Maastaveto

Maastaveto englanniksi = Deadlift

Tämä on hyvä harjoitus takareisille ja vahvistaa myös alaselkää.

maastaveto levytangolla

Aloitusasento:

Seiso suorassa jalat hartianmitan päässä toisistaa. Tartu levytankoon hartianlevyisellä otteella.

Suoritus:

  1. Taivuta ylävartaloasi eteenpäin ja nosta tanko hitaasti eteesi. Pidä selkä suorana koko harjoituksen ajan.
  2. Laske painot rauhallisesti takaisin aloitusasentoon.