Maastaveto suorin jaloin käsipainoilla
Aloitusasento:
Seiso suorassa jalat hartianmitan päässä toisistaan, käsipaino kummassakin kädessä niin, että kämmenesi ovat jalkojasi kohti. Tämä on hyvä harjoitus takareisille ja vahvistaa myös alaselkää.
Suoritus:
- Taivuta ylävartaloasi eteenpäin ja laske painot hitaasti eteesi, kunnes ne miltein koskettavat lattia. Pidä selkäs suorana koko harjoituksen ajan.
- Jännitä takareisiäsi ja nosta ylävartalosi sekä painot takaisin aloitusasentoon.