Askelkyykky
Askelkyykky englanniksi = Lunge
Aloitusasento:
Seiso jalat yhdessä varpaat suoraan eteenpäin. Pidä olkapäät alhaalla, leuka ylhäällä ja selkä suorana.
Suoritus:
- Astu eteen oikealla jalallasi. Astu siten että etummaisen jalan kantapää ja takimmaisen jalan polvi ovat rinnakkain.
- Koukista polviasi ja laske lantiosi niin alas, että vasen polvesi melkein koskettaa lattiaa.
- Työnnä oikealla jalalla ja nosta itsesi aloitusasentoon.
- Toista, kunnes olet tehnyt suunnitellun määrän toistoja oikealle jalalle; tee sitten sama vasemmalla.