Askelkyykky

 

Askelkyykky englanniksi = LungeAskelkyykky kehonpainolla

Aloitusasento:

Seiso jalat yhdessä varpaat suoraan eteenpäin. Pidä olkapäät alhaalla, leuka ylhäällä ja selkä suorana.

Suoritus:

  1. Astu eteen oikealla jalallasi. Astu siten että etummaisen jalan kantapää ja takimmaisen jalan polvi ovat rinnakkain.
  2. Koukista polviasi ja laske lantiosi niin alas, että vasen polvesi melkein koskettaa lattiaa.
  3. Työnnä oikealla jalalla ja nosta itsesi aloitusasentoon.
  4. Toista, kunnes olet tehnyt suunnitellun määrän toistoja oikealle jalalle; tee sitten sama vasemmalla.