Jalkaprässi
Aloitusasento:
Asetu jalkaprässiin jalkasi noin hartianmitan päässä toisistaan, varpaasi hieman ulospäin käännettyinä.
Suoritus:
- Laske paino hitaasti kohtaan, jossa etureitesi osuvat vatsaan samalla, kun hengität syvään sisään.
- Työnnä paino takaisin aloitusasentoon. Huolehdi siitä, että työnnät kantapäilläsi, et varpaillasi, älä anna polvien ojentua ylhäällä kokonaan.