Harjoittelu » Kuntosaliliikkeet » Jalkaprässi

Jalkaprässi

jalkaprässi

Aloitusasento:

Asetu jalkaprässiin jalkasi noin hartianmitan päässä toisistaan, varpaasi hieman ulospäin käännettyinä.

Suoritus:

  1. Laske paino hitaasti kohtaan, jossa etureitesi osuvat vatsaan samalla, kun hengität syvään sisään.
  2. Työnnä paino takaisin aloitusasentoon. Huolehdi siitä, että työnnät kantapäilläsi, et varpaillasi, älä anna polvien ojentua ylhäällä kokonaan.