassa?!

#246
12.08.2008 14:14

Hehee, ne muut ehkä urheilee senkin ajan, kun jotkut raapustaa lenkkejään tänne. Tai sitten jättää urheilematta ja tuijottaa Olympicsejä telkkarista. Myönnän itsekin eläväni jonkunlaisessa Olympialais-pilvessä ja kyllä vaan tuli muuten taas kyynelehdittyä ja kylmät väreet kulki selkää pitkin, kun eilisiä menestystunnelmia seurasi. Lisäksi rehellisyyden nimissä täytyy sanoa, että vaikka aina tällä sivulla poiketessaan kirjaa joitakin kuljettuja matkoja, niin kovin neuroottisesti ei tule tätä varten treenejä raportoitua. Veikkaan, että jos KAIKKI keholaiset laittaisivat KAIKKI treenikilometrinsä tänne, niin matka taittuisi moninkertaisesti rivakammin. Pitäiskö laittaa joku porkkanapalkinto sille, joka perille päästyä on lyhentänyt matkaa eniten? Tässä vois olla eri sarjojakin, esim. pyöräilyt, hölkät, spurttien vetäjät, "sousijat" jne? :)

Joka tapauksessa viime viikolta tsekkasin kilometrit myös salilla tehdyistä lämmittelyistä, kai ne voidaan laskea kun hiki tuli:
fillarilla 24km
soutu 2km

Lisäksi sitten perinteinen sunnuntailenkki juoksuhölkkää 10 km ja maanantain duunimatkat fillarilla 20 km.

Jäljellä 34 237 km

#247
13.08.2008 16:46

Eilen ei taas viesti lähtenyt :(
Enivei, 2pvän lenkit yht. 54km
34 173 km

#248
13.08.2008 17:08

Olen myös seurannut milenkiinnolla olympialaisia, mutten jaksa ymmärtää suomalaisten vouhotusta (ammunta)mitaleista. Haastatteli haastattelun jälkeen, miltä nyt tuntuu, blah blah. Eiköhän voittajalle pystytetä taas kerran patsas johonkin käpykylään, lisäksi hänet kruunataan parin metsästysseuran kunniajäseneksi ja uusi omakotitalo laitetaan rakenteille. Hohhoijaa.

Mutta kai se on niin, että kun väkiluvultaan piskuisessa Suomessa saadaan luonnollisesti vain harvoin nauttia atleettiemme menestyksestä, syntyy hirmuinen huuto jo yhdestäkin kultaläpyskästä. Anteeksi epäpatrioottisuuteni, se varmaankin johtuu yleisestä intohimottomuudestani. Kiinnostukseni urheiluun on suurta, mutta aivan sama, mihin maahan mitalit menevät.

Kivointa on joka tapauksessa liikkua itse!

Tänään 12 km juoksua metsätiellä, eilen 2 km uintia hyisessä, myrskyävässä järvessä.

34 159 km

#249
14.08.2008 16:48

Spinningiä 42.3 kilometriä keskisykkeellä 159. Pyöräilykilometrejä on minulle kerääntynyt tähän mennessä tässä projektissa 1605. Meillä jäljellä 40 000 kilometristä

34 117 km

#250
15.08.2008 21:02

Ja minä luopio en ole katsonut sekuntiakaan olympialaisia ;)vaan polkenut ja puntannut.
Vatsalihakset alkaa erottua rasvapeitteen alta ja liikkumisen riemu on ennenkokematonta. Hyvää fiilistä riittää vaikka naapureille jakais, ihmettelen vaan miksen jäänyt tähän koukkuun jo kersana?! Oon muuttanut punttitreenin luonnetta hyppimällä narua ja steppilaudalla sarjojen välillä pitäen sykkeen 110-170 välillä. Toimii hyvin.
Huomenna olis lepopäivä ja sunnuntaina ajan 120km...
Eilen 22km ja tänään 41km
34 054 km

#251
16.08.2008 13:55

Laskeskelin tilannetta 12 sivun jälkeen projektissamme "keho.netin matka maailman ympäri".

Nimi/kilometrit

1. Arthuro 1463
2. minska 1093
3. mari3 980

4. Potkupami 715
5. Fedor 252
6. Minka 215
7. Xip 145
8. aapo 134
9. Nikku 129
10. Ciru 117

11. akonan 94
12. Fairy 80
13. agi- 52
14. Hiups 40
15. Chihuahua 39
16. mukkelis 7
17. jtone 4
18. Leicha 4

#252
16.08.2008 17:47

Spinningiä 23.8 km keskisykkeellä 162 (tark. omat kilometrit nyt 1649)

34 030 km

#253
16.08.2008 18:54

Tänään sain vihdoin mitattavia kilometrejä aikaiseksi. Hiukan takkuista on ollut tämä viikko. Potkuttelu/kävely 5 km.

Jäljellä 34 025 km.

PS Olettekos katsoneet painonnostoa. Mielestäni työntäjien ruumiinrakenne on kovasti solakoitunut entisiin aikoihin nähden. Tosi sopusuhtaisia työntäjiä niin miehissä kuin naisissa.

#254
17.08.2008 11:48

Olipas melkoinen lenkki; 122km, avg 146. Syke nousi turhan korkeaksi koska myrsky söi vauhtia kokoajan. Ehdottomasti rankin treeni ever mulle.
Arthuro: Kiitos statseista, aika mukavaa katottavaa entiselle sohvaperunalle:)
33 903 km, pari lenkkiä vielä...

#255
17.08.2008 13:30

Minska : Raju lenkki ja vielä kovassa tuulessa. Hienoa! Ajoit meidät tuolla määrällä Kongon demokraattisen tasavallan rajojen sisälle. Noin 1700 kilometrin päässä odottaa meitä Zambia.

Potkupami : Solakkuus loppuu painonnoston sarjoissa miehillä yleensä 110 kilon ja naisilla noin 80 kilon tienoilla. Eilenkin oli naisten raskaimmassa sarjassa suurimmalla naisella painoa 166 kiloa, mistä varmasti 50 pelkkää läskiä.

#256
17.08.2008 21:21

Hei, epistä! Pelkkää pyöräilyä tahi potkuttelua harrastavat kerkeevät paljon pidemmälle kuin minä joka liikun enempi juosten tai uiden. Plääh... mutta ei sen väliä, teen silti parhaani täällä!

Edellispäivänä painalsin ergomeetterillä 24 km (kovaa, tarttee sanoa se aina erikseen, etten vaikuta luuserilta minskan yli satasten matkojen rinnalla...), eilen juoksua 12 km ja tänään vain sauvakävelyä (eilen illalla häät, tänään tööt) noin 5 km.

On muuten siistiä sauvakävellä Suomessa, kun kukaan ei kato kieroon. Saksassa tuijotetaan kuin sekopäätä!

Eli vielä matkaa

33 862 km

#257
18.08.2008 07:23

C'est la vie - sellaista on elämä...välillä epistä. Vaikka jossitteluista ei mihinkään olekaan, haluan kuitenkin todeta tämän projektin osalta, että :
- jos minulla olisi nykyistä raskasta maastopyörää kevyempi pyörä (hybridi- tai fitnesspyörä), olisi kilometrilukemani suunnilleen tässä projektissa 2500
- jos olisin kilpaileva huippupyöräilijä, olisin ajanut yksinäni sen määrän mitä nyt olemme saaneet kokoon 18 kuntoilijalla (6138)
- jos olisin 20-40 vuotta nykyistä (59 v) nuorempi, olisi lukemani suurempi
- jos vuonna 1999 todettu luuydinsyöpäni ei olisi vaurioittanut luustoani niin, ettei esimerkiksi selkäni kestä tärähtelyjä, minäkin juoksisin

Viikon päästä alkaa punttitreeneissäni syyskausi, jolloin pyöräilykilometrini vähenevät puoleen nykyisistä. En luustovaurioitteni tähden pysty harjoittelemaan painoilla niin kuin haluaisin eli raskailla perusliikkeillä - on improvisoitava apuliikkeillä.

Näillä eväillä on kuitenkin mentävä. On pyrittävä elämään vahvasti, kuten keltaisessa rannekkeessani lukee LIVESTRONG (http://www.lancearmstrong.com).

#258
18.08.2008 10:11

mari3 kirjoitti: ... kai se on niin, että kun väkiluvultaan piskuisessa Suomessa saadaan luonnollisesti vain harvoin nauttia atleettiemme menestyksestä, syntyy hirmuinen huuto jo yhdestäkin kultaläpyskästä.

Näinhän se varmasti juuri onkin, paitsi että omat kyynelehtimiseni liittyvät lähinnä siihen, että eläydyn tahtomattani kovasti urheilijan suorituksen jälkeiseen onnistumisen riemuun ja helpotukseen. Varmaan taustalla myös kaihoa omiin kilpaurheiluaikoihin. Ei siis kyse erityisestä kansallismielisyydestä. Itse asiassa luulen, että suurin osa meistä suomalaisista pitää median hössötystä jossain vaiheessa nimenomaan överihössötyksenä. Metsästysseurojen kunniajäsenyydet ja tontit ovat mun puolesta hauska ja hieno tapa antaa arvoa olympiamenestyjille, joten onnea ja kippis vaan.

Fillaria 45km ja salilla soutua 2km (tällä kertaa Niemistä ja Sténiä fiilistellen.. ;)).

jäljellä 33 815 km

...jotka taitetaan hyvällä sykkeellä ja ilon kautta, eikös? :)

#259
18.08.2008 12:54

Ajoin samalla sykkeellä kuin minska, mutta 102 kilometriä vähemmän...tällä kertaa ulkona 19.9 km (yht. 1669 km).

33 795 km

#260
18.08.2008 18:16

Hatunnosto taas Yelenalle, kun ponnisti uusiin korkeuksiin - Arthurolla taisi olla sormet ja varpaat ristissä. Oma urheiluosuuteni tänään äidin jopolla 14 kilsaa kaupunkiin ja takaisin, kun oli lepopäivä. Ja onnittelut toki myös suomalaiselle soutajakaksikolle! Sori Minka, jos kuulostin ylimieleiseltä ja vähättelevältä, taisin olla tuittupää tuulella, ja hehkutus ärsytti!

33 781 km

#261
20.08.2008 07:59

Mari: mä kuolisin sun lenkillä ja sä tylsistyisit mun lenkeillä...
Arthuro: Vaikeasta sairaudesta toipuminen varmasti antaa kyvyn kokea elämä muutenkin kuin itsestäänselvyytenä. Hatunnosto epäilemättä raskaasta toipumisesta.
Asiasta toiseen:silmissä siintää hiilikuitukilpuri ensi kesäksi, otaksun että silloin on jo edellytyksiä vauhdikkaampaan ajoon matkojen pysyessä samana.
Eilen koin ensimmäisen rengasrikkoni(oumaigaad)ja lenkki meni pipariks; 40km jäikin 17km:ksi. Ma salitreenin jälkkäriks 2000m soutu.
Ps: Yelena who...?(hehheh)
33 762km

#262
20.08.2008 21:03

Ja tänään ohjelmassa sauvakävelyä(tuntuu vielä jotenkin tyhmältä)8km ja sisäsoutua 16km. Olin onnesta mykkyrällä kun huomasin että pystyin minuuttitolkulla, siis ainakin 4 minuuttia, pitämään 500m:n keskiajan 2minuutissa. Ehkä helppoa kauraa teille, mutta mulle se on selvä viesti kunnon kohoamisesta.
Leposyke oli keväällä 65, nyt 55. Eli suunta on oikein hyvä :) Voi kun olisin aikaisemmin uskonut että matalan sykkeen liikkuminen on huonokuntoiselle ainoa keino päästä ylöspäin.
PyöräTohtori muuten osoitti erittäin hyvää asiakaspalveluhenkeä lupaamalla mulle eturivin paikan kun se vaihtaa takagummit ja säätää vaihteet. Onhan se häpeällistä etten osais tehdä pyörälleni mitään jos se hajoaa tien päällä...
33 738 km

#263
22.08.2008 09:25

Sinulle minska :

a) Pääasia liikuntalajissa on, että se on itselle mieleen - ei ole niin väliä mitä muut siitä ajattelevat.
b) Hienoa, että leposykkeesi on laskenut noin paljon.
c) Nyt kun peruskuntosi on huomattavasti kohentunut, Sinun kannattaa parina harjoittelukertana viikossa jatkaa myös intervallien tekemistä, jotta maksimaalinen hapenottokykysikin kehittyy. Niistä oli kanssasi juttua jo aikaisemmin (kts. sivu 12).
d) Hyviä vinkkejä pyöräsi huoltoon vastaisuuden varalle löydät vaikkapa osoitteesta : http://fi.wikibooks.org/wiki/Polkupy%C3%B6r%C3%A4n_huolto_ja_korjaus

Tsemppiä ja hyviä hetkiä kuntoilusi parissa toivottaa Sinulle Arthuro.

PS. Olen ollut muutaman päivän jonkin pöpön hyökkäyksien kohteena. Koetan nyt viikonlopun aikana saada taas joitain kilometrejä kootuksi tähän projektiimme.

#264
22.08.2008 09:45

Työmatkapyöräilyt tällä viikolla 36 km.
Jäljellä 33 702 km.

#265
22.08.2008 11:50

Kevyt pyöräilylenkki 20.2 km (yht. 1689). Meillä jäljellä siten

33 682 km

#266
22.08.2008 12:46

Suomen lomat vievät multa jotenkin aina fyysiset voimat, vaikka psyyke lepääkin. Noh, tästä taas noustaan!

Suomessa vika aamujuoksulenkki tiistaina ennen lentoa takaisin kotiin 10 km, keskiviikkoaamuna soutuintervalleja minuutin taukojen kera noin 5 km eilen paussi ja vain pieni kävelylenkki (aivan kuolemanväsynyt ja pitkä päivä töissä) ja tänään maastopyöräily 30 km ja mäkisprintit sekä rentoa uintia päälle jossakin järvessä noin 1 km.

33 638 km (stekatkaa vielä pitääkö paikkansa!!)

#267
22.08.2008 13:47

Mari3, pyysit tsekkaamaan miinustuksesi. Niinpä 10+5+30+1 on 46 (mukana ei siis tuota "vain pientä kävelylenkkiä", jonka mittaa et ilmoittanut). Tämä vähennettynä aikaisemmista 33 682 kilometreistä tekee

33 636 km

PS. Tärkeintä ei ole laskeminen oikein, vaan se että kertyttää kilometrejä yhteiseen projektiimme.

#268
23.08.2008 11:23

Kiitti Arthuro :) nyt on taas fillari kunnossa ja oon jo aloittanut noi intervallit soutamalla.
Tiistaina ja eilen 16km/treeni(90min/krt)syke ensimmäisen 30min 110-125, sen jälkeen fiiliksen mukaan 30s-2min vetoja siten, että syke nousee maksimiin ja taas laskee tavoitealueelle.
Sauvakävelyä 10 ja 6km lenkit, ottaa muuten etusääriin aika lujaa. Teen salipäivinä noi kävelylenkit, ajatuksena on saada jokaiselle päivälle ulkoilua-pää pysyy kondiksessa ;)
Aamulenkki tänään 50km pyörällä. Aurinkoinen aamu, pitkästä aikaa.
33 538 km

#269
23.08.2008 12:54

minskalle

Kerroit sauvakävelyn ottavan aika lujaa etusääriisi. Siinä voisi auttaa nimenomaan kävelyyn tarkoitetut lenkkarit ja/tai etusäärien lihasten vahvistaminen.

Etusäärien lihaksia voit treenata seisomalla 10-20 sentin korokkeella kantapäilläsi. Laske jalkateräsi etuosat kohti lattiaa ja nosta ne sitten takaisin keskittyneesti niin, että tunnet liikkeen vaikutuksen etusäärissäsi. Tee muutama 10-15 toiston sarja. Voit toki aluksi kokeilla liikettä lattialla seisoessasi nostamalla jalkaterien etuosat mahdollisimman korkealle.

#270
23.08.2008 18:15

Kesäkauden viimeinen pyöräilyni poljettu, sillä maanantaina alkaa syyskauteni, jona lihasmassa- ja -voimaharjoittelu tulee olemaan pääosassa. Matkaa kertyi tänään 32.4 kilometriä (yht. 1721 km).

33 506 km

#271
23.08.2008 18:19

Buah, olinpa rikki eilisen spurttailusta maastopyörällä. Mutta olin päättänyt lähteä aamulla juoksemaan - siispä lähdin. Juoksin pisimmän lenkin pitkään aikaan, hammasta purren, halusin vähän kokeilla rajoja. Aika kova vauhti, mutta venyttelyä välillä. Olisikohan ollut 14 kilsaa, veikkaisin.

Vielä menemättä

33 524 km

#272
24.08.2008 09:40

Korjaus : 33 506 - 14 = 33 492

Jäljellä siis mari3:n juoksulenkin jälkeen
33 492 km

#273
24.08.2008 19:21

Arthuro: kiitos, koitan huomenna salilla tota sun vinkkiä.
Kävin tänään pyöräkilpailussa katsomassa kuinka Isot Pojat ajaa. Tunsin itseni hyvin pieneksi... Höh, no ei oikeesti; äärettömän inspiroivaa katseltavaa. Niillä miehillä ei läskiä tutise vyötärölla!
Itse ajoin ko. tapahtumassa kuntosarjassa kaverini kanssa 20km. Ja läski vielä vähän tutisi, hehheh ;)
33 472 km

#274
25.08.2008 20:10

Siis häh, oonko mä ihan sekaisin? Tarttee vissiin lähteä takaisin koulun penkille kun ei normaali vähennyslasku onnistu! Missähän piän maailmaa me oikein mentäis, jos oltais mun laskutaitojen varassa! Noh, onneks mulla on arthuro auttamassa ja itsellä muita avuja, eli näitä liikunta -sellaisia:

Eilinen löysä pyöräily fitness-parcourille ja takaisin 12 km ja juoksu siellä noin 5 km sekä soutusprintit kotosalla 6 km. Tämänaamuinen juoksulenkki noin 6 km (luulisin).

Vähennämme siis 12 + 5 + 6 + 6 joka tekee 29
ja 33 472 - 29 tekee

33 443 km (vai...?)

#275
26.08.2008 06:40

Älä nyt Mari, onhan se mukavaa että täällä on muitakin matemaattisia lahjakkuuksia kuin mä; oon useasti täällä pohdiskellut hankalia yhtälöitä, kuten 22-5. Yleensä pää on alienergiasta ja rasituksesta niin jumissa ettei lanttu oikeesti vaan leikkaa. Kone mulle kilsat laskee.
Ei Arthuro, älä nyt hermostu. Kyllä mä syön iltaisin vajeet pois ;)Ainakin suurimmaks osaks.
Eilen sauvakävelyä aamulla 9km ja huippuihana pyörälenkki ilta-auringossa 32km.Avg aamulla 120 ja illalla 128. Kerrankin tarpeeksi rauhalliset sykkeet, alan varmaan oppia...
33 402 km

#276
26.08.2008 13:24

Syyskauden ensimmäinen pyörälenkki on nyt takana. Matkaa kertyi 24.6 kilometriä (yht. 1746), joten tämän vähennyksen jälkeen on taivalta meillä edessä

33 377 km

Tilanne juuri nyt :

1. Arthuro, 1746 km
2. minska, 1493 km
3. mari3, 1150 km
4. Potkupami, 756 km
5. Minka, 318 km
6. Fedor, 252 km

PS. Zambiaan matkaa vielä noin 1180 km.

#277
26.08.2008 15:38

Hauskaa!
Kärkinelikkoa en tule saamaan kiinni koskaan, mutta laitetaan nyt muutama kilsa omaan saldoon lisää kuitenkin.:)

Salilämmittelyt jäi viime viikolta tsekkaamatta kilometreissä (patisi soutu 2 km), mutta työmatkapyöräilin eilen "maisemareittiä" 23 km ja sunnuntaina tasavauhtinen matalasykkeinen peruskestävyyshölkkä 18 km. Ööhh.. yht. 43 ehkä.

Jäljellä 33 334 km.
Damn, olis pitänyt vedellä maisemaa kilsan verran lisää, niin näyttäis lukema aika näpsäkältä!

#278
27.08.2008 14:23

Eilen tulikin sitten viimeiset pyöräily ja demis-hiihto kilometrit pitkään aikaan. Kipeytynyt olkapää pitää mut rauhallisena seuraavat 3vkoa. Mun naamanvääntelyihin tohtori huomautti että nyt 3 viikkoa, tai jos en usko ja pahennan tilannetta, niin 3kuukautta toipumista.
Voitte kuulkaa uskoa että ottaa lujaa kaaliin.
Samat kuin toissapvnä;41km eteenpäin.
33 293 km

#279
27.08.2008 14:34

Minska, tiedän tunteen ja täältä tulee vähän myöntätuntoa - zzzziiip.

Minka, reippaasti vain eteenpäin. Minä tulen selkä edellä vastaan. Sen verran verkkaista taas on pyöräily.

Työmatkapyöräilyä 54 km.
Jäljellä siis 33 239 km.

#280
28.08.2008 09:51

Äläs puhu mitään Minka, ties vaikka mäkin tässä ryhtyisin kehonrakentajaksi tai vaikka vaihtaisin shakkiin, niin johan vähenis kilometrit. Ja Minska on nyt paussilla ja Arthuro kirjoitti panostavansa syksyn ja talven voimaan. Eli ei me mitään voittamattomia olla! Joten pysy kyydissä mukana vaan, jokainen kilsa on hyväksi - ties vaikka painaisit meistä ohi!

Jaa-a, mitähän sitä on tullut spurttailtua?

Edellispäiväiset kävelylenkit jääköön merkitsemättä, mutta eilen juoksua aamulla se vakio kymppi ja illalla aivojen-tuuletus-ja-rupattelu-pyöräily 17 km. Tästä lähden taas matkalle, tarkoitus ajaa mäkitreeni, saapa nähdä kuinka pitkälle pääsen.

Minskalle tsemppiä parantumiseen! Koeta nähdä asia posiitiivisesti: silloin tällöin paussi tekee kropalle hyvää. Mutta missä olet olkapääsi kipeyttänyt? Salillako?

Kun vähennän 27 km on vielä matkaa jäljellä

33 212 km (vai??)

#281
29.08.2008 11:35

Vaikka panostankin voimaan syksyn ja talven aikana, pidän silti mukana myös kestävyysharjoittelua. Sen teen etupäässä pyöräilemällä ulkona tai erityisen huonolla säällä tai jos talvella sattuu olemaan lunta maassa, sisällä spinninginä. Kolmen päivän välein ajan 15-30 kilometrin lenkin : lyhyempi on korkealla (keskimäärin 160-165) ja pitempi suhtkoht' tasaisella matalammalla (keskim. 130-140) sykkeellä.

Tänään poljin 15.8 kilometriä (yht. 1762 km) keskisykkeellä 164, joten harjoitus tapahtui vauhti- ja maksimikestävyyden rajamailla.

Tarkoituksenani on kannustaa omalla esimerkilläni teitä minua paljon nuorempia. Minulla on aikaa harrastella liikuntaa - siksi noita kilometrejä kertyy. Älkää siis ottako mitään paineita. Ei tämä mitään kilpailua ole, vaikka noita tilastoja olenkin laittanut näkyviin. Tämä on tiimihommaa, jossa kaikkien panos on tärkeää sen pituudesta riippumatta.

Hyviä liikunnalisia hetkiä teille kaikille.

33 196 km

#282
29.08.2008 22:25

Arthuro, oletkin hyvä ja innostava esimerkki, vaikka mä kyllä oon sen verran urheiluhullu, etten kannustimia kaipaakaan. Toppuutella pitäisi! Mutta useille muille on varamasti hyvä olla esikuvana! Oletko muuten aina ollut urheilullinen vai innostuitko vasta sairautesi selätettyäsi?

Eilen ajoin pienen mäkitreenin (neljä kertaa 100 metrin korkeusero - pulssi kattoon - ja jyrkkää pöpelikköä alas - tekniikkaa), yhteensä matkaa kertyi 25 kilsaa.

Tänään pakotin itseni lepoon - karsea olo!

Mukavaa viikonloppua kaikille!

33 171 km

#283
30.08.2008 10:26

Kiitos Mari - Olen harrastanut kuntoilua tosimielellä 1960-luvun loppupuoliskolta lähtien. Siihen on kuulunut lähinnä kuntosaliharjoittelua, juoksua, pyöräilyä, hiihtoa ja kävelyä.

Noin 15 vuotta olin opettajan virkani ohella kuntosaliohjaajana. Seinäjoella minulla oli 80-luvun alkupuolella oma (kaupallinen) kuntosali. Toimin noina vuosina myös muutamien kilpaurheilijoiden henkilökohtaisena valmentajana (kehonrakennus, pyöräily).

Vuonna 1999 todettu luuydinsyöpä pudotti painoani kaikkiaan kolmisenkymmentä kiloa, josta viimeiset 20 parissa kuukaudessa. Menetin samalla liikuntakykyni. Olin muutaman kuukauden täydellisenä vuodepotilaana, jonka piti opetella uudestaan kävelemään.

Koetan aina korostaa henkisen kestävyyden merkitystä. Siihen kannattaa satsata jo ennen kuin jotain vakavaa tapahtuu. Hauiksen koolla tai penkkituloksella ei ole paljon merkitystä. Fyysinen kestävyys on melkein yhtä tärkeää kuin henkinenkin. Vasta kaukana näiden jälkeen tulee voima.

Seuraavat kilometrini poljen vasta aikaisintaan maanantaina. Pirteätä viikonloppua teille kaikille.

Terveisin Arthuro

http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

#284
30.08.2008 20:46

Arthurolle: Huhhuh. Kun tuommoista lukee, tulee taas ajatelleeksi, että pitäisi olla omista pikkukrempoistaan nurisematta. Uskomatonta, että olet saanut itsesi noin hyvään kuntoon! Koko ikäsi liikkuneena et olisi toisaalta varmaan voinutkaan jäädä vain istuskelemaan. Hienoa, että voit taas liikkua, ja motivaatiota ja voimia riittää. Koko sairaus ja siitä toimpuminen on varmasti ollut musertava kokemus. Vaatii tosiaan vahvaa luonnetta.

Mietin tänään järvessä pulikoidessasi, että uinti varmasti sopisi Arthurollekin. Niveliä suojaavaa ja monipuolista. Mutta et vissiin ole uimamiehiä, muuten olisit varmaan jo ottanut lajin valikoimaasi.

Tänään porhalsin MTB:lläni 30 km ja uin lenkin päätteeksi noin kilsan. Ja olin käsipallo-ottelua seuraamassa - huikeaa urheilua sekin, siis pelaajille! Aika kaappeja ne tyypit!


33 140 km

#285
02.09.2008 16:06

Tiistainen pyöräily spinninginä, matkana 34.8 km (yht. 1797 km), keskisykkeellä 164. Jäljellä

33 105 km

#286
03.09.2008 15:31

Työmatkapyöräilyjä 54 km.
Jäljellä siis 33 051 km.

#287
03.09.2008 22:14

Su juoksu 12 km, pyöräily 10 km, uinti 1 km
Ma soutusprintit 4 km
Ti maastopyöräily 25 km
Ke kevyt juoksu 6 km soutusprintit 2 km

Tekee yhteensä 60 km

Matkaa jäljellä vielä 32 991 km

#288
05.09.2008 10:35

Menin sitten venäyttämään tai hyvin pienimuotoisesti reväyttämään toisen lonkankoukistajani maanantai-iltana ja jouduin totaalipaussille. ***uttaa, eikä ole ensimmäinen kerta. Epätoivoissani mietin jo, että mistäköhän voisi lainata sellaisia kilparatapyörätuoleja, jos pääsis purkamaan paineita ja hikoilemaan edes kerran tässä jalan parantelun aikana. Onko kokemuksia?

Ennen venäytystä ehdin fillaroida töihin ja takasin ja käydä edellisenä päivänä lenkillä, yht 30 km.

Jäljellä 32 961 km

p.s. haha, marista shakinpelaaja.. in your dreams. :-D

#289
05.09.2008 11:33

Poljin maastopyörälläni juuri äsken vauhtikestävyysharjoituksen (keskisyke 161), jolla mittaa 15.8 kilometriä (yht. 1813 km). Meillä yhteistä projektia jäljellä


32 945 km

#290
akh
07.09.2008 16:42

Juoksu: 21 km
Jäljellä: 32 924 km

#291
07.09.2008 16:51

Hei hauskaa saada uusi matkalainen mukaan. Tervetuloa akh!

To....ööö... pelkkää kävelyä, jos oikein muistan
Pe maastopyörä, tasainen lenkki 33 km
La vauhdikas juoksu 10 km, pyöräily järvelle ja takas 10 km, uinti 1 km
Su kevyt juoksu 6 km

Yhteensä siis 60 km

Matkaa jäljellä 39 593 km

#292
07.09.2008 20:01

mari3

Onnistuit LISÄÄMÄÄN melkoisen taipaleen (6669 km) urakkaamme. Oikea määrä jäljellä olevia kilometrejämme on


32 864 km

#293
07.09.2008 20:44

Päivittäiset töihin pyöräilyt ovat tällä hetkellä ainoat kilometrejä tuottavat suoritukseni. Viikossa kertyy 10km (arvioisin että noin 1km suuntaansa matkaa...). Aloitin kolme viikkoa sitten, joten 30km yhteensä.

Jäljellä 32 834 km

#294
08.09.2008 07:45

Aamulenkki(!!!) 5 km

32 829 km

#295
08.09.2008 13:44

Viikon ensimmäinen pyörälenkkini 25.5 km (yht. 1839 km).


32 803 km

#296
09.09.2008 16:26

Hyvä Arthuro, että olet tarkkana. Mun systeemillä me ollaan pian takaisin Suomessa...

Mulla on syömäviikko menossa, joten olo on ollut liian raskas juoksemiseen.

Ma soutusprintit 6 km
Ti maastopyöräily (tasainen) 35 km + uinti 1 km

Yhteensä 42 km

32 761 km jäljellä

Hei Chihu, huikea suoritus!! Ja ako, vielä parempi!

#297
11.09.2008 15:06

Tänään oli tarkoitukseni ajaa vajaat 20 kilometriä reipasta vauhtia, mutta muutin aamupäivällä mieleni, koska

- alkusyksyn sää vaikutti erinomaiselta ja
- sain tsemppiä runsaasti kun suuri idolini Lance Armstrong ilmoitti jatkavansa kilpapyöräilyuraansa ja yrittävänsä voittaa kahdeksannen kerran Tour de Francen

http://fi.wikipedia.org/wiki/Lance_Armstrong

http://www.iltalehti.fi/urheilu/200809088233893_ur.shtml

http://www.lancearmstrong.com/

Ajoin 54.9 kilometriä (yht.1894 km), joskin tällä kertaa vauhti oli melkoisen rauhallinen, keskisykekin vain 133.

32 706 km

#298
12.09.2008 08:48

Pyöräily sujuu päivä päivältä paremmin, joten rohkenen taas lisätä matkaa omalta osaltani. Pyöräilyä 54 km.

Jäljellä 32 652 km.

Minä en kyllä jaksa innostua Armstrongin paluusta. Minun suosikkini on ollut jo pitkään Cancellara.

#299
12.09.2008 10:10

Mun suosikkini: Jens Vogt, Erik Zabel ja varsinkin Patrik Sinkewitz (jolla tosin ei enää tallia ole)! Zabel ja Sinkewitz ovat myöntäneet dopingin käytön - ehkä he ovat rehellisimpiä kuin suurin osa muita, jos nyt rehellisyydestä ja puhtaudesta ylipäänsä voi pyöräilyn doping-suossa enää puhua. Jos Vogtkin jää kiinni kielolettyjen aineiden käytöstä, menee mulla usko kaikkeen!! Armstrongin paluu tuo värikkyyttä ja mielenkiintoa Touriin, mutta eiköhän hänkin aikast "voll bis oben" ole...

Ke maastojuoksu n. 10 km
To maastopyöräily (kumpuileva, mutta ei mäkinen maasto) 40 km
Pe aamuiset soutusprintit palautuksin 6 km

32 596 km

#300
12.09.2008 11:19

Huvittava sattuma, että meidän kolmen viimeisimmät kirjaukset ovat : Arthuro 55 km, Potkupami 54 ja Mari 56 km.

Suurin syy siihen miksi juuri Lance Armstrong on idolini, on se, että nimenomaan hänen esimerkkinsä syövästä toipuneena sai minut jatkamaan pyöräilyäni vuosi sairastumiseni jälkeen eli vuonna 2000.

Arvostan myös sitä, että hän säätiönsä kautta auttaa monella tapaa syöpäpotilaita ja heidän omaisiaan.

Lance on testattu dopingin osalta valtavan monta kertaa. Mitään ei ole kuitenkaan toistaiseksi löydetty.

Suurin osa maailman huippu-urheilijoista lajista riippumatta käyttää kiellettyjä aineita. Vain jotkut harvat jäävät kiinni - Pekingin olympialaisistakin vain muutama, osallistujiahan oli muistaakseni 10 500.

Esimerkiksi Jamaikalla testaustoiminta on enemmän tai vähemmän laiskaa, mikä on saattanut olla auttamassa saarivaltion urheilijoita viimeaikaisiin mahtaviin saavutuksiin.

Kilpapyöräilyssä noita kiinnijäämisiä sattuu paljon, koska laji on kovasti vaativa ja testauksia tehdään ahkerasti.
Päästäkseen apuajajan huonosti palkatusta roolista kapteeniksi pitää menestyä. Siihen monella yleensä ainoat keinot ovat piristeet ja erilaiset hormonivalmisteet (esim. epo).

#301
akh
14.09.2008 19:30

Kiitoksia vaan. Tämän viikon kirjaukset:

Ti: juoksu 8km
Ke: juoksu 8km
Pe: Soutu 3km

32 577 km

#302
16.09.2008 13:28

Viikon ensimmäinen pyöräilylenkkini : 21.3 km (yht. 1915 km). Jäljellä meillä projektia


32 556 km

#303
16.09.2008 14:29

La kävelylenkki
Su aamulenkki juosten 14 km
Ma soutusprintit palautuksineen 5 km
Ti kävelyä, olen vissiin vilustunut, kun on voimat poissa...

Matkaa jäljellä

32 537 km

#304
19.09.2008 12:57

Viikon toinen pyöräilylenkkini...tällä kertaa 35.5 km (yht. 1951 km) ja erittäin hienossa syyssäässä - ei sadetta, ei tuulta, ei edes kylmää.


32 501 km

#305
19.09.2008 14:39

Viikon pyöräilyt 72 km. Täällä myös vallitsee melko hienot ilmat - ei sada, melko lämmintä. Aurinko saisi toki paistaa vielä.

Jäljellä 32 429 km.

#306
20.09.2008 15:15

Hohhoijaa, olinpas huonossa kunnosa tällä viikolla. Eli pelkkää kävelyä, kevyttä jumppaa ja venyttelyä ke ja to
Pe kävelyä sekä illalla rauhallinen pyöräily 40 km
La aamujuoksu noin 10 km

32 379 km

#307
akh
21.09.2008 15:12

Viikon murheilut.

Ma Nopea juoksu 5km
Pe Soutu 3 km
La Hölkkä 10 km
Su Hölkkä 10 km

Jälellä: 32 351 km

#308
21.09.2008 17:09

Kaunis syyssunnuntai sai viekoiteltua ulkoilemaan, vaikka olisi ollut punttipäivä. Pyöräilin 60.1 km (yht. 2011 km). Yhteisiä kilometrejä jäljellä

32 291 km

PS. Vajaa satanen olisi matkaa Zambiaan.

#309
24.09.2008 15:18

Pyöräilyä 20.1 km (yht.2031 km). Jäljellä


32 271 km

#310
26.09.2008 10:54

Tämän viikon pyöräilyt 90 km.
Jäljellä 32 181 km.

Pyöräily sujuu melko hyvin, mutta maltti täytyy pitää mielessä. Pidän muutaman viikon ajan keskinopeuden noin 15 km/h.

Missä oli Cancellara, kysyn vaan?

#311
26.09.2008 11:29

Noni, nyt ollaan Zambiassa jo teidän avuin Arthuro ja Potkupami! Hyvä niin. Mä oon tehnyt aeroobista aika vähän (mun mittapuuni mukaan ainakin) tällä viikolla, on niin ärsyttävää tukkoisella nenällä, ja on paaaaljon töitä ja pitkät päivät. Seli seli.

Su soutu sprintteineen noin 5 km
Ma juoksu vaihteleva n 6 km
Ti kävely
Ke juoksu tasainen n 10 km
To soutu (lämmittely)
Pe pyöräily melkoisen rauhallinen 40 km

Kaikki viikon treenit kropalle rentoja, hiki helpolla pintaan, koska olo hiukan puolikuntoinen.

Ensi viikolla mennään taas kovempaa!

Yhteensä liikkeellä siis noin 61 km.

Matkaa jäljellä 32 120 km

#312
26.09.2008 12:10

Hyvää työtä - Potkupami ja Mari. Kun meillä on jäljellä lukemat :

- 31 470, olemme Botswanassa ja
- 29 720, olemme Afrikan eteläkärjessä

Nyt on siis jäljellä tuo Marin ilmoittama

32 120 km

#313
26.09.2008 15:14

back in business, pikkuhiljaa. parilta viikolta kerätty juoksukilsoja 20, työfillarointeja 60 ja soutua 5.

Jäljellä 32 035 kilometriä.

#314
akh
26.09.2008 16:34

Ti: Juoksu 10 km
Ke: Juoksu 10 km
Tänään: Uinti 2km + soutu 3km

Jäljellä 32 010 km

#315
27.09.2008 13:55

Mukavaa,Minka, että olet taas mukana prjektissamme. Hieno suoritus myös Sinulta, akh.

Matkamittarini näytti tämän päivän pyörälenkille mitaksi 19.98 km (yht. 2051 km).


31 990 km

#316
30.09.2008 13:04

Ensimmäinen tämän viikon kahdesta pyörälenkistä on nyt poljettu. Matkaa kertyi 20.1 kilometriä (yht. 2071 km). Jäljellä siten


31 970 km

#317
01.10.2008 07:49

Alkuviikon pyöräilyt 36 km.
Jäljellä 31 934 km.

#318
01.10.2008 23:41

Kun olin mukamas nuhaisena ja heikkona muutaman päivän viime viikolla, piti ottaa lepäilyt takaisin viikonloppuna.

La aamujuoksu (kova) 14 km, iltajuoksu 10 km (kevyt)
Su maastopyöräily (tasainen, vauhdikas) 88 km
Ma soutusprintit ja palautukset n. 6 km
Ti ja ke palauttavaa kävelyä, venyttelyä

Yhteensä kilsoja tällä kertaa 118,

yhteistä matkaa jäljellä 31 816 km.

#319
02.10.2008 09:58

su intervallilenkki 9 km
ma duunifillarointi 20 km
ti soutu 3 km + fillari 12 km

tj 31 772 km.

#320
03.10.2008 12:02

Tänään pyörällä taas töihin 18 km.
Matkaa jäljellä 31 754 km.

#321
03.10.2008 12:59

Jaksoin vihdoin kaivaa vanhasta sykemittarista tiedot ulos, ja nyt siis lisätään kaikki viimesen postauksen jälkeen tulleet kilsat. 180 km, joka pitää sisällään juoksua, fillarointia ja rullaluistelua.

Jäljellä siis 31574 km

Vanha sykemittari Suunto T3 + pcpod myytävänä. Halukkaat ostajat voi huudella täällä, niin laittelen yhteystietoja tarpeen mukaan.

#322
03.10.2008 14:24

Hienoa Fedor, että olet taas täällä ja vielä suurella kilometrimäärällä.

Viikon toinen pyörälenkkini oli mittarin mukaan 19.95 km (yht. 2091 km).

Jäljellä 31 554 km

PS. Noin 80 kilometriä vielä niin ollaan Botswanassa.

#323
07.10.2008 08:13

Päivää lapset, Täti tuli takaisin. Olkapää on kondiksessa; todistettu onnistuneilla nyrkkeilyharkoilla.
Ohjelmaan on tullut kävely/juoksulenkit, on tehneet hyvää painonpudotushankkeelle. Nyt 14kg kevyempi eukko kuin aloittaessa, hyvä olo.
Ps: Ich ihmettelee where`s Mari?
Fillarilla 29km, jäljellä
31 525km

#324
07.10.2008 10:22

Tervehdys Minska! Hienoa että olet taas kunnossa ja noinkin hoikistuneena! 14 kiloa!!! Hieno saavutus! Oletko nyt tyytyväinen painoosi?

En mä mihinkään ole kadonut, juurihan tuossa edellisellä sivulla kirjoittelin. Otin vaan värihuuhtelun kuontaloon, jottei mua sekoteta Ciruun, tuohon pirtsakkaan fitness-neitoon...

Hmmm, minäs päivänä kirjasinkaan viimeksi aerobisiani?

To soutu sprintteineen n. 6 km
Pe kävelyä
La juoksu 14 km (vauhdikas)
Su maastopyöräily (Alpeilla, vaativa maasto) 27 km
Ma juoksu 8 km

Yhteensä siis 55 km

Jäljellä 31 470 km (eikös?)

#325
07.10.2008 11:56

Mukavaa, että olet taas täällä, Minska-täti...toivottaa kait sitten Arthuro-vaari.

Mari, Sinun kilometriesi avulla pääsimme "Botswanan rajalle". Kun siihen lisätään omat tämänpäiväiset hyvin vähäiset pyöräilykilometrini olemme 12 kilometriä (omat nyt yhteensä 2103 km) Botswanan puolella ja noin 830 kilometrin päässä Etelä-Afrikasta.

Jäljellä 31 458 km

#326
08.10.2008 13:09

Sori Mari, mun piti vaan päästä elvailemaan että osaan sanan saksaa ;)
Ja morjens vaan Arthuro-vaarillekin, mukavaa päästä taas ratsaille, vaikka matkat onkin taas alkuun aika varovaisia.
Varpaat kohmeessa pyörällä 24km
31 434 km

#327
09.10.2008 10:12

Juoksulenkki 8km, yhden päivän työmatkapolkeminen kieli vyön alla 20 km ja eilen soutasin salilla reilut pari km. Yhteensä 30 km.


Vielä siis 31 404 km.


Hei heitteles, Minska-täti, niitä ohjelmaan tulleita juoksujas tänne, niin päästään sinne Etelä-Afrikkaankin nopsemmin. Ja onnea poistuneista kiloista! :)

#328
09.10.2008 15:55

Ti maastopyöräily 24 km
Ke kävely
To maastopyöräily 24 km

Vai että osaat sanan saksaa, minska? Siis ton "ich" -sanan, vai? Huikeeta! Sillä kannattaakin elvistellä! No niin. Aloitetaanpa lusta: Ich bin Mari. Wer bist du? Saksan alkeiskurssi tässä maailmamatkaamisen ohella tekee hyvää, eikö?

Matkaa jäljellä 31 356 km.

#329
10.10.2008 14:17

Neljänä päivänä pyöräilyä 90 km.
Matkaa jäljellä 31 266 km.

#330
10.10.2008 17:49

Erinomaista Potkupami. Itse sain aikaiseksi tänään vain 10.9 kilometriä (spinningiä) (yht. 2102 km).

Yhteistä taivalta jäljellä 31 255 km

#331
10.10.2008 21:00

No nyt sattui minullekin virhe : kun lisään aikaisempaan tämän projektimme omaan kilometrimäärääni 2103 tämänpäiväiset 11, tulee yhteismääräkseni 2114 kilometriä (eikä 2102).

#332
11.10.2008 13:45

JIIHAA! Errare humanum est, eli myös Arthuro on erehtyväinen ihminen. Helpottavaa tietää...

Mitäs olenkaan täällä puuhaillut viime päivinä?

Pe soutusprintit n. 6 km
La aamujuoksu n. 14 km

Syksy on hieno vuodenaika. Niin helppo hengittää, juoksu kulkee, tossu tuntuu kevyeltä. Raikkaan kirpakka sää, kevyt tihkusade, puiden upea väriloisto. Vain Suomessa voi olla kauniimpaa.

Matkaa jäljellä 31 235 km

#333
12.10.2008 14:30

Niinhän se on erehtyminen inhimillistä. Koetan nyt olla tarkkana.

Tänään olisi "pitänyt" olla punttitreeni, mutta koska sää oli aamupäivällä todella upea, vaihdoin pyöräilyn ja punttien paikkaa. Nostan puntteja huomenna. Poljin maastopyörälläni osittain syksyn pudonneiden lehtien peittämillä pyöräteillä 35.4 kilometrin lenkin (yht. 2114+35=2149 km).

Jäljellä kilometrejä 31 200

#334
13.10.2008 20:04

Hyvä että on vielä matkaa jäljellä, osaan sit perillä lauleskella saksalaisia juomalauluja ja muutakin latinaa kuin kasvin nimiä.
Katsotaas; pe 10km koivella, la 20km soutu, äsken sauvojen kera superkävelyä 10km
Yht:40km
31 160km

#335
13.10.2008 20:05

Ps: Thank`s Minka :)

#336
14.10.2008 12:11

Pyöräilimme jälleen kerran Bayerischer Waldissa vaikeita traileja koko sunnuntain. Lähdimme matkaan noin klo 11 ja kaverin kämpille selvittiin iltahämärässä seitsemän aikaan.

Kaaduin matkalla kaksi kertaa kivikossa, nyt on polvessa ja sääressä reikä ja uusia arpia luvassa. Lisäksi molskahdin syvään mutalätäkköön! Pirun lukkopolkimet! Olinpa näky! Ja poljin viimeiset 40 kilsaa läpimärin kengin ja sukin ja vertavuotavin polvin... Jee jee.

Korkeusmetrejä 1600 (mun enkka yhtenä päivänä!), kilsoja noin 75.

Matkaa jäljellä 31 085 km.

#337
15.10.2008 13:24

Pyörälenkki taas kauniissa syyssäässä : 20.2 km (yht. 2169 km).

Matkaamme jäljellä 31 065 km

PS. Kohta on jo neljännes mennyt. Hyvä me.

#338
16.10.2008 23:24

Ma ja ti palauttavaa, ei mainittavaa treeniä
Ke juoksu 10 km
To maastopyöräily 25 km

Matkaa jäljellä 31 030 km

#339
17.10.2008 09:46

Taas on veivattu 90 km pyörällä.
Jäljellä siis 30 940 km.

Tämä viikko ollut vaihteeksi hieman takkuinen.

#340
akh
17.10.2008 19:58

Toissaviikko meni märänneesti lusmuillessa. Tamän ja toissaviikon saldo 41km juoksu. No nyt sain viimeinkin aikaseksi uusien juoksukenkien hankinnan. Tästä se taas lähtee. Tulis nyt pikkupakkaset piristämään ulkoilu säitä :)

Jälellä 30 899 km

#341
18.10.2008 12:10

Maastopyörällä koleassa ja tuulisessa säässä kilometrejä 20.1 (omat yhteensä 2189). Jäljellä siten

30 879 km

#342
21.10.2008 00:15

...ja nyt köhä ja ääni poissa! ****ele!

La aamulla pitkä juoksu 16 km, illalla rento pyöräily 25 km
Su aamulla rento juoksu noin 6 km, iltapäivällä piitkä maastopyöräily 72 km

Yhteensä 119 km

Matkaa jäljellä... aaaargh! Apua, Arthuro, nyt meni liian vaikeeks!

Voisko tänne asentaa mukavan laskurin, josta voisi aina vähentää omat kilsansa? Mitä sanoo ako?


#343
21.10.2008 10:37

mari3:n kilometrien jälkeen meillä on jäljellä


30 760 km

#344
21.10.2008 13:57

Kuuden viikon työmatkapyöräilyt 60km (tiedän, surkeaa) ja Murphin yhteydessä 3km juoksu. Pitäis laittaa johonkin ylös noita liikahduksia. Hah, mari tekee tällaisia matkoja yhdessä päivässä! Silti, yhteensä 63km ja jäljellä on:

30 697 km

#345
21.10.2008 16:16

Älä välitä Chihu, harva on niin murphy jätkä kuin sä, joka juoksee paljain jaloin ja päkiät sauhuten!

Sun juoksutreenis kuulostaa lähinnä kenialaisten maratoonareiden vakioselostukselta kisan jälkeen: "Juoksin kakruna aina koulumatkat tuommoiset 20 kilsaa suuntaansa, köyhänä poikana tietysti ilman kenkiä ja kiihdyttelin jellonia pakoon... ja siis siksi olin tänään niin nopea."

Ja toisaalta: Ne sun leukasarjat! Kade!

#346
22.10.2008 06:29

Painoa tiputellessa tuli juostua 10 kilsaa, jäljellä:

30 687 km

#347
22.10.2008 23:37

Juu, eipä tullutkaan mitään vilustumista - jee, olen kuin olenkin superwoman.

Ti maastopyöräily, tasainen maasto n. 30 km
Ke maastojuoksu sprinttaillen n. 10 km

Onneks mulla ei silti putoa paino!

30 647 km

#348
23.10.2008 14:47

Pyörälenkki 19.8 kilometriä (yht. 2209 km).


30 627 km

#349
26.10.2008 18:15

Syysmyrskyn takia sisäpyöräilyä eli spinningiä 25.6 kilometriä (2235 km). Jäljellä enää tai vielä...miten vain


30 601 km

#350
26.10.2008 21:47

Pe sprinttisoutua n. 4 km
La maastojuoksu vauhdikas 18 km
Su aamulla kevyt soutu n. 4 km, illalla (oliko pimeetä, ei paljon otsalamppu auttanu!) maastopyöräilyä n. 30 km

56 km yhteensä siis...

Matkaa jäljellä 30 543 km

#351
29.10.2008 10:56

Pienestä fillaritapaturmasta toivuttua satulaa on kulutettu taas 53 km.

Jäljellä 30 490 km.

#352
29.10.2008 13:05

Mukavaa, että olet taas palannut takaisin, Minka. - Omat pyöräilykilometrini tänään kauniissa syyssäässä 19.9 (yhteensä nyt 2255). Yhteistä matkaa jäljellä

30 470 km

PS. Olemme jo 160 kilometriä Etelä-Afrikan puolella menossa kohti Afrikan eteläistä kärkeä (Port Elizabeth), jonne matkaa jäljellä noin 750 kilometriä.

#353
29.10.2008 16:25

Se on talvi tullut pohjoiseen. Musta jää vei aamulla fillarin alta mutkassa. Silti 6km.

Jäljellä

30 464 km

#354
31.10.2008 12:14

Tilanne yhteisen matkamme tässä vaiheessa :

1. Arthuro 2255
2. Mari 2147
3. Minska 1693
4. Potkupami 1314
5. Minka 573
6. Fedor 432
7. Xip 145
8. Chihuahua 138
9. Akh 134
9. Aapo 134
11. Nikku 129
12. Ciru 117
13. Akonan 109
14. Fairy 80
15. Agi 52
16. Hiups 40
17. Mukkelis 17
18. Jtone 4
19. Leicha 4

#355
31.10.2008 13:07

Jaha, Arthuro johtaa letkaa ;D

Tämän viikon pyöräilyt 73 km.
Jäljellä siis 30.391 km.

#356
31.10.2008 15:28

Joo, mä oon tällä viikolla vähän hyytyny. Ei vaan huvita yhtään ja väsyttää. Täytyy koettaa kammeta ittensä edes vähän virkistymään, mutta jätän kovemmat jutut, kroppaa tarttee huilia.

Ma juoksu maastossa n. 10 km
Ti soutua n. 6 km
Ke kevyt juoksu mudassa n. 8 km
To kävelylenkki, eli ei oikeastaan mitään
Pe vielä on perjantaita jäljellä, kukapa tietää...?

Jäljellä 30 367 km

#357
31.10.2008 18:21

Hei Mari, ala hyydy! Sori kaikille, etta talla tavalla varastan palstatilaa, mutta yhtena yona uneksin, etta asuin Saksassa ja kenet muun siella tapasinkaan kuin Marin. Olemme siis tavanneet, ettas tiedat!

#358
01.11.2008 15:29

Onneksi täällä Lounais-Suomessa ei ainakaan vielä tänään iltapäivällä ollut liukasta. Säästyin siis Chihuahuan kohtalolta eli kaatumiselta. Toivottavasti et loukannut, Chi.

Varmaankin lähes viimeisellä tämän vuoden pyörälenkillä oli mittaa tavanomaiset 20.1 kilometriä (yht. 2275).

Kohta pitää siirtyä spinningiin. Pyöräilystä en siis aio kokonaan luopua, vaikka pääpaino onkin nyt kevääseen asti punttitreenissä.

30 347 km

#359
02.11.2008 12:49

Hei, huippua! Mä uin täältä Sakulasta Bunnyn uniin! Tais olla aika painajanen... Miltäs mä näytin? Tästähän tuleekin mielenkiintoista!

En mä ihan täysin oo urheilun suhteen hyytyny, mutta joku kumma vetämättömyys vaivaa. Väsymyksestä huolimatta sain eilen yöllä unta vasta kolmen maissa. Heräsin tajuttomaan nälkään ja heikotukseen, joten tämän aamun aamulenkki ennen aamiaista sai jäädä väliin. Lähdin vasta kunnon puurojen sun muiden jälkeen pyöräilemään sumuiseen ja tihkuiseen luontoon - makeeta! Mies jäi nojatuoliin lueskelemaan, joten pääsin sekoilemaan ihan yksikseni.

Pe soutu 6 km
La maastojuoksu (mutaa, polkujuoksua, hyppyjä) noin 16 km, illalla kevyt pyöräily 12 km
Su maastopyöräily, vuorotellen kovaa sitten taas kinkkisiä polkuja noin 30 km

Yhteensä siis 64 kilsaa

Jäljellä 30 283 km

#360
02.11.2008 14:54

Sulla oli Mari vaaleat hiukset vahan yli olkapaiden, oltiin jossain talossa (olisinkohan ostanut talon Saksasta..), eikos talo uniteorioiden mukaan symbolisoi oman pan sisaista elamaa..? Istuit tuolissa, en nyt valitettavasti muista mista keskusteltiin.. oikeastaan kuulostaa ihan terveelta, etta suakin joskus vasyttaa, se on ihan normaalia! Mukavia tihkusadehetkia Lontoosta!

#361
04.11.2008 00:36

Letti mulla on aika lailla pidempi, mutta muuten kuulostaa tutulta! Sulla on meedion kykyjä, Bunny! Eiköhän me jostain sporttailusta tai ravinnosta varmaan jauhettu siinä unessakin...

Baijerissa on upeat ilmat, miltei parikymmentä astetta lämpöäkin auringossa! Hurjaa! Terkut!

#362
04.11.2008 00:51

Taalla sataa kaatamalla vetta (viime viikolla satoi jo ensilumi, uskokaa tai alkaa). Onneksi on talvitakki ja kunnon saappaat niin ei haittaa. Tervetuloa turisemaan uniini toistekin!

#363
04.11.2008 11:52


Kympin verran juoksuhölkkää ja kolme soutua.


Vielä 30 270 km

#364
04.11.2008 12:41

Tämän viikon ensimmäinen pyörälenkkini on nyt takana. Matkaa kertyi taas tuo parikymppinen eli mittarini mukaan 19.97 km (yht. 2295). Siten jäljellä

30 250 km

PS. Bunny B, vielä ehdit mainiosti mukaan tähän projektiimme.

#365
06.11.2008 09:21

Tämän viikon pyöräilyt 55 km.
Jäljellä siis 30 195 km.

#366
06.11.2008 17:18

Ma juoksu 8 km
Ti puntti ja kävely
Ke maastopyöräily n. 40 km, soutu 3 km
To juoksu/hölkkä 8 km

Matkaa jäljellä 30 136

#367
07.11.2008 18:20

Spinningiä 28.7 kilometriä (yht.2324 km). Jäljellä

30 107 km

PS. Mari3, menet pian ohitseni, sillä Sinulla on nyt koossa kilometrejä 2294 km (vain 30 minua vähemmän).

#368
07.11.2008 20:00

AHAA! Täytyypä kiristää tahtia viikonloppuna!

#369
akh
08.11.2008 01:15

Sitten viime kirjauksen 44 km juostu/uitu. Joten jäljellä on 30 063km. Kuka saa kunnian korkata ensimmäisen "kympin"?

Ps. Tällä hetkellä suuret valkoiset suunnistajat hortoilevat Indonesiassa, jossainpäin Borneon sademetsää.

Edit: Sainpas sen kuvan näkymään

#370
08.11.2008 11:45

Helsingin läheltä kulkeva läntinen pituuspiiri (25 ast) on se, jota pitkin lähdimme kulkemaan tätä yhteistä matkaamme. Jotta todella kulkisimme 40 000 kilometriä, on sitä edettävä joko suoraan pohjoiseen tai suoraan etelään. Valitsimme tuon jälkimmäisen vaihtoehdon.

Olemme tällä hetkellä Etelä-Afrikassa noin 340 kilometrin päässä Afrikan mantereen eteläkärjestä.

Akh, kuvasi oli sopiva tähän kohtaan...onhan siinä mukana yksi valkonaama kahden mustan afrikkalaisen miehen kanssa. Mutta - mistä sait tuon Borneon mukaan kuvioihin?

#371
08.11.2008 12:31

Korjaus äskeiseen tekstiini : kyseessä ei ole läntinen, vaan pohjois- ja etelänavan välinen itäinen pituuspiiri.

#372
akh
08.11.2008 13:52

Käytin nimenomaan tuota kuvassa näkyvää Afrikantähden karttaa. :)

Ketjun ensimmäisessä viestissä puhuttiin että ympärysmitta on otettu päiväntasajan kohdalta. Lähdin siis päiväntasajaa itään 25' pituuspiirin kohdalta. No nyt on reitti selvillä eli siis kuljemme 25'pituuspiiriä, emmekä päivän tasaajaa pitkin.

"Tärkeää ei ole päämäärä vaan liike"

#373
akh
08.11.2008 18:05

Uintia 2.5 km

Jäljellä 30061 km

#374
09.11.2008 13:19

Hei!

Olen seurannut mielen kiinnolla matkaanne maailman ympäri ja nyt päätin liityä seuraanne.

Maastopyöräilyä 21 km.

Jäljellä 30040 km

#375
09.11.2008 14:04

Tervetuloa mukaan reissuun, Unski68.

Toivottaa Sinulle Arthuro

http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

#376
10.11.2008 19:34


Sisäpyöräilyä eli spinningiä 20 km.

Jäljellä 30 020 km

#377
10.11.2008 23:50

Noh, mitään mielettömiä matkoja en saanut viikonloppuna kerättyä, kun oli mitä lienee anoppilassa käyntiä ja muuta turhaa kalenteri täynnä...

Pe soutua, rento n. 5 km
La maastojuoksu n. 13 km
Su maastopyöräilyä mäkisprintteineen n. 30 km
Ma soutua sprinttaillen n. 10 km

Yhteensä 58 km

Jäljellä 29 962 km

Juhuu, uus kymppi korkattu!

#378
11.11.2008 08:47

On hyvä, että saadaan vereksiä voimia mukaan. Minnekäs me suuntaamme sieltä Afrikan kärjestä? Pitääkös tässä ruveta uimasille?

Eilen pyörällä töihin 18 km.
Jäljellä 29944 km.

#379
11.11.2008 11:25

Mari3 : Kuten mainoksessa sanotaan..."kakkonen on nyt ykkönen"...olet 28 kilsaa minua edellä. Onnittelut.

Potkupami : Suuntaamme kohti etelänapaa. Ensin tulee "uintia tai soutamista" noin 4500 kilometriä. Kun pääsemme Antarktikselle, on edessä "hiihtoa tai lumikenkäilyä" noin 2600 kilometriä.

#380
12.11.2008 16:20

Spinningiä 29.7 kilometriä (2354 km). Jäljellä

29 914 km

#381
12.11.2008 16:29

Kippis vaan uudelle kympille!

Fillaria ulkona 20+20 ja sisällä 20.
Soutua 1 kokonainen.


Nyt matkaa jäljellä 29 853 km

#382
12.11.2008 20:16

Spinningiä 20 kilometriä.

Jäljellä 29 833 km

#383
13.11.2008 18:29

Älä huoli Arthuro, vaikka tilapäisesti olinkin edelläsi tällä matkalla. Mulla on yhden pölhän pyörällä kaatumisen jäljiltä limapussi tulehtunut polvilumpion päältä ja täynnä nestettä, joten ortopedi kehotti jättämään jalkaurheilun (kehitin tuon juuri äsken) viikoksi! Voi tuska! Mitä mä nyt teen! Olen ollut juoksematta ja pyöräilemättänyt kaksi päivää ja polla alkaa poksahteteleen jo nyt. No ei hätiä mitiä, mä treenaan siis hirveet hauikset...

Ti viimeinen juoksulenkki ennen polviongelmia
10 km

matkaa vielä 29 823 km

Pitäkää kuntoa yllä, mä kirjoittelen taas, kun on kirjoiteltavaa!

#384
13.11.2008 19:06

Mari3...Harmillisia nuo kaatumiset. Koetapa kuntoutua pian. Sinua tarvitaan täällä kilometrejä kirjaamassa.

t. Arthuro

PS. Lukemamme ovat juuri nyt :

1. Mari 2362
2. Arthuro 2354

#385
14.11.2008 08:25

Mari3, viikko menee nopeasti. Tsemppiä.

Työmatkapyöräilyjä 36 km.
Matkaa jäljellä 29 787 km.

#386
15.11.2008 10:19

Hoksasin eilen punttitreeniini verrytellessä, että en ole tänne merkinnyt lainkaan pieniä "taipaleita" crosstrainerilla. Niitä kun on useimpien punttitreenieni yhteydessä. Korjataanpa nyt tämä...28 x 1.5 km (5+5 minuuttia) = 42 kilometriä (omat nyt 2396 km). Jäljellä meillä

29 745 km

PS. Afrikan manner päättyy 25 kilometrin päästä.

#387
15.11.2008 18:07

Spinningiä 13.2 kilometriä (yht. 2409 km).


29 732 km

#388
15.11.2008 23:31

Pattipolvi täällä taas hei! Mä otan osaa kävelylenkein ja rauhallisen pyöräilyn tahtiin:

Pe reipas kävelylenkki 4 km
La reipas kävelylenkki 8 km, rauhallinen pyöräily 25 km

En kyllä oikeastaan laskis tuota urheiluksi, mutta menköön...

29 695 km

#389
17.11.2008 20:13

Spinningiä tavanomaiset 20 kilometriä.

Jäljellä 29 675 km

#390
18.11.2008 16:37

Ma : punttitreenin yhteydessä crosstraineria 1.5 km

Ti : spinning 10.9 km

Yhteensä 12.4 km (2421 km). Jäljellä meillä

29 663 km

PS. Olemme Atlantilla matkalla kohti Antarktista. Afrikka on takanamme noin 60 kilometrin päässä.

#391
18.11.2008 21:28

Su kävelylenkki tuulessa ja tuiskussa noin 6 km
Ma kävelyä, himmailua
Ti vihdoin soutua, kun tarttee päästä tuon Atlantin yli... 6 km

29 651 km

#392
20.11.2008 08:07

Pyöräilyt tällä viikolla 54 km.
Jäljellä 29 597 km.

#393
21.11.2008 17:56

To : punttitreenin yhteydessä crosstraineria 1.5 km
Pe : spinningiä 14.3 km

Omat kilometrit nyt 2437. Yhteistä taivalta jäljellä


29 581 km

#394
23.11.2008 13:08


Sauvakävelyä keskiviikkona 10 km.

Jäljellä 29 571 km

#395
akh
23.11.2008 14:50

Sitten viime kirjauksen uintia ja soutua 22 km
Jälellä: 29 549 km

#396
24.11.2008 17:53

Su : crosstrainer 1.5 km
ma : spinning 10.9 km

Yhteensä 12.4 km (2449)

29 537 km

#397
27.11.2008 13:30

Soutua 2 km

29 535 km

#398
27.11.2008 18:06

ke : crosstrainer 1.5 km
to : spinning 18.3 km

Vähennän siis 19.8 km (yht.2469 km)

Jäljellä meillä

29 515 km

#399
28.11.2008 07:57

Tämän viikon kävelyt 15 km.
Jäljellä 29 500 km.

Lumet näyttävät sulavan kovaa vauhtia. Ehkäpä ensi viikolla voi joinakin päivinä vielä pyöräilläkin. Hih hei.

#400
30.11.2008 17:14

La : crosstrainer 1.5 km
Su : spinning 13.4 km

Yhteensä 14.9 km (2484 km)

Jäljellä 29 485 km

#401
30.11.2008 21:09

Mari3 is back! Jiihaa!!

Pe soutusprinttailu 8 km
La aamuinen maastojuoksu 10 km
Su maastopyöräily ja mäkisprintit 33 km

Yhteensä 51 km

Taivallettavana vielä 29 434 km

#402
01.12.2008 20:18


Maanantaina spinningiä 20 km.

Jäljellä 29 414 km.

#403
03.12.2008 09:39

Marraskuussa pyörällä ja kävellen/juosten yhteensä hulppeat 42km (eli noin maratonin verran, siinäpä pohja-aika).

Jäljellä 29 372 km

#404
03.12.2008 17:43

Ti : crosstrainer 1.5 km
Ke : spinning 20.4 km

Yhteensä 21.9 km (2506 km)

Jäljellä 29 350 km

#405
03.12.2008 22:42

Ma maastojuoksu 8 km

Sitten akillejänne kipeentyi niin, etten ole päässyt kuin konkkaamaan. Nähtävästi innostuin tauon jälkeen liikaa.

*****le!

29 342 km

#406
akh
05.12.2008 07:11

Uintia, soutua ja juoksua 27km.

29 315km

#407
05.12.2008 08:04

Tämän viikon kävelyt 15 km.
Jäljellä 29 300 km.

Nyt Mari3 ihan iisisti, jooko?

#408
05.12.2008 16:58


Keskiviikkona spinningiä 20 kilometriä.

Jäljellä 29 280 km

#409
akh
06.12.2008 15:50

Soutua 8 km

Jälellä: 29 272

Hyvää itsenäisyyspäivää kaikille.

#410
06.12.2008 17:32

Pe : crosstrainer 1.5 km
La : spinning 13.6 km

Yhteensä vähennettävää 15 km (2521 km).

29 257 km

#411
10.12.2008 17:52

Ti : crosstrainer 1.5 km
Ke : spinning 24.1 km

Yhteensä 26 km (2547 km). Jäljellä meillä

29 231 km

#412
18.12.2008 18:17

La 13.12 : crosstrainer 1.5 km
Ti 16.12 : crosstrainer 1.5 km
To 18.12 : spinning 24.1 km

Yhteensä 27.1 km (2574 km). Jäljellä meillä nyt

29 204 km

#413
19.12.2008 08:24

Parin viikon kävelyt 34 km.
Jäljellä siis 29 170 km.

Hyvää Joulua kaikille!

#414
19.12.2008 16:32

Akilleeni on vieläkin juoksukelvoton. Kerran mennä viikolla yrittelin vähän spurttailla, mutta siitä sakotettiin. Eli aika iisi biisiä tämä liikkuva urheilu tällä hetkellä. Ärsyttää, mutta eipä auta itku markkinoilla.

Noniin, tässä viime aikojen kertaus.

To soutu 5 km
Pe sauvakävely 5 km
La kävely 5 km, sauvak. 5 km
Su kuntopyörä 20 km
Ma juoksu 8 km
Ti kävely 10 km
To kuntopyörä 20 km
Pe sauvak. 10 km
La kuntopyörä 16 km
Su sauvak. 5 km
Ke soutu 6 km
To soutu 6 km
Pe pyöräily 30 km

Kaikki lenkit arvioituja mutu-arvoja.

Yhteensä 146 km

Matkaa jäljellä 29 024 km.

#415
akh
21.12.2008 07:30

Viime viikolla:
Pe: Uinti 2km
Su: Soutu 10 km
Ti: Juoksu 6km
Ke: Juoksu 8.5 km
La: Soutu 5km

Yht: 31 km
Edessä: 28 993 km

#416
akh
28.12.2008 20:50

Kinkun sulattelua yms.

Ma: Uinti 1.5km
Ti: Juoksu 6km
Ke: Juoksu 10km
Pe: Juoksu 6km
Su: Uinti 2km

yht:25km

Jäljellä: 28 968km

#417
30.12.2008 18:05

Joulutauon jälkeen olen taas mukana reissussa.

29.12 : crosstrainer 1.5 km
30.12 : spinning 19.7 km

Yhteensä 21.2 km (2595 km). Jäljellä meillä enää

28 947 km

#418
31.12.2008 13:59

Tilanne nyt :

1. Mari 2616
2. Arthuro 2595
3. Minska 1693
4. Potkupami 1614
5. Minka 647
6. Fedor 432
7. Akh 294
8. Unski 199
9. Chihuahua 180
10.Xip 145
11.Aapo 134
12.Nikku 129
13.Ciru 117
14.Akonan 111
15.Fairy 80
16.Agi 52
17.Hiups 40
18.Mukkelis 17
19.Jtone 4
20.Leicha 4

HYVÄÄ VUODEN 2009 ALKUA KAIKILLE !

t. Arthuro

http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com

#419
01.01.2009 17:51

Enääääää... heh, huumori kukkii, arthuro. Danke für das Update!

Siis, Mooooment, meikäläinenkö muka johtaa, vaikka himmailen täällä kaikenmaailman vaivoineni! Ryhdistäytykääs suomalaiset, lumisateeseen siitä rämpimään, eihän me muuten keretä tällä vuosikymmenellä määränpäähämme!

20. Jan lähtien liikkuvaiset liikuntani tässä (on otettava kävelylenkit mukaan laskuihin, kun juoksusta ei kerran tule vieläkään mitään):

La soutu 8 km
Su kävely 4 km
Ti maastopyöräily 30 km (lumihangessa, huippua tauon jälkeen!)
Ke (jouluaatto!) maastopyöräily 33 km
To kävely 10 km
Pe kevyt hölkkä 6 km (virhe, akilles ihan p:na)
La varovainen kävely 5 km
Su murtsikka 10 km (meni ihan jees, melko tasainen maasto)
Ma kävely 8 km (jalat finaalissa, eipä!)
Ti kävely 8 km
Ke (uuden vuoden aatto) maastopyöräily, mäkitreeni 33 km(huippua vaikka sormet ja varpaat aivan jäässä)
To kävely 8 km

Yhteensä 163 km (meniköhän tuo oikein...)

Matkaa jäljellä 28 784 km

#420
akh
02.01.2009 21:41

Joo, enää ja enää. No, eiköhän tänä vuonna päästä maaliin asti. Tai, siis. Sehän on päästävä, ku otetaan se pää. Tsemppiä vaan kaikille treeneihin uudelle vuodelle.

Su: ilta- (ei siis yö)juoksu 8 km
Ma: juoksu 6km
Ti: Uinti 2km + juoksu 8 km
Ke: Uinti 1.5 + kävely 5 km
Pe: soutu 2km + juoksu 12.3 km

Elikkä 44 km yhteensä
Tälle vuotta: 28 740 km.

Urakkatahti nyt kaikki päälle ripi, ripi. Se on täältä perästä hyvä huudella. Pistetään nyt tähän vielä yhteiseks hyväks linkki. Minkä kautta on helppo mitata urheiltu matka.

#421
03.01.2009 18:42

Joulukuun aikana edelleen vähänlaisesti liikkumista paikasta toiseen. Pyörää ja jalkoja ulkona, vähän soutua sisällä, yht. 62km.

Jäljellä maailmasta 28 678 km

#422
04.01.2009 18:39

pe 02.01 : crosstrainer 1.5 km
su 04.01 : reipasta kävelyä n. 8 km

Yhteensä vain 9.5 km (2605 km)

Jäljellä meillä 28 668 km

#423
07.01.2009 13:26

ma : crosstrainer 1.5 km
ti : spinning 22.6 km
ke : kävely 8 km

Vähennystä yhteensä 32 km (2637 km)

Jäljellä siten 28 636 km

PS. Helsingin läpi kulkevaa 25 ast. itäistä pituutta pitkin Antarktikselle matkaa vielä noin 3480 km ja etelänavalle noin 6120 km.

#424
07.01.2009 16:02

Viikko 50 jälkeiset spinning-treenit 98 km.

Jäljellä 28 538 km.

#425
09.01.2009 08:08

Tämän vuoden ensimmäiset:
potkuttelu 5 km
kävelyjä 20 km
Yhteensä 25 km

Jäljellä siis 28 513 km

#426
11.01.2009 10:27

Viikon etenemiset:
Uinti 1km
Juoksu 3km
Soutu 1km

Ei hirveästi, mutta jotain sentään :)

Jäljellä 28 508 km

#427
11.01.2009 15:14

pe : crosstrainer 1.5 km
la : spinning 9.8 km
su : kävely 10.5 km

Vähennystä 21.8 km (2659 km).

Jäljellä 28 486 km

#428
12.01.2009 17:37

Tänään 2km lämmittely juosten, treenissä 1 km soutu ja 2 km jäähdyttelyä.

Jäljellä 28 481 km

#429
15.01.2009 14:21

Eilen salille juosten (yht 4km) ja 1,5 km soutua.

Jäljellä 28 476 km

#430
15.01.2009 15:18

ma: crosstrainer 1.5 km
ti: spinning 24.5 km
ke: reipas kävely 8 km

Vähennän 34 kilometriä (2693 km). Jäljellä meillä

28 442 km

#431
19.01.2009 07:28

Uiden 2km:
Jäljellä 28 440 km

#432
19.01.2009 08:16

Kävelyä 17 km.
Jäljellä 28 423 km

#433
Xib
19.01.2009 22:34

Hölkkä-/kävelylenkki 8 km.
Jäljellä 28415 km.

#434
20.01.2009 17:47


Viikko 3:

Spinningiä 40km.

Jäljellä 28 375 km

#435
21.01.2009 12:13

Uiden 1km

Jäljellä 28 374 km

#436
21.01.2009 15:21

ma: crosstrainer 1.5 km
ti: spinning 13.5 km
ke: kävely 10.5 km

Vähennystä 26 kilometriä (2719 km). Jäljellä meillä

28 348 km

#437
25.01.2009 09:53

Loppuviikon liikkumiset: yht uiden 2 km, soutaen 1 km.

jäljellä 28 345 km

#438
25.01.2009 17:06

su: spinning 26.3 km (2745 km). Jäljellä

28 319 km

#439
26.01.2009 09:35

Viikon kävelyt 19 km.
Jäljellä 28 300 km.

#440
26.01.2009 14:25

ma : kävelyä 8 km (2753 km)

Jäljellä 28 292 km

#441
26.01.2009 22:00


ma: spinningiä 20 km

Jäljellä 28 272 km

#442
30.01.2009 15:19

ke : crosstrainer 1.5 km
to : spinning 15.9 km
pe : kävely 10.5 km

Vähennän 28 km (2781 km). Jäljellä meillä

28 244 km

#443
02.02.2009 19:23

Viikonlopun uinnit ja sukellukset: 2 km, tänään soutua 2,5km

28 240 km

#444
03.02.2009 10:45

Viimeisimmiltä salikäynneiltä sisäfillaria 15 km, soutua 5 km ja sitten ulkona peruspertsaa suksilla 10 km.

Jäljellä 28 210 km

#445
03.02.2009 13:17

su: crosstrainer 1.5 km
ma: spinning 26.8 km
ti: Kävely 10.5 km

Lyhennän jäljellä olevaa matkaa 39 kilometrillä (2820 km).

28 171 km

#446
05.02.2009 08:04

Viime viikon taivallus 21 km.
Jäljellä 28 150 km

#447
05.02.2009 11:58

Helppo tapa mitata lenkin pituus :

www.kuntoplus.fi/reitti

#448
06.02.2009 13:56

Näillä nykyajan karttapalveluilla on hauska pelailla ja uusien reittien katsastamiseen saa lisäintoa. Pääkaupunkiseudun lenkkien mittaamiseen olen silloin tällöin käyttänyt sivua http://ptp.hel.fi/ulkoilukartta/


Viimepäivinä tosin liikuttu vain sisätiloissa.. fillaria 15 ja soutaen 3.5 km.


28 132 km

#449
06.02.2009 16:49

Enpä ole paljon tänne mitään merkkaillut sitten vuoden vaihteen, mutta onneksi on suurpiirteisesti lenkit kalenterissa muistissa:

tammi- helmikuussa:

(sauva)kävelyä ja lumivaellusta noin 84 km
hölkkää 6 km (jäi yritykseksi, leikkausta odotellessa...)
soutusprinttailua sisätiloissa 35 km
maastopyöräilyä sohjossa ja kurassa 85 km
murtsikkaa harmillisen heikon lumitilanteen vuoksi vain vajaa 20 km

Yhteensä: 230 km

Jäljellä: 27 902 km

Tsemppiä kaikille talviurheiluun!


#450
06.02.2009 18:26

Ihmettelinkin jo missä olet, mari3. Mukavaa saada Sinut "takaisin". Tilanteemme on :

1. mari3: 3009 km
2. Arthuro: 2820 km

Tsemppiä Sinulle ja hyvää talven jatkoa.

#451
07.02.2009 13:20

Kiitos Arthuro! Tuntuu tuo mun 230 kilsaa runsaassa kuukaudessa kyllä melko naurettavalta. Mun kaveri, joka on kunnossa ja pääsee treenaileen kunnolla, hiihti ja ajoi pyörää viime viikolla vajaa 500 kilsaa. Että näin...

#452
07.02.2009 13:42

to: crosstrainer 1.5 km
pe: spinning 18.6 km
la: kävely 10.5 km

Miinustelen tällä kertaa 31 kilometriä (2851 km).

27 871 km

#453
11.02.2009 13:37

ma: crosstrainer 1.5 km
ti: spinning 30.0 km
ke: kävely 10.5 km

Jäljellä oleva matka lyhenee näin 42 km (2893 km).

27 829 km

#454
akh
13.02.2009 09:14

Pari viime viikkoa:

Pe 10km Kuntopyörä
La 15km Kuntopyörä
Su 12km Kuntopyötä
Ti 7.5km Lenkki
Ke 7.5km Lenkki
Pe 15km kuntopyörä
La 15km kuntopyörä
Ti 7.5km Lenkki
Ke 7.5km Lenkki

yht. 97 Km

Jäljellä: 27732

#455
14.02.2009 21:38

Moi, aloitetaan tänne kirjoittelu nyt sitten näin eli tänään:

La 21km Lenkki (PK)

Jäljellä: 27711

Enpä keksinyt parempaakaan tapaa ;-)...

#456
15.02.2009 14:47

Tervetuloa mukaan Mäge. Siitä se lähtee. Paljon ehdit vielä kilometrejä kerätä ja yhteistä taivaltamme lyhentää. Onhan meillä vielä 70 prosenttia 40 000 kilometrin reissusta jäljellä.

#457
15.02.2009 19:40

Arthuro kirjoitti: Tervetuloa mukaan Mäge. Siitä se lähtee. Paljon ehdit vielä kilometrejä kerätä ja yhteistä taivaltamme lyhentää. Onhan meillä vielä 70 prosenttia 40 000 kilometrin reissusta jäljellä.

Jeps, tulee vain juostua aika vähän. Tänään meni ulkojäillä 2 tuntia pojan kanssa höntsäillessä, joten kilometreja on hankala mitata. Normaalisti teen 2-3 kertaa viikossa kahvakuulatreenin ja lenkkeily on sitten se viikonlopun juttu. Arki-iltaisin vedän 2-3 jäätreeniä viikossa, joten lenkkeily jää näin sarjakaudella.

#458
16.02.2009 12:12

Viime viikolla
sisäfillaria 16 km
soutaen 3.5
hölkkälenkki (kun ladut niin huonoina prkl) 8.5 km

vielä eessä onpi 27 683 km

#459
16.02.2009 13:38

la: crosstrainer 1.5 km
su: spinning 20.1 km
ma: kävely 10.5 km

Vähennän 32 kilometriä (2925 km). Jäljellä

27 651 km

PS. Nyt alkaa viikon tai kahden pituinen "kisatauko" - palauttelen ja seuraan hiihdon MM-kisoja.

#460
20.02.2009 11:39

Salilla fillarilla viimepäivinä yht. 32 km

Kilsoja jäljellä 27 619

#461
28.02.2009 09:13

Kävelyjä ajalta 24-28.helmikuuta yhteensä 15 kilometriä (2940 km).

27 604 km

#462
03.03.2009 14:57

Parilta viime lenkiltä yht. 20 km hölkät/juoksut ja parilta salikeikalta 4km soutua + 10 fillarikilsaa.

Kevätkirmailut lähenee ja sitten pistetään boostia maailmanympärysmatkalle, eikös juu?

Jäljellä jotakuinkin 27 570 km

#463
03.03.2009 19:50

Jahas, jos liittyisi tähän tavoitteeseen mukaan.

Sunnuntain ja tän päivän lenkki yht. 20 km eli jäljellä 27550 km.

#464
05.03.2009 09:21

Antibioottikuurilaisena kävelyjä kertynyt ajalle 1-5. maaliskuuta 21 km (2961 km).

27 529 km

#465
06.03.2009 15:56

Tämän viikon kävelyt 23 km
Jäljellä siis 27 506 km

#466
07.03.2009 18:22

Aikavälillä 7.2 - 7.3 on mun liikuntani ollut suurimmalta osalta kevyttä, sillä kovat juoksulenki puuttuvat kokonaan. Tiukemmat treenit olen tehnyt soutaen ja pari kertaa hiihtäen. Pyörällä olin liikeellä kuntoilumielessä vain kerran.

Akillesjänteeni olen saanut melko hyvään kuntoon (kiitos fysion ja järkevän treenin), polvet ovat yhä kummallisessa jamassa ja keräävät nestettä kovemman treenin, varsinkin juoksun jälkeen.

Tässä summamutikkainen kertaus, muutaman kilsan heitto +/- sallittakoon...

soutu: 37 km
kävely (mukaan on laskettu vain kunnolla reippailumielessä tehdyt lenkit): 83 km
murtsikka: 30 km
uinti: 2 km (mahtava lisä!)
hölkkähipsuttelu: 15 km
maastopyörä: 35 km (surkeeta!)

Yhteensä 202 kilsaa

Jäljellä 27 304 km

Ja matka jatkuu...

Missäs päin me ollaan, Arthuro?

#467
07.03.2009 21:06

mari3, repäisitpä minuun melkoisen välimatkan. No, hyvä niin...pääasia kun matka etenee.

Olemme merellä Afrikan eteläkärjestä noin 2400 kilometrin päässä kulkemassa kohti etelänapaa...Antarktiksen reunalle noin 2100 kilometriä ja itse navalle hieman alle 4800 kilometriä.

#468
08.03.2009 13:10

Kävelyä 6-8. maaliskuuta yhteensä 7 km (2968 km).

27 297 km

#469
08.03.2009 20:20

Viikonlopun kävelyt 11 km. Jäljellä siis

27286 km

#470
09.03.2009 06:16

Parin viikon uinnit 4km.

Jäljellä 27282 km

#471
13.03.2009 14:27

soutua 5 km
juoksulenkki 10 km
sisäfillari 20 km

Tj 27 247 km

Hauskaa viikonloppua! :)

#472
13.03.2009 15:17

Viikon tepastelut 21 km.
Jäljellä 27 226 km.

#473
14.03.2009 06:39

Uinti + soutua 3km

Jäljellä 27 223 km

#474
14.03.2009 09:28

Ajalta 9-14. maaliskuuta kuntoilussani kilometrejä kertynyt :

kävely: 15 km
spinning: 13 km
crosstrainer: 6 km

Vähennän yhteensä 34 kilometriä (3002 km). Jäljellä meillä 27 189 km

#475
15.03.2009 18:04

Viikonlopun 14-15.3 kävelyt 12 km.

Jäljellä 27177 km.

#476
21.03.2009 13:55

Kuntoiluni kilometrit ajalta 16-21. maaliskuuta :

- pyöräily 39 km
- spinning 17 km
- kävely 11 km
- crosstrainer 8 km

Vähennystä 75 kilometriä (3077 km). Jäljellä reissua

27 102 km

#477
22.03.2009 11:18

Viikon 12 lenkkeilyt
6,5+3,5+7=17 km eli jäljellä

27085 km

#478
23.03.2009 09:57

Täällä taas :)
Viimeisen kuukauden saldo ABOUT:
Sisäsoutu 100km
Kuntopyörä 150km
Hiihto 30km
Lenkit 40km (hölkkä/kävely)
Yht: 320km
Ihanaa päästä kohta taas fillarin päälle :D!
Pirkan pyöräilyyn ehtii vielä kivasti keräämään kuntoa;)
Jäljellä vielä
26 765km

#479
23.03.2009 12:25

Potkuttelu 7 km ja kävelyä 16 km.
Jäljellä 26 742 km.

#480
23.03.2009 22:43

Hiihtoa 10km ja kävelyä 6km.
Jäljellä 26 726km.

#481
24.03.2009 08:25

Mukavaa, että olet täällä taas, Minska. Tervetuloa mukaan, sasku.

#482
24.03.2009 19:09

Kiitos, kivaa olla matkalla taas :)
Ja eilisen Pk-harjoitukset
Soutua 12km
Pyörällä 20km
Matkaa vielä
26 694km

#483
25.03.2009 06:46

Eilisen soudut 3km

26 691 km

#484
25.03.2009 21:38

Eilisen juoksu 6km ja tänään soutu 6km.
26679
Kohta ollaan perillä!

#485
26.03.2009 08:46

Tervetuloa mukaan matkalle, Uhmo.

Aloitimme 28.05.2008 eli reissussa on oltu kymmenen kuukautta. Mittariin on kertynyt 13 321 km. Kolmannes 40 000 kilometristä on takana.

Matkaa on ollut tekemässä noin 25 osallistujaa, joten saavutus ei kovin kaksinen ole. Yhtä osallistujaa kohden tulee kilometrejä kuukautta kohden keskimäärin 50.

Lasse Viren juoksi aikoinaan noin 700 kilometriä kuukaudessa ja ammattipyöräilijät polkevat nykyään suunnilleen 2500 kilometriä kuukaudessa.

Aktiivisuutta kaivataan. Vielä on vakikirjoittajia, joilla on koossa olematon määrä kilometrejä tässä yhteisessä projektissamme tai jopa niitä ei ole lainkaan.

Herätys - ylös, ulos ja lenkille. Sisälläkin voi toki kilometrejä hankkia, jos ulkoilu ei kiinnosta.

#486
26.03.2009 10:40

Tammi-, helmi- ja maaliskuun aikana vähänlaisesti kilometrejä, mutta osallistunpa, niin päästään joskus kotiinkin.

Pyörällä työmatkoja 180km
Hiihto 45km
Juoksu- ja kävely juoksumatolla 46km
yht. 271km

Jäljellä 26408 km

Ja hei Arthuro: mihis meillä on kiire? Nautitaan nyt "maisemista". :D

#487
26.03.2009 12:56

Jokos se mantereen reuna lähestyy?
Onneksi tämä on "vain" virtuaalimatka. Oikeasti olisi jo sortunut nietokseen loukkaantuneena ja flunssaisena ;D

#488
28.03.2009 15:53

Kilometrini tältä viikolta (23-28. maaliskuuta):

- spinningit 39 km
- aamukävelyt 21 km
- crosstrainerit 16 km

Vähennystä 76 kilometriä (yht. 3153 km).

Jäljellä meillä 26 332 km

Potkupami, Antarktiksen oletetulle reunalle on matkaa noin 1200 ja etelänavalle noin 3800 kilometriä.

#489
29.03.2009 15:11

Soudut 6+18
Fillari 10+20
yht: 54km
Jäljellä
26 278km
Arthuro: kyllä tää tästä virkistyy kun päästään nielemään asfalttia ;)

#490
29.03.2009 15:24

Juoksut 6+6, jäljellä 26 266

#491
30.03.2009 08:29

Flunssassa melkein koko viikko ja se meni lähinnä lepäämiseen, että jaksaa taas riehua... joten viikon 13 lenkkeilysaldo vain 9 km.

Jäljellä 26 257 km.

#492
02.04.2009 10:10

Maanantaina 7 km juoksua


Jäljellä 26 250 km

#493
02.04.2009 21:36

Alkuviikon kävelyt yhteensä 15 km.

Jäljellä 26235 km

#494
03.04.2009 10:49

Hei, sori nyt vaan kaikki, mutta mulla unohtu kameran laturi matkasta. Voidaanko kääntyä takasin?

#495
03.04.2009 14:34

No mutta tottakai me voidaan, eihän tässä nyt jäniksen selässä olla...
40km pyöräilyä, kilsat vähenee tilapäisesti jotta saan punttitreenin taas kulkemaan. Eilen tuli kylmää vettä niskaan; prässissä 10x100kg oli maksimi, ed. kerralla(n.6kk sitten)tein 3x15 120kg:lla. No, pohjalta kun nousee niin kehityksen huomaa paremmin ;)
26 195km

#496
04.04.2009 13:35

Kilometrini ajalta 30.3-4.4 :

- pyöräily 102.0 km
- spinning 15.7 km
- kävely 11.6 km
- crosstrainer 6.2 km

Vähennystä 136 kilometriä (yht. 3289 km). Jäljellä siten

26 059 km

#497
04.04.2009 20:20

Chihu, sun kilometrimäärääs kattellessa aattelinkin, et sä oot todennäköisesti käyttäny suurimman osan matkasta fotojen räpsimiseen ja tullut liftillä perässä... Ei tässä nyt enää käännytä mihinkään! Saat käyttää vaikka mun kameraa, kun en oo ite kerennyt paahtamiseltani paljon kuvaileen. Tosin Chihun tuntien (noh, jos näin virtuaalisti voi väittää tuntevansa) koostuu kuvamateriaali varmaankin kärkijoukon emäntien takalistoista...

Tässä mun antini aikaväilillä 8.3 - 4.4. Myönnetään, reipastua pitää!

kävely (vatsatautia ja kaikenmoista ohjelmassa, joten paljon kävelyä): 50 km
pyörä (yksi ainokainen lenkki, surkeaa!): 27 km
juoksu (vähitellen pääsen taas vauhtiin): 60 km
soutu (kaikki vauhti- ja voimakestävyyttä): 45 km

yhteensä: noin 180 km

25 879 km


#498
05.04.2009 15:56

Viikonlopun lenkkeilyt 15 km. Jäljelle jää siis

25864 km.

#499
06.04.2009 12:50

Olin reipas viikonloppuna:

lauantaina uin ja laskettelin!(!!!) - juu, vastoin näkemyksiäni, mutta kerta vuodessa sallitaan!

sunnuntaina kävelin noin 5 km, pyöräilin leppoisasti 40 km ja soudin tiukasti 5 km - olipas mukavaa!

tänä aamuna juoksin 16 km - sääret kyllä tilttas siihen!

Jäljellä 25 798 km

#500
06.04.2009 13:14

Parin viikon kävelyt 30 km.
Jäljellä 25 768 km.

#501
06.04.2009 19:54

Maaliskuun spinningit 80 km.

Torstai 2.4. spinning 25 km
Maanantai 6.4. spinning 20 km

Yhteensä 125 km

Jäljellä 25 643 km

#502
07.04.2009 20:27

Jos toisi oman vaatimattoman panoksen matkaan.

Alkuviikon pyöräilyt 44km + soutua 5km
Yhteensä 49km

Jäljellä 25 594km

#503
08.04.2009 19:10

Vaatimattomat 20 km kävelyä. Parannusta on tultava.
Jäljellä 25 574km

#504
09.04.2009 11:02

Voivoi, räkätautikuumeisena kärvistellessä ei voi muuta ku haikailla lenkille aurinkoon ja laskeskella nyt sitten niitä metrinpätkiä, joita ehti kerätä ennen sairastumistaan..

Maanantaista taaksepäin edelliseen viestitykseen:
juoksu 9km
viikon punttiverkkoja sisäfillarilla 16 km
juoksu 9km
soutu 7km
fillari 20km
hölkkä 10km
fillari 30km
viikon punttiverkat sisäfillarilla 15km
juoksu 9km

yht. 125km

jäljellä 25 449 km.

Kaunista ja piristävää pääsiäisviikonloppua!

#505
09.04.2009 13:14

Minka, älä huoli! Välillä kroppa vaan näyttää, että nyt on otettava vähän iisimmin. Kyllä sä tuosta pian virkeydyt ja sitten olet entistä ehompi!

Mitäs olen itse puuhastellut...

Ti puntti ja vähän soutua
Ke mäkitreeni maasturilla n. 20 km
To eli tänään kevyt juoksu n. 6 km ja puntti

Jäljellä 25 423 km

#506
09.04.2009 15:04

Pyöräilyä 22km

Jäljellä 25 401km

#507
09.04.2009 15:44

Hemmetti kun kaikenlainen sosiaalinen elämä häiritsee harrastamista. Hikoillut tunnit niin liikuttavan vähäiset notta itku pääsee.
Soutu 15km
Muka-fillari 45km
Jäljellä 25 341km

#508
11.04.2009 14:34

Kilometrini ajalta 6-11.4 :

- pyöräilyä 151.5 km
- spinningiä 26.3 km
- crosstraineria 9.6 km

Vähennystä 187 km (yht. 3476).

Jäljellä 25 154 km

#509
11.04.2009 14:35

Tilanne nyt :
1. mari 3483
2. Arthuro 3476
3. Minska 2199
4. Potkupami 1793
5. Minka 950
6. Chihuahua 513
7. Unski 482
8. Akh 435
9. Fedor 432
10. Akonan 155
10. Xip 153
11. Aapo 134
12. Nikku 129
13. Ciru 117
14. to drown a rose 99
15. Fairy 80
16. Alcobolix 71
17. Agi 52
17. Hiups 40
18. sasku 36
19. Uhmo 24
20. Mäge 21
21. Mukkelis 17
22. Jtone 4
23. Leicha 4

#510
11.04.2009 14:43

Oho, mä johdan edelleen! Mutta Arthuro taitaa kyllä painaltaa kohta tyylikkäästi ohitseni...

Eilen taivalsin 70 km maastopyörällä, tänä aamuna kuutisen kilsaa hölkytellen.

Yhteistä mtakaa jäljellä siis

25 078 km

#511
12.04.2009 14:54

Hienoa Arthuro, että jaksat pitää kirjaa siitä miten paljon kukin on liikkunut... näyttäisi menevän ensimmäinen satanen rikki :)

Tän viikon lenkkeilyt 7+7+6+6=26 km eli jäljellä

25052 km

#512
12.04.2009 16:27

Kiitos, to drown a rose. Eipä siinä mitään, aikaa kun on paljon laskeskella, kirjoitella ja välillä kuntoillakin.

Minulle noita kilometrejä on kertynyt myös siksi, että olen ollut reissussa mukana alusta asti eli kohta jo vuoden.

Olen kerännyt vuosien/vuosikymmenien aikana mukaan tarttunutta tietoa kaikesta kuntoiluun liittyvästä ja ympännyt siihen mukaan uutta tietämystä ja pistänyt sen sitten blogiksi. Kirjoitan sinne tekstiä kuutena päivänä viikossa. Käykääpä lueskelemassa :

http://kuntoguru.blogspot.com

#513
13.04.2009 14:55


Lauantain ja sunnuntain maastopyöräilyt 50 km.

Jäljellä 25 002 km

#514
14.04.2009 14:11

Viime viikon uurastus; pyöräily 50 km, potkuttelu 9 km, kävely 4 km ja crosstrainer mäki 1 km. Yhteensä 64 km.
Jäljellä 24 938 km.

#515
14.04.2009 22:27

Juoksua 25km + soutua 3km, aika löysää tahtia pidetty kestävyyspuolella nyt :(

Jäljellä 24 910 km

#516
16.04.2009 16:28

Kävelyjä yht. 11km, jäljellä 24 899

#517
16.04.2009 18:56

Mäkin voisin alkaa osallistumaan, aina kun tiedän kuljetun matkan pituuden:) Yleensä vaan katson kelloa ja sykkeitä, enkä tiedä kuinka pitkän matkan olen mennyt.

Pyöräilyjä 40km. Jäljellä 24 859 km.

#518
16.04.2009 20:38

Tervetuloa mukaan Mandee

Itselläni on maastopyörässäni mittari, joka ilmoittaa sekä matkan että nopeuden. Maksoi muistaakseni alle kympin.

http://kuntoguru.blogspot.com

#519
17.04.2009 17:15

Pyöräilyä 66km
Matkaa jäljellä 24 793km

#520
17.04.2009 23:43

Pääsiäiskiireet töissä on vienyt mehut...
Kävelyä 10km.
Jäljellä 24 783.

#521
18.04.2009 14:22

Viime viikon sunnuntaina vuoden eka maastopyöräreissu Alpeilla, up and down 45 km - seistiin hangessa muutamaan otteeseen kun korkeammalle kivuttiin...

Muuten tällä viikolla:

Ma pieni palauttava bike-rundi 12 km
Ti soutusprinttailu n. 4 km
Ke aamupäivällä vauhtikestävyys maasturilla 50 km + tekniikkamäkitreeni illalla 25 km
To pieni aamuhölkkä n. 6 km
Pe kävelyä n. 5 km
Tänään... wer weiß??

Yhteensä 372 km

Matkaa jäljellä 24 411 km

#522
18.04.2009 15:42

Mari, laskitko oikein tuon 372 km? Jos ensimmäinen on 45+45 ja sitten 12 + 4 + 50 + 25 + 6 + 5...Nämä tekevät yhteensä 192 eikä 372 km.

Kilometrini ajalta 13-18.4 :

- pyöräilyt 179.7 km
- spinningit 17.0 km
- crosstrainerit 6.6 km

Vähennän 203 kilometriä (yht. 3679 km).

Jäljellä???? ehkä 24 208 km (tarkistellaan)

#523
19.04.2009 17:05

Tällä viikolla piti viedä pyörä huoltoon + sitten ruveta sykkelöimään reippaasti kilometrejä, mutta kas kummaa, vanha tuttu pyörähuolto oli talven aikana lopettanut. Pitänee etsiä jostain uusi..

Kilometrejä tällä vkolla lenkkeilystä vain 5+7+7=19 km ja siten jäljellä on

24189 km (edelleen tarkistamaton)

#524
19.04.2009 17:27

to drown a rose, tässä Sulle hyvä linkki, mikäli päädyt itse huoltamaan pyöräsi :

http://fi.wikibooks.org/wiki/Polkupyörän_huolto_ja_korjaus

#525
19.04.2009 17:48

Thanks Arthuro linkistä! Osaan kyllä itse huoltaa, mutta toi toimii myös hyvänä muistilistana. Ongelmana on ehkä enemmän se, että eturenkaasta kuuluu sellainen "naks-naks"-ääni jatkuvasti, enkä ole keksinyt mistä se johtuu vaikka kuinka olen tutkinut. ei olisi kovin kivaa jos rengas lähtisi esim alamäessä irti.. ;)

#526
19.04.2009 21:19

to drown a rose, saattaa olla että etupyörässä on laakerivika (löysällä tai rikki). Kannattaa tosiaan tiedustella tarkemmin pyörähuollosta.

#527
19.04.2009 21:43

Pitkät työpäivät meinaa eliminoida liikkumismahdollisuudet, damn. Viikonloppuna kuitenkin keräilin seuraavaa:
soutu 12km
Fillarilla 35km
Yht:47km
Jäljellä
24 142km

#528
20.04.2009 08:41

Pyöräilyä ja kävelyä 59 km.
Jäljellä kenties 24 083 km.

#529
20.04.2009 12:20

Just joo, mitähän mä mahdoin oikein sekoilla tuossa vikassa laskelmassani? Tuon nyt pitäis ymmärtää otsaluullakin, että jotain hämärää on meneillään... Noh, onneks teillä muilla ja varsinkin Arthurolla on silmät päässä! Siis Arthuron laskelma pitää paikkansa!

Uusia kurvailuja tässä:

La aamukävely n. 5 km ja vauhtikestävyys maasturilla 45 km

Su kevyt aamujuoksu n. 6 km ja mäki- ja kiihdyttelytreeni maasturilla 33 km

Tänään verkkaista työmatkapyöräilyä 20 km

Jäljellä siis 24 154 km

Tarkastakaa, etten puhu puuta heinää!

Ja kiitos vielä kerran tarkkaavaisuudesta.

#530
20.04.2009 13:12

Oikea (tarkastettu) lukema on nyt:

jäljellä 24 144 km

#531
21.04.2009 11:03

[quote]Arthuro kirjoitti: Oikea (tarkastettu) lukema on nyt:

jäljellä 24 144 km[/quote]Ettekö te vieläkään ole perillä? :D

Jos tulisi taas talkoisiin mukaan. Paljon on jäänyt kirjaamatta ylös, joten laitan tähän nyt sellaiset varmat matkat, mitkä lähimenneisyydestä jäänyt mieleen:

Soutu 17km
Pyöräily 30km
Uinti 4km
Hölökkä 5km

Yhteensä siis 56km, joten matkaa jäljellä enää 24 088km

Tästä matkasta olisi voinut tehdä entistä haastavamman siten, että merimatkat olisi tullut taittaa soutaen, uiden tai vaikkapa surffaten. :)

#532
21.04.2009 11:23

No niin, tätä ollaankin odoteltu, että aapo, ketjun alulle laittaja, ilmaantuu tänne vinoilemaan, kun on itse jättäytynyt letkasta jo aikaa sitten... Mutta hienoa että olet elossa! Kyllähän tuolla sun huikealla uintipensumillas jo pätkä valtamerta taitetaankin...

#533
21.04.2009 11:51

mari3 kirjoitti: No niin, tätä ollaankin odoteltu, että aapo, ketjun alulle laittaja, ilmaantuu tänne vinoilemaan, kun on itse jättäytynyt letkasta jo aikaa sitten... Mutta hienoa että olet elossa! Kyllähän tuolla sun huikealla uintipensumillas jo pätkä valtamerta taitetaankin...Sitä on aina mukavampi vaan katsella, kun muut raataa. :)

#534
21.04.2009 13:24

Aapo tervetuloa takaisin! Kävin sunnuntaina jättärillä :)

#535
21.04.2009 15:10

akonan kirjoitti: Aapo tervetuloa takaisin! Kävin sunnuntaina jättärillä :)Niin kävin minäkin! Tosin vaan kauppareissun yhteydessä pyöräilin sen huipun kautta, mutta kyllä siinäkin sai aika hyvin reiskat hapoille ja veren maun suuhun, kun polki yhtä soittoa sen länsipuolella mutkittelevan tien ylös. Alaspäin tulikin sitten huomattavasti kevyemmin. :)

#536
21.04.2009 19:38

Juoksut 15km, soudut 10km, jäljellä 24 063km

#537
22.04.2009 10:44

Uhmo kirjoitti: Juoksut 15km, soudut 10km, jäljellä 24 063km[/b]Fillarointi töihin 30km, jäljellä [b]24 033km.

Tai siis tätä kirjoittaessa vasta puolet työmatkasta tehty, mutta kyllä mä ajattelin vielä himaankin mennä. :)

#538
22.04.2009 13:47

taidanpa mäkin osallistua..
viimeisen viikon fillaroinnit yht: 50km

eli jäljellä 23 983 :)

#539
22.04.2009 13:59

hiihdot 30 km, fillari 30 km


Jäljellä 23 923 km.

#540
22.04.2009 14:12

Aapo, mukavaa kun olet taas mukana. - Tervetuloa mukaan, anttuu.

Lähdimme noin kuvainnollisesti taivaltamaan Helsingistä etelään pitkin 25 ast. itäistä pituuspiiriä. Nyt olemme olleet Antarktiksella jo 1200 kilometrin verran. Etelänavalle on matkaa vielä suunnilleen 1400 kilometriä.

#541
24.04.2009 21:42

Pyöräilyitä 88km
Jäljellä 23 835km.

#542
25.04.2009 13:30

Kilometrini tältä viikolta (20-25.4):

- pyöräilyt 170.7 km
- spinningit 44.3 km
- crosstrainerit 6.8 km

Vähennystä tulee 222 kilometriä (yht. 3901 km).

Jäljellä meillä 23 613 km

#543
26.04.2009 13:28

Lenkkeilyt sitten viime kuittauksen
7+6+10+7=30 km

Jäljelle jää siis 23583 km

#544
27.04.2009 08:48

Pyöräilyä 91 km ja potkuttelu 6 km.
Jäljellä 23 486 km.

#545
27.04.2009 15:41

2 km soutu jäähdyttelynä. Jäljellä 23 484 km

#546
28.04.2009 16:31

Kokonaan unohtanu laitta puolivakavat työmatkat tänne :)

Eli kävelyitä aliarvioidenkin 50km viimeisen kuukauden ajalta + 20km soutua. Jäljelle jääpi 23 414

#547
29.04.2009 08:44

Alkuviikon juoksualoittelut 4km (hurjalla 7km/h vauhdilla!!!)

Jäljellä täten 23410km

#548
30.04.2009 09:13

Eilen kaksi juoksulenkkiä yht. 9km

Jäljellä 23401km

#549
30.04.2009 20:29

Viikon pyöräilyt 66km
Jäljellä 23 335km

#550
01.05.2009 09:02

Täältä pientareelta katselen kuinka te paahdatte eteenpäin, polkekaa ja juoskaa vielä hetki minunkin puolesta. Poskiontelot ja keuhkot vaatii mua vielä lepäämään :( Sain juuri tietää saavani uuden työpaikan äitienpäivän jälkeen, sinne on matkaa 16km- juuri sopiva fillarilla kuljettavaksi! Here I come :)

#551
02.05.2009 13:43

Kilometrini ajalta 27.4-2.5 :

- pyöräily 194.2 km
- spinning 18.1 km
- crosstrainer 6.0 km

Vähennän yhteensä 218 kilometriä (yht. 4119 km).

Jäljellä 23 117 km

#552
02.05.2009 17:49

Leppoisa aamuhölkkä 3km ja sitten grillaamaan...

Jäljellä 23 114 km

#553
03.05.2009 12:19

Pyöräilyjä 52 km.

Jäljellä 23 062 km.

#554
03.05.2009 16:40

Vähän on lopahtanut löysäilyksi männä viikolla, mutta...
kävelyjä yht 13 km ja yksi 7 km lenkki, joten vähennän 20 km.

Jäljellä 23042 km

#555
04.05.2009 11:23

Jäljellä 23042 km[/b]Työmatkapyöräilyä 30km ja sen lisäksi pari tuntia kevyttä pyöräilyä ympäriinsä. Jälkimmäisen osalta en mitäannut matkaa, mutta laitetaan nyt varman päälle vaikkapa 12km, jolloin päästään tasan [b]23.000 km:iin

#556
04.05.2009 21:05

Kävelyä 15km.
Jäljellä 22 985km.
Vene vesillä, mutta soutua ei tullu montaa sataa metriä, isännällä kun oli kiire saada verkot ylös järvestä :)

#557
04.05.2009 22:17

Jälleen leppoisa 3km lenkki työpäivän keskellä.

22 982 km

#558
05.05.2009 08:23

Viikon pyöräilyt 85 km.
Jäljellä 22 897 km.

#559
05.05.2009 13:08

Huhtikuun pyöräilyt yht. vähän päälle 100km (mukavan pyöreä lukema!). Toisilla tuo tulee täyteen viikossa...

22 797 km

#560
07.05.2009 13:21

Eilen kevyt kävely/juoksahtelu 3km.

22 794 km

#561
07.05.2009 15:37

Just äsken juoksu 5,7km + lämppäri- ja loppuverryttelykävelyitä. Vähennetään 6km.

22 788 km

#562
07.05.2009 15:37

Yksinkö tässä pitää juosta maailman ympäri? :o

Herätys hiipparit!

#563
07.05.2009 16:27

=D

Fillarilla 25 km
Uintia 1 + 1 km
Sisäsoutu 2 km
Juosten 10 km

Yht. 39 km

Jäljellä 22 749 km.

#564
07.05.2009 19:30

No nysvätään sitten :D

Soutua 2 km

Jäljellä 22 747 km

Tsemppaan ensi viikolla *lupaa*

#565
07.05.2009 20:28


Fillarointia 77 km.

Jäljellä 22 670 km

#566
08.05.2009 16:02

Viikon pyöräilyt 88km
Jäljellä 22 582km

#567
08.05.2009 16:30

Kuten blogissani jo seikkaperäisesti tarinoinkin, heitti pyöräni minut selästään aikast makoisasti juuri vapun alla, ja teloin polveni leikkauspöytäkuntoon. Viime aikoina olen siis lähinnä konkannut keppien kanssa sohvan ja jääkaapin väliä...

Tässä vielä merkkaamattomat kilometrit väliltä 21. - 27.4:

Ti kävely 4 km
Ke juoksu 12 km (vauhdikas)
To maastopyörä (vauhti) 32 km
Pe maastopyörä (kevyt) 36 km
La soutu 4 km (lämmittely ennen ja jälkeen puntin)
Su juoksu (trailrunning) 12 km
Ma maastopyörä 46 - tarkoitus ajaa 50 km, mutta matka päättyi äkisti ja lennokkaasti pusikkoon...

Jatkakaa te matkaa mun puolesta, mä liityn joukkoon taas kun voin!

Matkaa jäljellä 22 436 km

#568
09.05.2009 07:55

Mari, hurja juttu sun pyörähdys! Tsemiä sinne, onneksi päälle ei käynyt mitään <3

Jos nyt kantas ees tän viikon kortensa kekoon pitkästä aikaa että päästään joskus perille:

Fillarilla 80km
Juosten 6km (?)

Matkaa jäljellä 22 350 km

#569
09.05.2009 07:58

Ai vielä eilinen vesisetti. Muissa lajeissani ei taideta varsinaisesti edetä.

Uinti 1km

Jäljellä siis 22 349 km

Kylläpä helpotti ;-)

#570
09.05.2009 11:27

[quote]Chihuahua kirjoitti: Yksinkö tässä pitää juosta maailman ympäri? :o

Herätys hiipparit![/quote]Turhaan sä siellä Chi huutelet. Noi sun "juoksahtelut" on vähän sama asia, kun koittaisi naputella ruuvimeisselillä kuuden tuuman rautanaulaa kiinni puuhun. ;)


Fillarointi 40km, hölkkä 2km >> matkaa jäljellä 22 307 km

#571
09.05.2009 11:44

Mari3, teit sitten "Armstrongit"... kaatumisia, joskus tapahtuu. Pikaista paranemista Sinulle.

Tarkistin tilanteen Mari/Arthuro. Se on uusimpien pienten taivallusteni jälkeen :

1. Arthuro 4150 km
2. Mari 4000 km

Keskityn nyt joitakin viikkoja punttitreeniin, joten Sinulla, Mari, on aikaa tervehtyä ja palata satulaan ja "saada minut kiinni".

Kilometrini ajalta 4-8. toukokuuta :

- spinning 24.4 km
- crosstrainer 6.2 km

Vähennystä tulee vain 31 kilometriä (yht. 4150 km).

Jäljellä 22 281 km

PS. Olemme jo matkalla kohti pohjoista, sillä ohitimme etelänavan 240 kilometriä sitten.

#572
09.05.2009 11:52

Korjaus heti äskeiseen. Meillä on jäljellä :

22 276 km

#573
09.05.2009 13:51

aapo kirjoitti: Turhaan sä siellä Chi huutelet. Noi sun "juoksahtelut" on vähän sama asia, kun koittaisi naputella ruuvimeisselillä kuuden tuuman rautanaulaa kiinni puuhun.

Ruuvimeisselillä naputtelu kuuluu eksklusiivisesti yöjuoksuihin, my dear aapeli.

#574
11.05.2009 15:09

Minullakin on vakaa aikomus lopettaa vihdoin tämä nysvääminen. Nyt alkaa kilometrejä kertyä (uhoaa rinta rottingilla ;D )

Onpas s***lin raskasta mennä pohjoista kohti.

Viikon pyöräilyt 118 km ja potkuttelu 9 km.
Yhteensä 127 km.
Jäljellä 22 149 km.

#575
12.05.2009 09:29

[quote]Potkupami kirjoitti:
Onpas s***lin raskasta mennä pohjoista kohti.
[/quote]

Nii-in. Nythän mennään ylämäkeen... o_0

#576
12.05.2009 19:15

Sitten viime merkinnän...
Lenkkeilyt 6+8+7=21 km
Kävelyt 10+8+6+3=27 km

Eli vähennystä 48 km. Jäljellä onpi

22101 km

#577
13.05.2009 05:22

Parit suodut (pitää näemmä vieläkin kiristää tahtia :D): 2km
Jäljellä 22099 km

#578
13.05.2009 08:13


Maastopyöräilyt 35 km.

Jäljellä 22 064 km

#579
13.05.2009 11:03

Potkupami kirjoitti:Onpas s***lin raskasta mennä pohjoista kohti.Todellakin! Varsinkin, jos on samanlainen pohjoinen vastatuuli, kuin eilen. Tuli kotimatkan aikana monta kertaa kiroiltua, että tästä on liikunnan rentouttavuus kaukana - takana kiireinen ja stressaava työpäivä ja siihen päälle pitää vielä tatti otsassa polkea reidet hapoilla v*ttumaiseen vastatuuleen.

Noh - matkaa taittui päivän aikana 30km ja koko projektista matkaa jäljellä 22 034km. Puolimatkan krouvi lähestyy.

#580
14.05.2009 08:23

Jännä projekti. Ilmeisesti vuosipäiväkin lähestyy (1. viesti 28.05.08).
Idea: 28.05 mennessä 20 000 km raja rikki? Yrittää voi ainakin. Tsemppiä!

Contributing: 22km pyöräillen
22 012 km to go.

#581
14.05.2009 13:41

Edellisen jälkeen

uinti 1+1
juoksu 9
fillari 25
soutu 2


Vielä 21 974 km.

p.s. Onnea Arthurolle, bongasin toisesta ketjusta tiedon pyöreän merkkipäivän lähestymisestä. :)

#582
14.05.2009 14:38

Okunen, tervetuloa reissuun mukaan.

Kilometrini ajalta 11-14.5 :

- pyöräily 49.8 km
- spinning 9.8 km
- crosstrainer 1.7 km

Vähennystä 61 km (yht. 4211 km)

Jäljellä 21 913 km

PS. Kiitos onnitteluista Mari ja Minka.

#583
14.05.2009 16:36

Onnittelut myös täältä (etukäteenkö se nyt meni) Arthurolle. Keuhkoja irtiyskiessä ei uskalla liikkua, mutta varovaisesti pyörällä 5km myötätuuleen.

Jäljellä 21 907 km

#584
14.05.2009 21:31

Toiset 22km pyöräillen.

21 885 km jäljellä.

#585
16.05.2009 07:53

Tämän viikon "siirtymiset". Sääli kun treeneissä ei edetä muuten kuin ylös-alas tai eessuntaas.

90km fillarilla
7km juosten
1km uiden


21 787 km jäljellä.

#586
16.05.2009 08:12

Tämän viikon pyöräilyt 66km

21 721km jäljellä

#587
16.05.2009 12:25

Taas 2 km soutua. Huomenna jos juoksisi.. Tai sitten ei :)

21 719 km jäljellä

#588
16.05.2009 13:56

Kiitos, Chi.

Kilometrini parilta päivältä (15-16.5):

- Eilen punttitreenin yhteydessä crosstraineria 0.9 ja spinningiä 2.6 kilometriä.
- Tänään pyöräilyä 36.9 kilometriä.

Vähennän 40 kilometriä (yht. 4251 km).

Jäljellä 21 679 km

#589
16.05.2009 15:34

21 km pyöräillen, 32km jäljellä viikottaiseen tavoitteeseen.. Ei taida onnistua.

21 658 km jäljellä

#590
16.05.2009 15:49

Hahaa, arvasinhan, ettei Arthuro malta jättää edes synttärien kunniaksi pyörää talliin. Eikös ne pirskeet tänään ole?

Chihulle pikaista paranemista, jotta kerkeät taas kunnolla kirmailemaan. Kun mä täällä vielä poden kinttuani, on sulla hyvä sauma ottaa mut kiinni. Mitenkäs paljon mulla on vielä etumatkaa Chihuun, Arthuro?

Terkut kaikille!

#591
16.05.2009 18:15

Kesän ekat ihkaoikeet soudut! huimat 7km. Plus päälle 15km pyöräilyä ja kahden viikon töistä arviolta 50km kävelyä, yhteensä siis 72 km. No mennään nyt näillä, laiskistuin vähä tähän kiertämiseen kun maisemat kävi tylsiks :(

Jäljelle jäänee 21 586 km

#592
16.05.2009 18:49

Ei mulla mitään pirskeitä ole. Olin pyöräilemässä, koska se kuuluu lauantain ohjelmaan...ei siinä sen kummempaa. Ainoa syy liikunnan väliin jättämiseen on sairaus tai ylipääsemätön kipu, ei synttärit, on lukema sitten mikä tahansa.

Mari, Sun kilometrit on 4000 ja Chihun 637. Eroa on siis vielä todella paljon: 3363 kilometriä.

Laitan kokonaistilanteen taas näkyviin kun pääsemme puolimatkaan eli melko pian.

#593
17.05.2009 11:40

Tämän tädin loppuviikon kilometrit...
Kävely 7
Lenkkeily 7+7

21 km vähennystä, jäljelle jääpi 21565 km

#594
17.05.2009 19:57

20km pyöräillen

21545 km jäljellä

#595
17.05.2009 20:40

Arthuro kirjoitti: Mari, Sun kilometrit on 4000 ja Chihun 637. Eroa on siis vielä todella paljon: 3363 kilometriä.

Haa, kohta saa taas juosta, mutta 3363 kilometriin saisin viilettää yli 9km joka ikinen päivä vuoden ajan, joten marin pelko lienee turha... Tähtäimessä on 5-10 kilsan lenkkejä 2-4 viikossa. Voi siis kestää. Onhan se toki pyörällä helpompaa kerätä kilometrejä...

#596
18.05.2009 09:23

Pyöräilyviikko; pyöräily 150 km ja kävely 5 km

Jäljellä vielä 21 390 km.

Aivan loistavat fiilikset - nyt huilataan vähän.


#597
18.05.2009 13:22

Chihu kirjoitti: Onhan se toki pyörällä helpompaa kerätä kilometrejä...

Totta puhut, projektin alkumetreillä olin lähestulkoon täysin juosten liikkeellä ja kiroilin samaa asiaa. Mutta nyt mä oon niin hitaalla, ettei kilsoja kerry vaikka yrittäsi. Jos nyt vähän konkkauksia raapisi viime viikolta kasaan, niin olisikohan noita noin 20...

Vähennetään sen verran, jotta päästään lukuun...

#598
18.05.2009 13:25

...21 370 km

#599
18.05.2009 14:19

Haa, vihdoinkin pääsen mukaan edes vähän matkaa! Eilen liikuin löysästi jaloilla edeten (lenkkii) yhteensä 16 km. :-D

Eli jäljellä 21 353 km

Jos nyt oikein laskin, blääh. Sekin vielä.

#600
19.05.2009 09:55

[quote]KukkaK kirjoitti:Eli jäljellä 21 353 km

Jos nyt oikein laskin, blääh. Sekin vielä.
[/quote]Niin, laskit väärin. Oikea luku on 21 354 km

Omat fillaroinnit sunnuntaina ja tänään yhteensä 60km, joten jäljellä on 21 294 km

#601
20.05.2009 09:54

3 km soutua.
Heikko aloitus viikolle.

21 291 km jäljellä

#602
20.05.2009 12:57

Eilen pyöräily 3km ja juoksu 3km, BodyCombat-tunnista ei saa kilometrejä. Vähennän täten 6km. Polarin mukaan käryytin eilisissä liikunnoissa yli 1400 kcal, oho.

21 285 km jäljellä

#603
21.05.2009 07:59

Köpiksen reissun juoksut 21km.

21 264 jäljellä.

#604
21.05.2009 09:27

Eilen 13km tasavauhtinen juoksu auringonpaisteessa.

21 251 km jäljellä.

#605
21.05.2009 14:45

Toiset 3km soutaen, reilusti aikaa parantaen.
Sillä ei tosin taida olla hirveästi merkitystä tässä projektissa.
+Pieni pyrähdys pyörällä lähikauppaan, myös 3km.

Sorry, aikaa kulunut enempi anaerobisten kikkailuiden parissa.

21 245 km jäljellä.

#606
22.05.2009 10:40

Okunen, kuten aapo aloitusviestissään korosti, ei kaikkia kaljanhakureissuja kannata tänne kirjailla... (Painotan tässä myös, että tuo oli vitsinä tarkoitettu, mun kommentit kun väliin tulkitaan väärin - jotta älä suotta hermostu!)

Hienoa että olet mukana, oku, joka kilsa tuo meitä lähemmäksi päämääräämme. Mut mites me sitten joskus juhlistetaan perille pääsyä? Vai lähetäänkö kiertään Tellusta toiseen suuntaan? Vai suunnataanko toiselle planeetalla? Vai ruvetaanko kirjaan nostetut kilot ylös, kunnes päästään Eiffeltornin painoon - olis tuosta anaeroobisesta kikkailustakin jotain hyötyä. Siis elopainon kohotusta ei tähän laskettaisi!

Mä en viitsi konkkauksiani vielä kirjailla, vaan lähen taas mukaan, kun pääsen kunnolla liikkeelle! Viikonloppuja!

#607
22.05.2009 11:42

En muuten olisi noteerannutkaan, mutta ko. matkalla nimenomaan pyrin tekemään pienimuotoisen polttavan harjoituksen ylämäkiä hyväksi käyttäen, kun en muuten ole ehtinyt liikkeelle.

Voin toki laskea sen pois, jolloin matkaa jää 21 248 km.

I'll be more careful in the future, promise. :)

#608
22.05.2009 18:47

Okunen, tottakai se lasketaan! Ei tässä vaiheessa matkaa saa kasvattaa O_O Mun mielestäni kaikki metrit, jotka on liikuttu jotenkin liikunta-ajatuksella, kelpaavat. Kullekin jää itselleen arvioitavaksi, mitkä reissut laskee, haki samalla kaljaa tai ei. Luulen, että Mari3:sen tarkoitus oli kettuilla kauppareissun ostosisällön suhteen eikä suinkaan mitätöidä kilsoja... ;-D

Kyllä ainakin meikäläinen laskis messiin jos Alko olis viienkymmenen kilsan päässä ja hiihtäsin sinne kosanderin hakuun! ...koska kunnon takiahan sen tekisin.

Omat vaatimattomat perjantaikilsat myös, pyörällä 16 (ja pyörä jäi huoltoon :´)). Vähennän tuosta OIKEASTA eli REAALImatkasta eli 21 245km.

21 229 km jäljellä.

Niin mitesse juhliminen?

#609
22.05.2009 21:58

Mukkelis, oikeassa oot - toki okusen kauppareissu lasketaan mukaan. Mä en näköjään osaa edes kettuilla sellaiseen tyyliin täällä netissä, etteikö väärinkäsityksiä syntyis. Kai mulla on tosikon leima! Pitäisköhän mun alkaa käyttää hymiöitä?

#610
22.05.2009 22:36

Mun täytyis varmaan ottaan hymiöt käyttöön oikeassa elämässäkin. Ruotsalaisilla ei ole huumorin tajua. Pomokin on käskeny mun olla hiljaa, että olis rauha maassa :D
On päiväkirja vähän viturallaan. 15 km kävelyä. Ei noita kasvimaassa kontattuja kilometrejä varmaan lasketa. ;)

21 214 km jäljellä

#611
23.05.2009 11:58

Kilometrejä ajalta 18-22. toukokuuta :

- pyöräilyt 65.3 km
- spinningit 7.6 km
- crosstrainerit 2.9 km

Miinustan 76 kilometriä (yht. 4327 km).

Jäljellä 21 138 km

#612
23.05.2009 17:46

Sasku, våra kära grannar vill ju alltid bara friden...

TJEU:

http://www.youtube.com/watch?v=leRsWGF3mSc

#613
23.05.2009 21:43

Mäkijuoksua 3km.

21 135 km

#614
23.05.2009 22:27

Flunssan nujertamana jäivät tämän viikon pyöräilyt vain 22kilometriin.

Joten jäljellä on 21 113km

#615
24.05.2009 16:26

PK-lenkki 3km:

Jäljellä 21 110 km

#616
24.05.2009 17:52

Tää vkl meni vähän lyösästi lenkkeilyn puolesta kun piti mökillä huhkia.. tai no tulihan sielläkin juostua haikaraa karkuun, kun ei huvittanut ottaa matsia, mut ei sitä lasketa :).

Lenkkeilyt 7+6 eli jäljellä

21097 km

#617
25.05.2009 10:57

Pyöräilyä 70 km.
Jäljellä 21 027 km.

#618
25.05.2009 13:48

Matasykkeinen lenkki 8km/h vauhdilla tunnin verran eli 8km.

21 019 km

#619
25.05.2009 13:49

to drown a rose kirjoitti: tulihan sielläkin juostua haikaraa karkuun, kun ei huvittanut ottaa matsia, mut ei sitä lasketa :)

Oliko kyseessä sellainen vauvoja tuova haikara? ;)

#620
25.05.2009 13:59

Noin 1500 km lentokoneella!
Ja sitten 10 km kävelylenkki 26c helteessä.
Huomiseksi luvattu yli 30. Iik.
Kaipaan jo nyt Suomen siedettävämpiä lämpötiloja. :>

21 009 km jäljellä.

#621
25.05.2009 15:21

Uskomatonta, Chihu, ihan samaa meinasin kysyä, kun huomasin sun jo kysyneen! Mites on, rose?

#622
25.05.2009 18:37

[quote]Chihuahua kirjoitti:
Oliko kyseessä sellainen vauvoja tuova haikara? ;)[/quote]

No oliski ollu! Sitä en ehkä olis juossu karkuu ;) Mut se oli vaa helvetin vihanen ja iso harmaahaikara, jolla ihan liian iso nokka et olis halunnu sen koputteluja kalloonsa.

#623
26.05.2009 11:42

okunen kirjoitti:21 009 km[/b] jäljellä.Työmatkapyöräily 30km, jäljellä [b]20 079km.

Ylihuomenna tulee tasan vuosi täyteen tätä projektia ja melkein ollaan puolimatkassa. Ihan kahtakymppiä ei taideta saada täyteen, mutta lähelle päästiin. Hyvä me! *taputtaa itseään olalle*

#624
26.05.2009 15:01

Jaa ei saada vai? Töistä 20 + soutuja 15.
Vähennän 35km, jäljellä 20 044km

#625
26.05.2009 15:18

[quote]Uhmo kirjoitti: Jaa ei saada vai? Töistä 20 + soutuja 15.
Vähennän 35km, jäljellä 20 044km[/quote]No saadaan joo, jos ei huomioida tota mun 900km oikaisua. ;D

Eli oikea kilometrimäärä Uhmon suorituksen jälkeen on 20 944km

#626
26.05.2009 16:13

No voi demed :D

#627
27.05.2009 11:00

Aamun soudut: 3 km


20 941 km

#628
27.05.2009 11:27

akonan kirjoitti:20 941 km[/b]Työmatkapyöräilyt mutkan kautta 35km >> [b]20 906 km

#629
27.05.2009 12:12

aapo kirjoitti: Työmatkapyöräilyt mutkan kautta 35km >> 20 906 km

Eksyit? :)

#630
27.05.2009 12:32

akonan kirjoitti:Eksyit? :)No perhana.. ei sitä vantaalaisena ummikkona aina voi löytää suoraan perille tänne suurkaupungin sykkeeseen. 8-)

#631
27.05.2009 14:51

aapo kirjoitti:Työmatkapyöräilyt mutkan kautta

Kyllästyyhän sen saman reitin veivaamiseen. Eilen juuri ajattelin, että menisin aina eri reittiä seuraavana päivänä. Äkkiseltään laskeskelin 6 eri suuntaa, jotka päätyisivät mutkan kautta kuitenkin kotiin.

#632
28.05.2009 13:28

Pyöräilyni ajalta 25-28. toukokuuta 86.8 kilometriä. Kokonaiselle vuodelle kertyi omia siten 4414 km, mikä ei ole kovin kaksinen lukema.

Jäljellä meillä 20 819 km

#633
28.05.2009 14:47

Omat pyöräilyt tähän päivään asti 88 km.
Jäljellä 20 731 km.

Ensi viikon olenkin lomalla ja ajattelin viettää sen salilla ja pyörän satulassa - katsotaan kuinka käy?

#634
29.05.2009 15:10

Tämän viikon pyöräilyt 108km

Jäljelle jää 20 623km

#635
29.05.2009 21:58

Fillarilla poljetut välimatkat 132km (ma-pe), uinti 1km, soutu 2km ja juoksu 8km.

Jäljellä 20 480 km.

#636
30.05.2009 09:37


Pyöräilyä 50 km.

Jäljellä 20 430 km.

#637
30.05.2009 14:47

Pyöräilyt perjantailta ja lauantailta 43.6 km ... vähennän 44 km (yht.4458 km).

Jäljellä 20 386 km

#638
31.05.2009 16:01

Kävely 3 + lenkit 2x7

Jäljellä 20369 km

#639
31.05.2009 21:14

Ja vielä viikonlopun fillarisaldo 24km.

Jäljellä 20 345 km.

Kyllä mä ehkä kilsan soudinkin, mutta Tabata Fight Gone Badissa sitä ei uhraa matkalle ajatustakaan kun kaloreista lasketaan pisteet... Että niitä meniki souduissa sitte huimat 40! ;-D Kyllä nyt kelpaa mättää.

#640
02.06.2009 12:38

mukkelis kirjoitti:Jäljellä 20 345 km[/b].Viime perjantain fillarointi 30 km >> [b]20 315 km

#641
02.06.2009 16:45

Liikunnat jäivät vähiin työkiireiden ja remonttihommien vuoksi. Työpaikalle siirtymisiä 10km ja viikonloppuna 30km pyörällä, sunnuntaina 8 km pk-lenkki yhdellä sprintillä. Vähennetään yhteensä 48km.

Jäljellä 20 267 km.

#642
03.06.2009 13:58

Aattelin näyttää naamaani täällä tasapuolisuuden vuoksi, vaikkei mitään kirjoiteltavaa olekaan. Raatakaa te muut vaan niska limassa, mä kannustan tienpientareelta! Voisin tarjota vaikka nestehuoltoa tai säärihierontaa... Missäs päin tei oikein viuhdotte tällä hetkellä?

#643
03.06.2009 17:02

Hei, mari3, kiitos kannustuksesta.

Olemme noin 2200 kilometrin päässä etelänavasta matkalla kohti pohjoista...Tyynimeri.

Tule pian takaisin!

#644
05.06.2009 16:22

Tämän viikon pyöräilyt 108km

Tähteille jääpi 20 159km

#645
07.06.2009 12:06

Kilometrejä ajalta 1-7. kesäkuuta :

- pyöräily 19.6 km
- spinning 10.6 km
- crosstrainer 3.7 km

Vähennystä 34 kilometriä (yht. 4492 km).

Keskityn nyt jonkin aikaa lähes pelkästään punttitreeniin, joten kilometrejä ei kerry edes normaaliin tapaan.

Jäljellä 20 125 km

PS. Laitan heti kun olemme päässeet puolimatkaan (125 kilometrin päässä), kaikkien tähänastiset kokonaiskilometrit näkyviin.

#646
07.06.2009 15:30

Eilen PK-lenkki 10 km, kulutin aikaa 70min eli yhden jalan vauhdilla tuli mentyä. Lämmöt melkein nollassa. Suomen kesä toimii.

20 115 km

#647
07.06.2009 19:15


Pyöräilyä 60 km.

Jäljellä 20 055 km

#648
07.06.2009 19:30

Lenkit 7+7 ja pyöräily myös 7 km. Vihdoin sain sykkelin radalle, toivottavasti ensi viikolla kerkeisi sotkemaan testilenkkiä enemmän :)

Jäljellä 20034 km

#649
07.06.2009 20:45

Fillarilla 90km,
juosten 17km,
uiden 1km.

Yhteensä 108km.

Jäljellä 19 926 km. (Laskin(-ko) aivan oikein itse eilen kun näin silmät tonttusen... ?)

#650
07.06.2009 21:06

Tilanne puolimatkassa :

1. Arthuro 4492
2. mari3 4000
3. Potkupami 2538
4. Minska 2246
5. Minka 1087
6. Unski68 754
7. Chihuahua 737
8. Alcobolix 683
9. Mukkelis 514
10. Aapo 485
11. Akh 435
12. Fedor 432
13. to drown a rose 314
14. Uhmo 265
15. Akonan 166
16. Xip 153
17. Nikku 129
18. Ciru 117
19. okunen 104
20. Mandee 92
21. Fairy 80
22. sasku 76
23. Agi 52
24. anttuu 50
25. Hiups 40
26. Mäge 21
27. KukkaK 16
28. Jtone 4
29. Leicha 4

#651
08.06.2009 15:28

Pyöräilyä 161 km ja potkuttelu 10 km.
Jäljellä 19 755 km.

#652
08.06.2009 19:38

Soutua 3 km jäljellä 19 752 km

#653
08.06.2009 23:07

Pikkulenkkeilyä 20km
jäljellä 19 732km

#654
09.06.2009 07:27

Eilinen pieni fillarilenkki 10 km, jäljellä

19722 km

#655
10.06.2009 10:49

Juoksu: intervalli mäkiosuuksin 6km ja 5km hölkyttely. Vähentyypi 11km.

19 711 km

Reilu vuosi sitten aloitettiin ja nyt ollaan puolimatkassa. Eli eiköhän tässä mene vielä toinenkin vuosi että päästään perille...

#656
10.06.2009 12:37

Hitaasti hivuttaen koetan päästä taas liikkeelle, ettei Arthuro pääse karkaamaan liian pitkälle. Mitenhän saisin laitettua hälle vähän kapuloita rattaisiin...

Viime aikojen saavutukset:

reippaahkoa kävelyä n. 40 km
sauvakävelyä n. 20 km
kevyttä pyöräilyä tasamaalla 10 km

Jäljelle jää 19 641 km.

#657
10.06.2009 12:41

mari3 kirjoitti: Jäljelle jää 19 641 km.Soutua 2km >> 19 639km

#658
10.06.2009 13:35

Tällä ja ensi viikolla keskityn vain punttitreeniin, joten kilometrejä ei kerry pyöräilystä, ainoastaan crosstrainerista ja spinningistä. Ja nekin ovat todella vähäisiä.

Ensi viikon jälkeen teen pari viikkoa erilaista treeniä, jolloin kilometrejä tulee kertymään enemmän ... kenties 100-200 viikossa.

En siis pääse karkuun Sua, Mari - ei tarvitse uhrata kapuloita rattaisiini...

#659
10.06.2009 21:51

Pitkän tauon ja murtuneen nilkan + tulehtuneen akillesjänteen jälkeiset kilometrit.

Hiihto 52km, juoksu 23km ja pyöräily 133km. Yhteensä noista kai tulee 208km, joten matkaa jäljellä 19431km

#660
11.06.2009 10:41

Fedor kirjoitti: Pitkän tauon ja murtuneen nilkan + tulehtuneen akillesjänteen jälkeiset kilometrit.Mitä sä taas oot menny itteäs telomaan? Ota nyt jo vähän iisimmin, vanha mies. ;)

Työmatkapyöräilyä 30km >> 19401km

#661
11.06.2009 17:52


Pyöräilyä 54 km.

Jäljellä 19 347 km.

#662
12.06.2009 14:46

Tämän viikon fillaroinnit 180km

jäljelle 19 167

#663
13.06.2009 17:33

Täällä taas.
Vähennetään 20 km, pyöräillen.

19 147 km jäljellä

Onneksi olkoon, puolivälin kun olette ylittäneet. :>

#664
14.06.2009 08:57

Olemattomat kilometrini punttitreenien yhteydestä ajalta 8-14. kesäkuuta :

- spinning 9.6 km
- crosstrainer 3.4 km

Vähennystä vain 13 kilometriä ( yht. 4505 km).

Jäljellä 19 134 km

#665
14.06.2009 18:51

viikonlopun kilometrit 6+7 eli jäljellä

19121 km

#666
15.06.2009 14:30

Viikon pyöräilyt 105 km.
Jäljellä siis 19 016 km.

#667
15.06.2009 17:48

Viime viikon pyörällä edetyt kilsat 80, juosten 20. Yhteensä 100km.

Jäljellä 18 916 km.

#668
16.06.2009 11:43

Oon kai jonkun lenkin unohtanut tänne merkata, mutta eilinen 5km laitetaan ainakin.

Jäljellä 18 911 km.

Kohta tullaan maaliin! Tai no...

#669
17.06.2009 20:28

5 km lenkki, puolet PK-sykkeillä ja toinen puoli maitohappokynnystä koetellen. Juoksin kiertoteitä kauppaan ostamaan hillopurkin ja sitten takaisin. Hillopurkki piti mitoittaa niin, että sitä saattoi juostessa kuljettaa kädessä. Elikkäs hyötyliikuntaa!

Jäljellä 18 906 km

#670
18.06.2009 06:45

Eli Dalfouria ostit? Se onki parasta. ;-)

#671
18.06.2009 16:23

Viikon pyöräilyt 72km
Jäljellä 18 834km

#672
18.06.2009 20:25

3km hitastellen naatiskellen juoksumatolla. Kokeilkaas askelkyykkyjä 6km/h vauhdissa! Muikeaa! Kulutin puoli tuntia alle 4km laahustukseen ja luin samalla kirjaa. Ja palkka juoksi. Oikein hyyvä juuhannuslenkki.

Jäljellä 18 831 km

#673
21.06.2009 12:59

Kilometrit ajalta 15-21. kesäkuuta :

- pyöräily 24.0 km
- spinning 6.7 km
- crosstrainer 2.4 km

Vähennystä 33 kilometriä (yht. 4538 km).

Jäljellä 18 798 km

#674
21.06.2009 21:49

Viikon saldo pyörällä 65km, uiden 1km ja juosten 22km, yhteensä 88km.

Jäljellä 18 710 km.

#675
22.06.2009 18:20

aapo kirjoitti: Mitä sä taas oot menny itteäs telomaan? Ota nyt jo vähän iisimmin, vanha mies. ;)

Voikun joskus tuliskin sellanen vuosi ettei telois. Kai se pitäs ottaa, mutta ei pysty.

52km lisää polkemisia. Jäljellä 18 658 km

#676
23.06.2009 06:16

Lajinvalintakysymys.

#677
23.06.2009 11:25

mukkelis kirjoitti: Lajinvalintakysymys.

Näinhän se taitaa olla. Seuraavat lajit ei ole soveliaita:

- Jalkapallo
- Laskettelu
- Hiihto
- Telinevoimistelu
- Juoksu
- Pyöräily
- Kamppailulajit
- Salibandy
- Salilla käynti

Myöskin kirveen ja monen muunkin työkalun kanssa tehtävät suoritukset pitäisi laittaa pannaan. Mitä jää jäljelle? Vesileikit-->varma hukkuminen.

#678
23.06.2009 18:14

Touché!

#679
25.06.2009 11:52

Jäljellä 18 658 km[/b]Pyöräily 60km, juoksu 6km ja melonta 3km >> [b]18 589 km

#680
26.06.2009 09:09

22 - 26. kesäkuuta :

- pyöräily 133.7 km
- spinning 6.6 km
- crosstrainer 2.4 km

Matka lyhenee 143 kilometriä (yht. 4681 km)


Jäljellä 18 446 km

#681
26.06.2009 17:25

Pyöräilyt 180km
Jäljellä 18 266km

#682
29.06.2009 20:58

Viime viikon kilsat:

pyörällä 88km
juosten 14km
soutaen 1km

Yhteensä: 103km.

Matkaa jäljellä 18 163 km.

#683
30.06.2009 07:28

En oo jaksanut/kerennyt tarkkailemaan kilometrejä viime aikoina, mut laitetaan tähän nyt mitä muistan...
Pyöräily 8+7
Juoksu 7+7
Kävely 4+4

Eli yht. 37km

Jäljellä 18126 km

#684
30.06.2009 19:27

Noniin, ekat kilometrit taalta paasta, olen paassyt toistaiseksi pyorailyn makuun ja tulin avittamaan. Matkamittaria ei ole, mutta kartasta olen katsonut noin suunnilleen.

LA 20km
SU 70km
MA 20km
TI 30km

Silleen..

Jaljella 17986 km

#685
02.07.2009 08:13

Kahden viikon kilometrit, enimmäkseen pyöräilyä 206 km

Jäljellä siis 17 780 km

#686
03.07.2009 13:48

Tälle viikolle fillarointeja 144km.

Taivalta edessäpäin vielä 17 636km.

#687
04.07.2009 22:14

Fillarilla 90km, juosten 7km.


Jäljellä 17 539 km.

Juoksut ja muu oikee treeni jääkin lääkärin käskystä hetkeksi kun autoilija ajoi eteen pyörätiellä... Onneksi vain fillari meni pahaan kuntoon ja varakönkelinkin selkään piti nousta seuraavana päivänä ettei ala aristaa. Vaikka käveleminen liikuntana tuntuukin ankeelta kun on tottunut muuhun, niin onneksi voi kävellä. Ah, patetiaa ;-) Shokki on selkeesti ohi kun koko juttu alkaa tuntua jo vähän vanhalta!

#688
05.07.2009 16:02

Bunny B, hienoa, että lähdit mukaan reissuumme.

Mukkelis, pikaista paranemista, niin pelästymisestä kuin muutenkin.

Koska olen keskittynyt tämän viikon vain punttitreeniin (ja syömiseen), on kilometrejä kertynyt olemattoman vähän ja nekin neljän punttitreenin yhteydestä.

- spinning 9.4 km
- crosstrainer 3.2 km

Vähennän 13 kilometriä (yht. 4694 km).

Jäljellä 17 526 km

#689
06.07.2009 06:29

Kiitos Arthuro!

Eiliseltä vielä fillarikilsat, jotka kartan mukaan olivat yhteensä 30km, mutta menomatkaan tärvääntyi tunti yliaikaa eksyillessä, että tais siinä jokunen kilsakin tulla... Mennään silti suunnitelman mukaan :-D Eli vähennän sen 30km.

Jäljellä 17 496 km.

#690
06.07.2009 09:45

2 km soutua - jäljellä 17 494 km

#691
06.07.2009 14:37

akonan kirjoitti:jäljellä 17 494 kmPyöräilyä 30km, juoksahtelua 5km ja reipashenkistä kävelyä 5km >>

17 454km

#692
08.07.2009 09:04

Eilisen ja tän päivän soudut, yht: 4 km

Jäljellä 17 450 km

#693
08.07.2009 14:06

olen rapakunnossa, mutta silti tässä kesä-heinäkuun taaperrukset:

Hölkkää ja(sauva)kävelyä noin 150 km
Pyöräilyä 120 km
Uintia 5 km

Vähenettään 275, eli jäljelle jääpi vaivaiset

17 175 km!!!

Eihän tää vaikuta enää edes mahdottomalta, tämä matka! Jos itsekin vähän tästä piristyisin, niin päästäs nopeemmin perille. Laitas chihu jo juomat kylmeneen ja pupu grilli lämpeneen! Mulle kiitos omenamehua ja marinoitua tofua...

#694
09.07.2009 14:14


Tämän päivän pyöräilyt 30 km.

Jäljellä 17 145 km

#695
10.07.2009 13:34

Tämän päivän pyöräilyt 23 km.

Jäljellä 17 122 km.

#696
12.07.2009 09:46

Kilometrini ajalta 6-11. heinäkuuta :

- muutama lyhyt pyörälenkki, yht. 85.1 km
- spinningit ja crosstrainerit punttitreenien yhteydestä 7.3 + 2.4 km.

Vähennän 95 kilometriä (yht. 4789 km).

Jäljellä 17 027 km

#697
12.07.2009 18:26

Talla viikolla pyorailya 75km, on sadellut ja jaanyt pyorailyt valiin parina iltana. Tanaan menin vastatuulessa (ja sateessa), huhhuh, meni jalat ihan maitohapoille, kovaa hommaa!

Jaljella siis 16 952 km

#698
13.07.2009 07:49

Fillarilla 103km, juosten (!!) 12km, yhteensä 115km.

Jäljellä 16 837 km.

#699
13.07.2009 13:47

Loman aikana kävelylenkkejä +40 helteissä (ei pystynyt juoksemaan nin millään) yht. 20km.

Jäljellä 16 817 km

#700
13.07.2009 18:09

Taas on jääny kirjaamatta, mut vois koittaa jotain muistella:
Pyöräilyt 8+6
Lenkkeilyt 7+7
Kävelyt 8+7+4

Yhteensä 47 km.

Jäljellä siis 16770 km

#701
14.07.2009 09:38

5 km soutua

Jäljellä 16 765 km

#702
18.07.2009 16:36

Fillarilla 91km, juosten 13km. Soutanutkin olen, kilsoista ei hajua. Yhteensä 104km.

Jäljellä 16 661 km.

#703
18.07.2009 18:06

29. viikon kilometrini koostuvat pelkästään kuuden punttitreenin yhteydessä olevista crosstrainerista ja spinningistä :

- crosstrainer 5.0 km
- spinning 14.8 km

Vähennän yhteensä 20 kilometriä (yht. 4809 km).

Jäljellä 16 641 km

PS. Ensi viikolla tulee minulta kilometrejä myös aamuisista pyöräilyistä.

#704
19.07.2009 12:34


Pyöräilyä 56 km ja kävelyä 14 km. Yhteensä 70 km.

Jäljellä 16 571 km

#705
19.07.2009 22:20

Hei, kai tähän voi hypätä uutena mukaan tässäkin vaiheessa :)

Työmatka- ym urheilumielessä tehtyjä pyöräilyitä tullut tällä viikolla 104 kilometrin edestä (yksi kauppamatkakin on mukana, kun se oli kuitenkin 9km/suunta).

Lisäksi juoksua 11 km ja rullaluistelua 18 km, eli vähennän 133 km.

Jäljellä 16 438 km

#706
20.07.2009 10:13

5 km soutua.

Jäljellä 16 433 km

#707
22.07.2009 13:34

Sitten viime merkinnän...

Kävelyt 8+7, fillarointi 10.

Väsykuopassa laahataan edelleen, työpäivät kun on aika pyöreitä. Salilla onneksi kerkeää käydä aina jossain välissä. Mutta, vähennystä siis yhteensä 25km ja jäljelle jää

16408km

#708
24.07.2009 08:56

Jahas paluu arkeen...

Pyöräilyitä 180km

Matkaa jäljellä 16 228km

#709
25.07.2009 08:36

Pyörällä matkat 95km, juosten 12km, souduista en edelleenkään pidä lukua...

Yhteensä 107km.

Matkaa jäljellä 16 121 km.

#710
25.07.2009 14:46

Tervetuloa mukaan matkaan, elenwe ... "parempi myöhään kuin ei milloinkaan".

Kilometrejä ajalta 20-25. heinäkuuta :

- pyöräilyt 62.4 km
- spinningit 10.6 km
- crosstrainerit 3.5 km

Vähennystä tulee 77 kilometriä (yht. 4886 km).

Jäjellä meillä 16 044 km

#711
25.07.2009 17:54


Pyöräilyä 80 km.

Jäljellä 15 964 km.

#712
26.07.2009 20:02

Tällä viikolla pyöräilyjä 88 km ja juoksua 24 km. Vähennän siis 112 km.

Jäjellä 15 852 km

#713
31.07.2009 14:49

Pyöräilyä 338 km ja potkuttelua 41 km.
Jäljellä siis 15 473 km.

#714
31.07.2009 15:36

27-31.7 ajalta kertynyt pyörällä 100km ja lenkkejä 30km
Jäljellä 15343km.

#715
31.07.2009 17:16

Viikon pyöräilyt 180km

Jäljellä matkaa 15 163km

#716
02.08.2009 09:35

Kuluneelta viikolta kilometrejä :

- pyöräilyistä 105.1
- spinningeistä 22.8
- crosstrainereista 5.6

Vähennystä tulee 134 kilometriä (yht. 5020 km).

Jäljellä meillä 15 029 km

#717
02.08.2009 09:37

1. (1.) Arthuro 5020
2. (2.) mari 4345
3. (3.) Potkupami 3399
4. (4.) Minska 2246
5. (8.) Alcobolix 1619
6. (9.) Mukkelis 1258
7. (5.) Minka 1087
8. (6.) Unski 1011
9. (7.) Chihuahua 781
10. (12.) Fedor 692
11. (10.) Aapo 626
12. (13.) to drown a rose 446
13. (11.) Akh 435
14. (14.) Uhmo 265
15. ( - ) elenwe 245
16. ( - ) Bunny B 215
17. (15.) Akonan 180
18. (16.) Xip 153
19. ( - ) mickeywi 130
20. (17.) Nikku 129
21. (19.) okunen 124
22. (18.) Ciru 117
23. (22.) sasku 96
24. (20.) Mandee 92
25. (21.) Fairy 80
26. (23.) Agi 52
27. (24.) anttuu 50
28. (25.) Hiups 40
29. (26.) Mäge 21
30. (27.) KukkaK 16
31. (28.) Jtone 4
32. (29.) Leicha 4


#718
02.08.2009 21:04


Pyöräilyä 84 km ja kävelyä 14 km. Yhteensä 98 km.

Jäljellä 14 931 km

#719
03.08.2009 07:30

Viime viikolla pyöräilyjä 80 km ja juoksua 7 km, vähennän 87 km.

Jäljellä 14844 km

#720
03.08.2009 16:35

Viime viikko pyörillä 92km ja juosten 20km, vähennys siis 112km (ihan hyvin kipeellä selällä :-P).

Jäljellä 14 732 km.

#721
04.08.2009 09:53

Kahdeksas heinäkuuta olen näemmä viimeksi kirjannut, joten tässä vähän viime ajan meininkejä:

Pyörä 521 km (mukana jopa kaks 140 kilsan keikkaa, juhuu!)

Juoksu (tai ennemminkin hölkkä) 42 km

Sauvakävely 35 km

Soutu 20 km

Uinti 5 km

Yhteensä 623 km

Jäljelle jää 14 109 km

#722
06.08.2009 21:17

käykö vaunulenkki tähän mukaan? :) Jos käy, niin 10 km kävelyä vaunujen kanssa, ja kunnon mäkiä vielä ;)

Jäljelle jää siis 14099 km.

Pitkästä aikaa täällä minäkin :)

#723
06.08.2009 21:42

En ole muistanut laittaa tänne kilometrejä vähään aikaan, mutta tässäpä viime sunnuntaista alkaen juoksulenkit eli yhteensä 40km.

Jäljelle jää 14 059 km.

#724
09.08.2009 18:10


Pyöräilyä 95 km.

Jäljellä 13 964 km.

#725
10.08.2009 08:58

Soutukilometrit 15km

Jäljellä 13 949 km

#726
10.08.2009 09:22

Ajalta 4-10. elokuuta aamupyöräilyistä kilometrejä 115.8 , punttitreenien yhteydestä spinningeistä 32.5 ja croostrainereista 8.1.

Vähennystä yhteensä 156 kilometriä (yht. 5186 km).

Jäljellä 13 793 km

#727
10.08.2009 10:12

Viime viikon pyöräilyt 180km

Jäljellä 13613km

#728
10.08.2009 13:36

7 km hölkkäilyä ja kävelyä.

Jäljellä 13 606 km

#729
10.08.2009 20:37

Jääny taaskin nää väliin mutta laitetaa ny jotain mitä muistan
Kävely/juoksu 3x7km ja soutu 4km tekevät yhteensä 25km.

Jäljellä jää 13581 km.

#730
11.08.2009 10:42

Pyöräilyä, kävelyä ja potkuttelua noin 113 km.
Jäljellä vielä 13 468 km.

#731
13.08.2009 10:27

Puolen tunnin hölkyttely, 5km.

Jäljellä 13 463 km.

#732
14.08.2009 17:31


Pyöräilyä 72 km.

Jäljellä 13 391 km.

#733
14.08.2009 21:40

Lomalla kertyneitä sitten viime näkemän ainakin juoksua 42km, fillarilla vaivaset 20km. Soutua ihan oikeella veneellä rutkasti, mutta merellä ei kilsoja mitata! Uinutkin olen, mutta kuka näitä laskee.

Vähennän siis 62km.

Jäljellä 13 329 km.

#734
15.08.2009 18:30

Eilisen ja tän päivän kilometrit yhteensä 10 km:
Jäljellä 13 319 km

#735
16.08.2009 15:32

tän viikon kilometrejä (juoksu+kävely)
7+7+4+5+5=28km

Jäljellä 13291 km

#736
17.08.2009 15:35

Pyöräilyä, potkuttelua, kävelyä 93 km.
Jäljellä vielä 13 198 km.

#737
17.08.2009 17:47

21,1km juoksua ja "juoksua".

Jäljellä 13 177 km.

#738
17.08.2009 21:03

Männä viikon fillaroinnit 108km.

Tähteillä 13 069km

#739
20.08.2009 13:26

5km juoksu.

Jäänteet 13 064 km.

#740
20.08.2009 19:10

1km soutu, 1km tassuttelu jyrkkään ylämäkeen. Joko sitä kohta alkais taas treenaamaan...

Jäännöserä 13 062 km.

#741
21.08.2009 07:52

Tämän viikon pyöräilyt 180km.

Kilometrejä jäljellä 12 882

#742
23.08.2009 12:33

Pyöräilyä 108 km.

Jäljellä 12 774 km.

#743
23.08.2009 16:36

Kilometrini ajalta 11-23. elokuuta :

- pyöräilyt 206.2 km
- spinningit 30.2 km
- crosstrainerit 5.7 km

Vähennystä siten 242 kilometriä (yht. 5428 km)

Jäljellä 12 532 km

#744
24.08.2009 10:12

Pyöräilyä, potkuttelua ja kävelyä 93 km.
Jäljellä siis 12 439 km.

Missä mennään?

#745
24.08.2009 11:20

- - Jossain kait Tyynellä Valtamerellä. Muutama tuhat kilsaa niin ollaan Alaskassa, sitten Grönlannissa ... ja Suomessa. Toivottavasti vielä tämän vuoden puolella pääsemme perille.

#746
24.08.2009 11:41

Lisäys äskeiseen: Olemme juuri nyt suunnilleen Havaijin tienoilla. Kun jäljellä on noin 7000 km, olemme Alaskassa.

#747
27.08.2009 17:21

Tämän viikon pyöräilyt 18km

Jäljellä 12 421km

#748
29.08.2009 10:31

Vähäinen määrä kilometrejä ajalta 24-27. elokuuta :

- pyöräily 11.4 km
- spinning 9.5 km
- crosstrainer 1.9 km

Vähennystä 23 kilometriä (yht. 5451 km).

Jäkjellä 12 398 km

#749
30.08.2009 15:32


Pyöräilyä 64 km.

Jäljellä 12 334 km.

#750
02.09.2009 08:42

Viimeset pari viikkoa on mennyt enempikin salilla ja sieltä en kyllä ole mitään kilometrejä soutulaitteesta/pyörästä/tms kerännyt... Laitetaan nyt tähän kuiteskin jotain mitä muistan:

Kävelyä/juoksua 7+7+8+4= 26 km

Jäljelle jää 12308 km

#751
02.09.2009 20:18

Josko pian pääsis taas treenaamaan, sitä odotellessa kertynyt ainakin sisäsoutumetrejä 13000.
Muuta ei voi laskea. Vähennän siis 13km, ankeaa.

Jäljellä 12 295 km.

#752
05.09.2009 16:50

Tämän viikon kilometrit :

- pyöräilyt 72.2 km
- spinningit 34.1 km
- crosstrainerit 7.4 km

Vähentelen 114 km (yht. 5565 km)

Jäljellä 12 181 km

#753
06.09.2009 21:02

Pyöräilyä 64 km ja kävelyä 7 km. Vähennän 71 km.

Jäljellä 12 110 km.

#754
11.09.2009 23:54

Tämän viikon pyöräilyt 166km.

Jäljellä 11 944km.

#755
12.09.2009 13:05

Kilometrini tältä viikolta :

- pyöräily 115.5 km
- kävely 7.0 km
- spinning 5.4 km
- crosstrainer 1.8 km

Vähennystä 130 km (yht. 5695 km)

Jäljellä 11 814 km

#756
14.09.2009 06:34

Pitkästä aikaa vähän kilsoja, viime viikko fillarilla 90km, juosten 16km. Yhteensä 106km.

Jäljellä 11 708 km.

#757
14.09.2009 09:22

Kolmelta edelliseltä viikolta kilometrit:
- pyöräily 264 km
- potkuttelu 20 km
- kävely 20 km

Yhteensä siis 304 km.
Jäljellä taivallettavaa 11 404 km.

#758
14.09.2009 10:41

Pitkästä aikaa, näemmä 4.8 viimeksi merkkailin. Olen ollut pirteä, loma sujui pyöräilyn ja vuoristovaellusten merkeissä, eli kilometrejä on kertynyt...

soutu (vihdoin polvi kestää jo pikkuisen tätäkin) 8 km

uinti noin 5 km

juoksu, sauvakävely ja vaellus noin 130 km

pyörä (trekking- ja maasto-) 1 015 km!

Jee, jee!

Yhteensä siis: 1 158 km

Jäljelle jää 10 246 km

#759
14.09.2009 11:17

Hirmuisia lukemia nuo viimeiset teillä Potkupami ja mari3.

Odottelinkin Sinulta Mari, milloin ampaiset ohitseni.

Nyt kun jäljellä meillä on enää noin 10 000 kilsaa, on tilanne seuraava :

1. (2.) mari 6126
2. (1.) Arthuro 5695
3. (3.) Potkupami 4002
4. (5.) Alcobolix 2271
5. (4.) Minska 2246
6. (6.) Mukkelis 1551
7. (8.) Unski 1519
8. (7.) Minka 1087
9. (9.) Chihuahua 861
10. (10.) Fedor 692
11. (11.) Aapo 626
12. (12.) to drown a rose 525
13. (13.) Akh 435
14. (15.) elenwe 332
15. (14.) Uhmo 265
16. (16.) Bunny B 215
17. (17.) Akonan 205
18. (18.) Xip 153
19. (19.) mickeywi 130
20. (20.) Nikku 129
21. (21.) okunen 124
22. (22.) Ciru 117
23. (23.) sasku 96
24. (24.) Mandee 92
25. (25.) Fairy 80
26. (26.) Agi 52
27. (27.) anttuu 50
28. (28.) Hiups 40
29. (29.) Mäge 21
30. (30.) Kukka K 16
31. ( - .) runttipulla 10
32. (31.) Jtone 4
33. (32.) Leicha 4

#760
14.09.2009 16:27

Niinpä niin, mutta lihaksiston kustannuksella! Noh, reidet ovat kyllä vahvistuneet, mutta pieni voimatreenikuuri yläkropalle ja korsetille voisi tehdä terää. Eli voipi olla, että Arthuro kerkeät kuitenkin kärjessä maaliin, jos ja kun otan vaihteeksi taas enempi voimaharjoittelua ohjelmaan.

Huippua, että Chihu on kympin joukossa! Ei olis alunperin uskonut Mr Raudanvääntäjästä!

#761
16.09.2009 10:54

Kääk, täytyy tsempata. Fillaria nyt alkuunsa 10 ja hölkkähissuttelua 10.

Vielä 10 226 km

#762
18.09.2009 10:11

Pyöräilyä 180km

Jäljellä 10 046km

#763
19.09.2009 14:17

Kilometrini ajalta 14-19. syyskuuta :

- pyöräilyt 105.2 km
- spinningit 7.8 km
- crosstrainerit 2.7 km

Vähentelen 116 kilometriä (yht. 5811 km).

Jäljellä 9 930 km

#764
20.09.2009 18:43

Edellisen merkkaukseni jälkeen pyöräilyä vain 23 kilometriä.

Jäljellä 9 907 km.

#765
27.09.2009 00:50

Pyörähäilyt 180km.

Jäljellä 9727km

#766
27.09.2009 12:57

Sain kokoon onnettoman määrän kilometrejä ajalta 21-27. syyskuuta. Osasyynä oli keskittyminen pelkästään punttitreeneihin.

- spinningiä 8.2 km
- crosstraineria 2.7 km

Vähennän vain 11 kilometriä (yht. 5822 km).

Jäljellä 9716 km

#767
28.09.2009 09:24

Nyt kuntoilu taas maistuu, eikä nilkka vaivaa kovin paljoa:

pyöräily 217km, potkuttelu 15km, kävely 14km ja soutua 4 km.

Yhteensä 250 km
Jäljellä siis 9 466 km.

#768
28.09.2009 15:22

Enpä ole aikoihin muistanut osallistua tähän reissuun, mutta kuluneen kuukauden ajalta merkkaamatta ainakin 20km juoksua ja saman verran pyöräilyä. Liikuntarintamalla on ollut hiljaista...

Poistetaan siis 40km ja jäljelle jää 9 426 km.

#769
02.10.2009 23:28

Fillarilla 100km

Tähtehillä 9 326km

#770
03.10.2009 10:06

Kilometrejä ajalta 28.9-2.10 :

- pyöräily 74.1 km
- spinning 7.7 km
- crosstrainer 2.7 km

Miinustan 85 kilometriä (yht. 5907 km).

Jäljellä meillä 9 241 km

#771
03.10.2009 12:34

Kolmen viikon kilsat, fillarilla paikasta toiseen 75+91+101km, juosten 12+8+4km, yhteensä 291km.

Jäljellä 8 950 km.

#772
04.10.2009 13:56


Pyöräilyä 41 kilometriä.

Jäljellä 8 909 km.

#773
07.10.2009 05:49

Maanantain soutukilsat 3:
Jäljellä 8 906 km

#774
07.10.2009 15:57

Ruokailuvinkkejä,reenivinkkejä,kaikkea.

www.muskleforum.foorumi.eu

#775
11.10.2009 09:18

Kuluneen viikon kilometrit jäivät osaltani vähäiseksi vihoitelleen vasemman reisihauiksen vuoksi:

- pyöräilyä 31 km
- kävelyä 10 km

Vähennän 41 kilometriä (yht. 5948 km).

Jäljellä 8 865 km

#776
11.10.2009 10:46

Loppuviikon soudut ja jouksentelut: 5 km

Jäljellä 8 860 km

#777
11.10.2009 21:05

Pyörällä tällä viikolla 99km, juosten ei metriäkään. Mulla vihoittelee oikea reisi...

Jäljellä 8 761 km.

#778
11.10.2009 21:15

Tämän viikon pyöräilyt 108km

Jäljellä 8 653km

#779
15.10.2009 14:18

Alkuviikon (12-15.10) kilometrini:

- pyöräilyt 75.7 km
- spinningit 5.4 km
- crosstrainerit 1.9 km

Vähennän 83 kilometriä (yht. 6031 km).

Jäljellä 8 570 km

#780
17.10.2009 15:57

Pyörällä 102km, soutaen ainakin 1km tänään treenissä, juosten vaivaiset 3km :-D Vähennän 106km.

Jäljellä 8 464 km.

#781
19.10.2009 09:21

Pyöräilyä vain 10 km, soutua 10,5 km ja kävelyä 74 km. Yhteensä 95 km.

Jäljellä 8369 km.

#782
19.10.2009 13:53

Lauantailta kävelyä noin 10, sunnuntailta punttitreenin yhteydestä spinningiä 4.8 ja crosstraineria 2.6 sekä tältä maanantailta pyöräilyä 25.1 kilometriä.

Vähennän 43 kilometriä (yht. 6 074 km).

Jäljellä 8 326 km

#783
20.10.2009 13:18

Syksyn kikkailuja:
juoksut 90km, soudut 60km
Jäljellä 8 176km

#784
21.10.2009 14:39

Tiistaina punttitreenin yhteydestä spinningiä 4.6 km ja crosstraineria 2.5 km. Tänään keskiviikkona pyöräilyä 48.0 km.

Vähennän 55 kilometriä (yht. 6129 km).

Jäljellä 8 121 km

Mari, olen nyt Sinua "edellä" peräti kolme kilsaa (6129 / 6126). Sinulta on varmasti kohta tulossa kovan lukemat, joilla karistat minut taas kauas taaksesi.

#785
24.10.2009 13:31

Perjantaisen punttitreenin yhteydestä spinningiä 2.6 ja crosstraineria 1.0 sekä tältä lauantailta pyöräilyä 23.5 kilometriä. Vähennän 27 km (yht. 6 156 km).

Jäljellä 8 094 km

#786
26.10.2009 07:44

Soudut 3,5km, uiden 1,5km.

Jäljellä 8 089 km

#787
26.10.2009 08:51

Kävelyä 20 km ja soutua 13 km. Yhteensä 33 km.

Jäljellä 8 056 km

#788
26.10.2009 16:37

Pyöräilyä 180km

Jäljellä 7 876 km

#789
28.10.2009 15:46

No niin, viimeinen merkkailuni on syyskuun puoliväliltä, joten on aika päivittää liikuntojani. Arthuro, olen siirtynyt pyöräilystä lähes täysin juoksuun, joten kilometrejä ei (valitettavasti) kerry enää ihan entiseen tahtiin. Noh, ehkä vähän talvemmalla taas, kun pääsee sivakoimaan. Olen myös ollut jotenkin puolikuntoinen, en oikein ymmärrä mikä kumma väsymys vaivaa. Mutta tässä näitä kilsoja:

Pyörällä n. 300 km
Juosten/hölkkäillen: n. 240 km
Soutua: 15 km

Vähennetään siis tasan 555 km,

joten jäljelle jää 7321 km

#790
01.11.2009 14:37

Mari, minä taas olen siirtymässä voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistelmästä lähes pelkästään punttitreeniin. Kilometrejä ei siis osaltani kovin paljon kerry.

Tämän viikon vähäiset kilometrini koostuvat:

- pyöräily 33 km
- kävely 10 km
- spinning 7 km
- crosstrainer 3 km

Vähennän 53 kilometriä (yht. 6209 km)

Jäljellä 7 268 km

PS. Alamme olla Alaskassa matkalla kohti pohjoisnapaa.

#791
02.11.2009 10:42

Uiden reilu 2 km.

Jäljellä 7 266 km

#792
03.11.2009 14:58

Kävelyä 6 km, soutua 11 km ja potkuttelua 27 km. Yhteensä siis 44 km.

Vielä matkaa jäljellä 7 222 km.

#793
03.11.2009 16:10

Kilsa uiden.

Jäljellä 7 221 km

#794
04.11.2009 16:31

hyi häpeä, oon viimeks merkannut 2kk sitten... jonkinlaista omaa listaa oon onneks kirjaillut, joten siitä päätellen:

kävelyt&juoksut yht 56km + lyhyellä Puolan reissulla kävelyitä tuli yhteensä alakanttiin laskien n 40 km. Vähennän siis 106 km ja jäljelle jää

7105 km

#795
08.11.2009 19:40

Hiljasta on ollut eli lyhykäisiä pätkiä, fillarilla viime viikkoina yhteensä ainakin 103km, juosten hassunhauskat KOLME ;-D Vähennän 106km.

Jäljellä 6 999 km.

#796
09.11.2009 08:04

Kävelyä 9km, soutua 8km ja potkuttelu 11km. Yhteensä 28 km.

Jäljellä 6 974 km.

#797
16.11.2009 13:58

Kävelyä 22km, potkuttelua 30 km ja soutua 7 km. Yhteensä 59 km

Jäljellä 6 915 km

#798
16.11.2009 19:24

Kävelyä 6km. Uiden 2km.

Jäljellä 6 907 km

#799
17.11.2009 16:17

Viime viikolla 57km fillarilla, 6km omilla tassuilla juosten ja 1km uiden. Vähennän 64km.

Jäljellä 6 843 km.

#800
23.11.2009 12:26

Soutua 15 km ja potkuttelu 11 km. Yhteensä 26 km.
Jäljellä 6 817 km.

#801
23.11.2009 16:37

Loka- ja marraskuun työmatkapyöräilyt: 160km. Juoksuharrastus on ollut niin köyhää, etten ole edes merkinnyt ylös vähäisiä kilometrejä, jätän ne siis häveliäisyyssyistä pois laskuista.

Jäljellä 6657km.

#802
23.11.2009 21:33

Viikonlopun maastopyöräilyt: 41 km.

Jäljellä 6 616 km.

#803
24.11.2009 07:28

Fillarilla viime viikolla 75km, juosten 5km. Vähennän 80km.

Jäljellä 6 536 km.

#804
26.11.2009 18:47

Viime viikon uinnit ja soudut: 5 km.

Jäljellä 6 531 km.

#805
29.11.2009 16:24

Vähäiset kilometrini ajalta 2-29. marraskuuta:

- spinning 18.7 km
- kävely 11.0 km
- crosstrainer 6.3 km

Vähennän 36 kilometriä (yht. 6 245 km).

Jäljellä 6 495 km

#806
30.11.2009 08:09

Soutua 35 km ja kävelyä 18 km. Yhteensä 53km.
Jäljellä 6 442 km.

#807
06.12.2009 15:10

30.11-05.12 ajalta kilometrejä punttitreenien yhteydestä spinningistä 7.2 ja crosstrainerista 2.5.

Vähennän 10 kilometriä (yht. 6 255 km).

Jäljellä meillä 6 432 km

#808
13.12.2009 13:20

Punttitreenien yhteydestä kilometrejä ajalta 7-11. joulukuuta spinningistä 7.1 ja crosstrainerista 2.6.

Vähennystä tulee 10 kilometriä (yht. 6 265 km)>>

Jäljellä 6 422 km

#809
13.12.2009 20:41

Viimeset kolme viikkoa fillarilla 61+67+25, juosten 10+4+5 ja uiden 1+1 eli yhteensä 174km.

Jäjellä 6 248 km.

#810
19.12.2009 11:29

Kilometrini ajalta 13-18. joulukuuta:

- spinning 17.1 km
- kävely 9.5 km
- crosstrainer 2.5 km

... yhteensä 29 kilometriä (6 294)

Jäjellä 6 219 km

#811
21.12.2009 17:20

Työmatkapyöräilyjä joulukuussa 90km, sisäistä soutamista ja huopaamista 1km, kävellen 30km. Juoksuaskelia otetaan kun tämä joululomaressiflunssa katkeaa. Ja hiihtäen jos muutamia kilometrejä tulis... ei kai tätä matkaa sentään kovin montaa vuotta taaperreta?

Poistoja täten 121km ja jäljelle jää:

6 098 km

#812
30.12.2009 08:12

Kävelyä 17 km ja potkuttelua 21 km. Vähennetään 38 km.

Jäljellä 6 060 km.

#813
31.12.2009 09:38

Vuoden 2009 viimeiset kilometrini:

- kävelyä 16.0 km
- spinningiä 15.5 km
- crosstraineria 5.2 km

Vähennän 37 kilometriä (yht. 6 331) >>

Jäljellä 6 023 km

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE!

#814
02.01.2010 16:00

Crossarilla nytkyttelyä 40 km.


Jäljellä 5 983km

#815
03.01.2010 19:03

16km crossarilla etenemää.

Jäljelle jää 5 967

#816
03.01.2010 22:22

6km uintia, 3km juoksua 5km.

vähennän 14km

Jäljelle jää 5 913

#817
03.01.2010 22:51

[quote]Loree kirjoitti: 6km uintia, 3km juoksua 5km.

vähennän 14km

Jäljelle jää 5 953[/quote]

#818
10.01.2010 16:05

Vuoden 2010 ensimmäisen viikon kilometrini:

- spinningistä 20.8
- kävelystä 10.0
- crosstrainerista 6.2

Vähennystä tulee 37 kilometriä (yht. 6 368 km)

Jäljellä 5 916 km

#819
17.01.2010 10:49

Kilometrejä ajalta 11-15. tammikuuta:

- kävelyä 11 km
- crosstraineria 6 km

Miinustan 17 kilometriä (yht. 6 385 km).

Jäljelle jää meille taivallettavaa 5 899 km.

#820
22.01.2010 14:59

Spinningiä 20km.

Jäljellä 5 879 km.

#821
25.01.2010 09:50

Matkaluistelua 30 km.

Jäljellä 5 849 km.

#822
25.01.2010 14:56

Olemattomat kilometrini ajalta 18-21. tammikuuta:

- crosstrainer 11.6 km
- spinning 6.7 km

Vähennän 18 kilometriä (yht. 6 403 km).

Jäljellä meillä nyt 5 831 km

#823
29.01.2010 20:59

Spinningiä 20 km.

Jäljellä 5 811 km

#824
31.01.2010 18:22

22-31. tammikuuta kilometrit:

- spinning 27.7 km
- crosstrainer 13.5 km
- kävely 8.0 km

Vähennystä tulee 49 kilometriä (yht. 6 452 km)

Jäljellä 5 762 km

#825
06.02.2010 20:10

Tervehdys! Huomasin, etten ole vieraillut tällä palstalla kolmeen kuukauteen! Joten on jäänyt muutama kilsa rästiin...

Pyörällä en ole paljon joulun jälkeen enää liikkunut, mutta marraskuulta muutama maastopyörälenkki ekoilla lumilla sentään kertyi. Enimmäkseen juoksua, viiden ja kymmenen kilometrin lenkkiä olen tehnyt. Mukana myös ripaus murtsikkaa jouluiselta Suomen vierailulta sekä vaihteluna vähän soutua ja palauttavaa sauvakävelyä. Tässä näitä tulee:

Ajalta 29.10.09 - 6.2.2010

juoksu/hölkkä: 340 km
maastopyöräily: 410 km
maastohiihto (pertsa): 65 km
soutu: 65 km
sauvakävely: 80 km

yhteensä siis: 960 km

Jäljellä 4 802 km

Hei, enää vajaa 5000 matkaa maaliin! Nyt kaikki sieltä talviunilta liikkeelle! Suomessa on vielä niin upean talvista, kateeksi käy!

#826
06.02.2010 20:12

"Maastohiihto"! Mikä toi nyt oli? Onko suomi hakusissa, vai??

#827
07.02.2010 10:50

Mari, odottelenkin Sinulta tuollaisia lukemia. Hieno homma!

Itselläni kertyy kilometrejä onnettoman vähän, koska keskityn nyt punttitreeniin.

Ajalta 1-6. helmikuuta:

- spinningiä 6.9 km
- kävelyä 4.0 km
- crosstraineria 2.7 km

Kun vähennän 14 kilometriä (yht. 6 466), jäljelle jää

4 788 km

#828
07.02.2010 10:54

Kun jäljellä on "enää" noin 5000 kilometriä, on "tilanne" (vaikkei kyseessä mikään kilpailu olekaan):

1. (1.) mari 7641
2. (2.) Arthuro 6466
3. (3.) Potkupami 4628
4. (4.) Alcobolix 3075
5. (6.) Mukkelis 2471
6. (5.) Minska 2246
7. (7.) Unski 1694
8. (9.) Chihuahua 1182
9. (8.) Minka 1107
10. (10.) Fedor 692
11. (12.) to drown a rose 631
12. (11.) Aapo 626
13. (13.) Akh 435
14. (15.) Uhmo 415
15. (14.) elenwe 332
16. (17.) Akonan 234
17. (16.) Bunny B 215
18. (18.) Xip 153
19. (19.) mickeywi 130
20. (20.) Nikku 129
21. (21.) okunen 124
22. (22.) Ciru 117
23. (23.) sasku 96
24. (24.) Mandee 92
25. (25.) Fairy 80
26. (26.) Agi 52
27. (27.) anttuu 50
28. (28.) Hiups 40
29. (29.) Mäge 21
30. (30.) Kukka K 16
31. ( - ) Loree 14
32. (31.) runttipulla 10
33. (32.) Jtone 4
34. (33.) Leicha 4


#829
01.03.2010 11:03

Kilometrejä ajalta 7.2-1.3 :

- kävely 22
- spinning 16.4
- crosstrainer 6.3

Vähennystä tulee 45 kilometriä (yht. 6511 km).

Jäljellä 4 743 km

#830
01.03.2010 13:49

Ehkä osallistun vaihteeksi :) Joulun jälkeen kertyneitä muutamia lenkkejä. Laitetaan nyt varoiksia alakanttiin, kun ei ole tullut tarkkaan laskettua.
-soutu 100
-juoksu 50

Jäljellä 4593 km

#831
02.03.2010 19:46

Oon vähän huonosti merkkaillut elikkäs sitten kilometrejä ajalta 5.11.2009-2.3.2010. Voisi olla enemmänkin mutta on tässä tullut sairasteltua. Hiihtokilometrejä en ole juuri laskenut, jätän ne nyt pois ja arvioin myöhemmin.

-Luistelu 10 km
-Kävely, juoksu 163 km

Eli jäljelle jää 4420 km.

#832
04.03.2010 15:40

Kävelyä 56km, potkuttelu 50km ja soutua 3 km.
Yhteensä 109 km

Jäljellä vielä 4 311 km.

#833
13.03.2010 15:36

Hoksasin etten ole merkannut näitä kolmeen kuukauteen. Työmatkan olen tehnyt kävellen ja hölkkäillen, niistä koostuu 3 kuukauden ajalta noin 200km. Kuntoilumielessä tehtyjä lenkkejä en ole merkinnyt mihinkään ylös, joten en ala arvailemaan.

Jäljellä 4111 km.

#834
13.03.2010 16:11

Kilometrini ajalta 2-13. maaliskuuta:

- spinning 52.5 km
- crosstrainer 4.9 km

Vähennän 57 kilometriä (yht. 6568 km).

Jäljellä 4 054 km

#835
20.03.2010 10:07

Spinningistä kilometrejä 41.6 ja crosstrainerista 2.4 ajalta 15-20. maaliskuuta. Vähennän siis 44 km (yht. 6615 km).

Jäljellä meillä 4 010 km

#836
29.03.2010 10:58

22-29. maaliskuuta:

- spinning 49.5 km
- crosstrainer 2.5 km

Jäljellä oleva matka lyhenee 52 kilometriä ("omat" yhteensä 6 667 km).

Jäljellä 3 958 km

PS. Laittakaapa ihmiset tänne kilometrejänne, jotta saamme reissun päätökseen viimeistään toukokuun loppuun mennessä. Eihän tällaiseen saa isolta porukalta mennä aikaa kahta vuotta enemmän!

#837
01.04.2010 19:11

Soutua 66 km ja kävelyä 6 km. Yhteensä 72 km.
Jäljellä vielä 3 886 km.

#838
01.04.2010 22:10

8 km juoksua

Jäljellä vielä 3878km

#839
03.04.2010 09:11

Tervetuloa matkaan mukaan antti-kalo.

Tämän viikon kilometrini:

- spinningistä 48
- kävelystä 10
- crosstrainerista 2

Vähennystä tulee 60 km (yht. 6 727 km).

Jäljellä 3 818 km

#840
03.04.2010 09:34

Vieläkin ne hiihtokilsat laskematta, niitä on ainakin 200-300... mutta enpä lähe arvaileen. Nyt on sukset jo kellarissa varastossa, viime kuukauden ajalta muita kilometrejä juoksusta & (sauva)kävelystä yht. 72km, joten jäljellä

3746 km.

#841
07.04.2010 20:02

Eilisen ja tän päivän lenkit yht 14km. Jäljelle jää

3732km

#842
09.04.2010 13:39

eilen pyörällä 10km ja kävellen 2km = 3720 km

#843
11.04.2010 13:31

Kilometrit ajalta 5-11. huhtikuuta:

- spinning 27.3
- crosstrainer 3.7

Vähennän 31 kilometriä (yht. 6 758 km).

Jäljellä 3 689 km

#844
12.04.2010 06:30

Ainakin osa kilometreistä sitten viime kerran eli JOULUKUUN 2009 puolesta välistä... :-D

Fillarilla: 152km
Juosten: 40km (+ Thaimaan juoksut, sen jälkeen en ole juossut askeltakaan kuin bussiin, josko pian taas pääsis jos varvas paranis ja selkä alkaa olla jo kondiksessa)
Soutaen: 4km (näitä kilsoja olis rutosti lisää mutta kuka näitä laskee! :-D)
Uinti: 8km
Hiihto: 8km (tänks Fedo!)

Yhteensä vähennän 212km.

Jäljellä 3 477 km.

There. My two cents!

#845
12.04.2010 17:24

Jahas pyöräilykausi avattu. Pienten teknisten murheiden takia viimeviikon pyöräilyt jäivät 72 kilometriin.

Jäljellä 3 405km

#846
12.04.2010 18:46

Tän päivän juoksulenkki ja eilinen köpöttely yht. 14 km eli jäljelle jää...

3391 km.

#847
13.04.2010 14:27


Pyöräilyä 30 km ja soutua 5 km

yhteensä 35 km

Jäljellä 3 356 km.

#848
18.04.2010 17:18

Kilometrini kuluneelta viikolta:

- pyöräily 33
- spinning 13
- crosstrainer 2

Vähennän 48 km (yht. 6 803 km).

Jäljellä 3 308 km

#849
26.04.2010 08:30

MARI3 ... laitapa kahden kuukauden kilometrisi näkyviin, jotta päästään noin 2000 kilometrin päähän Helsingistä ja kesäksi (2010) perille.

Omat vaatimattomat kilometrit viime viikolta:

- pyöräily 25 km
- spinning 27 km
- crosstrainer 2 km

Vähennystä tulee 54 km (yht. 6 857 km).

Jäljellä meillä 3 254 km

#850
26.04.2010 15:33

Tervehdys Arthuro ja muut! Tosiaankin, oon taas laiminlyöny projektiamme...

Mulla on ollu vanha lonkkavamma taas kiusana, joten lenkit jäivät helmikuun lopulla täysin ja maaliskuussa tein lenkit juoksun sijaan suurimmaks osaks sauvakävelynä. Nyt olen lähtenyt tekemään vähitellen taas juoksulenkkejä ja jättänyt kävelyä vähemmälle. Hiihtoa ei kertynyt enää helmi-maaliskuussa kuin yhden lenkin verran, täällä kun lumet suli niin aikaisin kevättalvella. Kun kesä saa, kävely vaihtuu vaellukseksi Alpeilla ja pyöräilyä tulee lisää. Mutta tässä tähänastisia näitä kilometrejä:

7.2 - 24.4.2010

juoksu/sauvakävely: noin 300 km
maastopyöräily: 510 km
soutu: 45 km
hiihto: 20 km

yhteensä: 875 km

#851
26.04.2010 18:16

Marin postauksen jälkeen meillä on jäljellä

2 379 km

#852
26.04.2010 20:58

Parit lenkit viime viikoilta: 6+8+7+7,5+6,5 = 35km

Jäljelle jää 2344 km.

#853
27.04.2010 16:26

Parin viikon pyörälenkit 324km

Jäljelle jää 2020km

#854
28.04.2010 09:33

Maastopyöräilyä 41 km.

Jäljellä 1 979 km´.

#855
07.05.2010 09:07

Kilometrit ajalta 30.4-6.5:

- pyöräily 77.8
- spinning 12.6
- crosstrainer 2.6

Vähennän 93 kilometriä (yht. 6 950 km).

Jäljellä 1 886 km

#856
07.05.2010 16:22

Ketjuja venytetty taas 263km edestä.

Jälellä 1623km

Vähiin käy ennen kuin loppuu...

#857
09.05.2010 14:03

Maastopyöräilyä 20 kilometriä.

Jäljellä 1 603 km

#858
10.05.2010 20:10

Pyöräilyä 171km, kävelyä 58 km ja potkuttelu 14 km ja sisäsoutu 7 km. Yhteensä 250 km.

Jäljellä vielä 1 353 km.

#859
11.05.2010 07:48

Sitten viime näkemän fillarilla 157km, juosten 12km. Vähennän 169km.

Jäljellä ENÄÄ 1184 km!

#860
11.05.2010 08:43

Pyöräilyä 73km, potkuttelu 40km ja kävely 10km.
Yhteensä 123 km.

Jäljellä 1 061 km.

#861
12.05.2010 08:29

Juoksemista parin viikon ajalta 42 km. Vielä ei ihan tiputa alle tonniin, seuraava varmaan tiputtaa :)

Jäljellä siis 1019 km

#862
12.05.2010 09:06

Vielä kolmisensataa kilometriä niin "olemme" Rovaniemellä eli 700 kilometrin päässä Helsingistä.

Otetaanpa loppukiri, jotta pääsemme perille 28. toukokuuta mennessä. Tuolloin tulee nimittäin kaksi vuotta reissuamme täyteen.

#863
12.05.2010 17:02

25.4 - 12.5 juoksua, sauvakävelyä, vuoristovaellusta, maastopyöräilyä ja soutua yhteensä
noin 210 km.

Jäljelle jää 809 km

Eihän siihen tartte kun Alcobolixin laittaa parin illan ketjunvenytykset näkyviin, niin perillä ollaan!

#864
12.05.2010 20:54

Hyvä meidän jengi!!

#865
13.05.2010 15:48

Kilometrini ajalta 7-13. toukokuuta.

- pyöräily 50
- spinning 12
- crosstrainer 3

Vähennän 65 kilometriä (yht. 7 015 km).

Jäljellä 744 km

#866
19.05.2010 10:29

Ketjun aloittajana otan oikeuden hypätä taas pitkästä aikaa mukaan bandwagoniin, kun ollaan kohta perillä. :)

Viime kirjoituksen jälkeen on tullut tikattua kilometri jos toinenkin, mutta kirjaan nyt tähän ne, joista äkkiseltään löytyi jotain mustaa valkoisella:

Sisäsoutu: 36km
Juoksu: 6km
Pyöräily: 120km
Uinti: 2km

Matkaa jäljellä 578 km

#867
19.05.2010 12:35

Juoksua ja kävelyä menneeltä viikolta yht. 23km.

Jäljellä 555km

#868
19.05.2010 13:50

14-19. toukokuuta kilometrejä :

- pyöräilystä 44
- spinningistä 12
- crosstrainerista 3

Matka lyhenee 59 km (yht. 7 074 km).

Jäljellä meillä 496 km

HOPI-HOPI ... viikko aikaa saada 40 000 kilometrin projekti kahdessa vuodessa läpi.

#869
20.05.2010 12:52

Pyöräilyä 167 km ja potkuttelu 32 km.
Yhteensä 199 km

Jäljellä enää 297 km.

#870
20.05.2010 15:11

Tulen loppusuoralla vielä mukaan 60 fillarikilsalla ja yhdellä soutukilsalla.

Vielä 236 km.

#871
20.05.2010 16:22

Jaahas sainkos minä sitten kunnian saattaa meidät perille... =)

Parin viime viikon pyöräilyt 263km..

Hieman menee yli mutta kierretään vaikka pieni ylimääräinen lenkki kauniin ilman kunniaksi.

Mukava ollut matkustaa kanssanne, minnekäs seuraavaksi?

Jäljellä 0km

#872
21.05.2010 08:00

Jeeeeeee!!!! :D

#873
21.05.2010 09:36

Vaikka tämä projektimme "keho.netin matka maailman ympäri" ei mikään kilpailu ollutkaan, on monen mielestä ehkä mukavaa tietää kuinka paljon tuli kilometrejä mukana taivallettua.

01. Mari 8726
02. Arthuro 7074
03. Potkupami 5381
04. Alcobolix 3970
05. Mukkelis 2852
06. Minska 2246
07. Unski 1790
08. Chihuahua 1382
09. Minka 1168
10. To drown a rose 1004
11. Aapo 790
12. Fedor 692
13. Uhmo 565
14. Akh 435
15. Elenwe 332
16. Akonan 234
17. Bunny B 215
18. Xip 153
19. Mickeywi 130
20. Nikku 129
21. Ciru 117
22. Sasku 96
23. Mandee 92
24. Fairy 80
25. Agi 52
26. Anttuu 50
27. Hiups 40
28. Mäge 21
29. Kukka K 16
30. Loree 14
31. Piparminttu 12
32. Runttipulla 10
33. Antti-kalo 8
34. Jtone 4
35. Leicha 4

Kiitos teille kaikille matkaseurasta.

#874
21.05.2010 11:50

Perillä, jee jee! Nyt voitas aloittaa ketju, jossa koetetaan nostaa yhdessä maapallo ilmaan! Mun tarttee näin voittajana (heh heh) antaa muillekin vähän mahkuja... Pääsis pojat (ja muut tytöt) pullisteleen! Taitas kyllä mennä matemaattisesti hiukka hankalaksi... Mitähän tää meidän tellus oikein mahtaa painaa?

#875
21.05.2010 11:52

Muuten, täytyy sanoa, että alcobolixin loppukiri oli hatunnoston arvoinen. Itse hiukka hyydyin loppumetreillä... Ei kylliksi sprinttikvaliteettia!

#876
21.05.2010 17:27

Ohhoh! Minä en ole muistanut ilmoitella aikoihin omiani. Onhan tässä tullut juoksukilometrejä aika reilusti... no olisiko seuraava reissu maasta kuuhun? XD

#877
24.05.2010 08:16

Maasta kuuhun on sen verta pitkä, että munkin pitäis alkaa aktiivisesti ilmoittelemaan tuloksia (vai liikkumaanko se oli?) :D

#878
25.05.2010 12:18

Olisiko seuraava haaste enemmän lihaskuntopainotteinen, eli kilometrien sijaan laskettaisiin toistoja? Vaikkapa niin, että hyväksytyt liikkeet ovat:

- kyykky kehonpainolla tai levytangon kanssa
- etunoja- ja käsilläseisontapunnerrus
- penkki- ja pystypunnerrus
- leuanveto
- maastaveto
- tempaus
- rinnalleveto
- työntö

Karsiva kriteeri olisi käytännössä siis se, että mitään laitteissa tehtyjä toistoja ei lasketa mukaan ja liike tulee tehdä täydellä liikeradalla. Eli rinnalleveto/tempaus riipusta ei ole hyväksyttävä suoritus kuin ei myöskään se, että käsilläseisontapunnerruksen tekee vajaana. Eli pään on koskettava lattiaa.

Tavoitteeksi voisi laittaa saman tien vaikkapa 100.000 toistoa?

#879
25.05.2010 14:12

100 000 toistoa tulee kyllä aika äkkiä täyteen. Miten olisi miljardi? XD

Voisi kyllä sellaisen haasteen heittää, jossa kaikki veivaa samaa liikettä. Vaikkapa leuanveto (tyyli on vapaa). Siinä pari reipasta vetäjää hoitaisi tuon 100 000 aika vilkkaasti.

#880
25.05.2010 15:08

Noi 100 000 mä tein aamulla jo lämmitellessä... Just just, tää oli hyvä idea. Kerrankin mä saan kattella tien vieressä kun muut ähisee... No ei vaan, kivalta kuulostaisi. Otetaanko siis yks liike vai kaikki mahdolliset mukaan? Ja hyväksytäänkö kevennetyt esim leuoissa jos silti täysillä tekee? Sitten mä oon messissä!

#881
25.05.2010 19:38

Mun mielestä kevennetyt lasketaan. Pelkät leuat on ehkä hieman tylsä, joten itse kallistuisin aapon luetteloon ja Chi:n miljoonajahtiin :)

#882
25.05.2010 20:01

Miljoona on kyllä melko kunnianhimoinen suoritusmäärä, mutta kaippa sitä voisi lähteä mukaan.

Ehdottomasti tuo laajempi lista tai muuten ei tule ikinä valmista.

No pistättekö uuden ketjun pystyyn, niin päästään aloittamaan... =)

#883
26.05.2010 09:47

Lähden mukaan tuohon miljoonaan Aapon liikevalikoimalla, vaikkei vanhahkon (61 v) miehen kroppa niitä kaikkia kyllä enää salli ... maastaveto, tempaus, rinnalleveto ja työntö jäävät minun osaltani tekemättä.

Let's START.

#884
26.05.2010 12:37

Ketju aloitettu: http://keho.net/keskustelu/naytaviesti/miljoonan-toiston-sarja-121382

Menikö säännöt about oikein?

kirjaudu sisään jos haluat vastata