Artikkelit
Täältä löytyy kattava lista artikkeleita joissa käsitellään ravintoa ja harjoittelua.
-
Onnistunut painonpudotus
Mitä onnistunut painonpudotus oikein tarkoittaakaan ja tarkoittaako se lainkaan sitä, mitä ihmiset todella haluavat sen tarkoittavan? -
Lihasten kiinteyttäminen
Vieläkin on joillakin kuntoilijoilla vallalla käsitys, että lihaksia voi kiinteyttää tekemällä pienillä painoilla pitkiä sarjoja. Kun he siihen vielä lisäävät valtaisan määrä lenkkeilyä ja ovat kaiken lisäksi nälkäkuurilla, on tuloksena riutunut olemus, josta urheilullisuus on kaukana. -
Pelko saada liian suuret lihakset
Melko monet painoilla harjoittelevat käyttävät itselleen aivan tarpeettoman pieniä kuormituksia, sillä he pelkäävät isommilla painoilla treenatessaan saavansa liian suuret ja liian voimakkaat lihakset -
Kahvakuula harjoittelu ja hankinta
Tässä osassa paneudumme kuulaharjoittelun aloittamiseen turvallisesti ja kerromme, mistä kuulan saa. -
Leuanveto
Tässä artikkelissa näytän kuinka leuanvetoa voidaan harjoitella oli lähtötaso mikä tahansa. -
Selkäongelmat
Meillä kaikilla on pahoja tapoja, ainakin silloin tällöin. Nyt on hyvä aika korjata uudelle vuodelle ne tavat, jotka ovat selkärangallesi haitallisia ja aiheuttavat selkäkipuja. -
Elävä ravinto - rikastu ruoalla
Nousevatko niskakarvasi pystyyn pelkästä termistä elävä ravinto? Ehkä olet katsonut liikaa television "mitä enemmän ruoka liikkuu lautasella, sen parempi” -ohjelmia. -
Syksy ja sienet - keräilijän kulta-aikaa
Kannattaa nauttia syksystä, sen tuoksuista, väreistä ja mauista. Lähde metsään, harjoita jokamiehen oikeuttasi ja nouki ainekset herkulliseen illalliseen. -
Vehnänoras
Ravintorikkautensa vuoksi vehnänorasta ja siitä puristettua mehua käytetään yleisenä vahvistavana ravintolisänä, ja se sopii esimerkiksi väsymysoireyhtymän tukihoidoksi sekä toipilaiden vahvistamiseen. -
Tukilihakset - Ketju on yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki
Tukilihasten treenaaminen on erityisen tärkeää varsinkin nuorilla, sillä isot lihakset kehittyvät nopeasti ja siksi epätasapaino syvien ja pinnallisten lihasten välillä voi johtaa jopa rasitusmurtumiin. -
Testikäytössä Valkee -kirkasvalo
Kokemuksia ja arvio korvaan suunnattavasta kirkasvalosta: Valkee korvavalo -
C- ja D-vitamiini - Pelkkiä vitamiineja vai uusia ihmelääkkeitä?
Seuraavassa 2+1 helppoa ja lähes ilmaista, sekä loogisesti, että tieteellisesti todistettua keinoa parantaa omaa immuniteettia -
Teltan osto-opas
Telttailun ilo alkaa oikeanlaisista varusteista. Uutta telttaa ostaessa kannattaa ajatella mihin käyttötarkoitukseen se tulee. -
CLA:sta on moneksi
CLA:sta sittenkin hyötyä -
Stressitesti 3
Stressitesti 3 -
Mitä tarkoittaa urheilijan proteiinin tarve?
Mitä tarkoittaa urheilijan proteiinin tarve? -
Kuntotestien lääketieteellinen turvallisuus
Kuntotestien lääketieteellinen turvallisuus -
Kahvi ja suorituskyky
Kofeiinista potkua paitsi aamuun myös treeneihin -
Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?
Hiilihydraattitankkaus - potkua treeniin?