Harjoittelu » Kuntosaliliikkeet » Askelkyykky käsipainoilla

Askelkyykky käsipainoilla

askelkyykky käsipainoilla

Aloitusasento:

Seiso jalat yhdessä varpaat suoraan eteenpäin käsipaino kummassakin kädesä. Pidä olkapäät alhaalla, leuka ylhäällä ja selkä suorana.

Suoritus:

  1. Astu eteen oikealla jalallasi.
  2. Koukista polviasi ja laske lantiosi niin alas, että vasen polvesi melkein koskettaa lattiaa.
  3. Työnnä oikealla jalalla ja nosta itsesi aloitusasentoon.
  4. Toista, kunnes olet tehnyt suunnitellun määrän toistoja oikealle jalalle; tee sitten sama vasemmalla.