Harjoittelu » Kuntosaliliikkeet » Pystysoutu

Pystysoutu

pystysoutu

Aloitusasento:

Seiso haara-asennossa ja ota tangosta hieman hartioita kapeampi ote.

Suoritus:

  1. Nosta tanko kohtisuoraan ylös leukasi korkeudelle niin, että kyynärpääsi ovat hieman tangon yläpuolella liikkeen loppuvaiheessa.
  2. Laske tanko hitaasti aloitusasentoon.