Harjoittelu » Kuntosaliliikkeet » Maastaveto suorin jaloin käsipainoilla

Maastaveto suorin jaloin käsipainoilla

nainen tekemässä maastavetoa käsipainoilla

Aloitusasento:

Seiso suorassa jalat hartianmitan päässä toisistaan, käsipaino kummassakin kädessä niin, että kämmenesi ovat jalkojasi kohti. Tämä on hyvä harjoitus takareisille ja vahvistaa myös alaselkää.

Suoritus:

  1. Taivuta ylävartaloasi eteenpäin ja laske painot hitaasti eteesi, kunnes ne miltein koskettavat lattia. Pidä selkäs suorana koko harjoituksen ajan.
  2. Jännitä takareisiäsi ja nosta ylävartalosi sekä painot takaisin aloitusasentoon.