Harjoittelu » Kuntosaliliikkeet » Ylätaljaveto leveällä otteella eteen

Ylätaljaveto leveällä otteella eteen

ylätalja leveällä otteella

Aloitusasento:

Istu ylätaljalaitteessa ja aseta polvityynyt niin, että reitesi mahtuvat juuri niiden alle. Tartu sitten tukevalla otteella tangosta - käsiesi pitäisi olla miltei kahden hartianmitan päässä toisistaan.

Suoritus:

  1. Vedä tanko alas rintasi yläpuolelle. Keskity pitämään kyynärpääsi suoraan tangon alapuolella.
  2. Koukista vähän selkääsi ja pidä tankoa siinä asennossa kun lasket yhteen.
  3. Päästä tanko hitaasti ylös aloitusasentoon.